De 4 nøgler til at nyde et godt selvbillede

Meget af det vi er er defineret af vores selvopfattelse, det er den opfattelse vi har af os selv. Dette selvbillede har en meget vigtig indflydelse på de mest forskelligartede områder i vores liv og kan spille for eller imod vores livskvalitet.

Som et regulerende element i vores adfærd og vores følelsesmæssighed har det indflydelse på hver persons selvværd, fremkalder positive og negative følelsesmæssige tilstande, modulerer vores måde at opføre sig på, og kan faktisk læses af de mennesker, som vi forholder os til og gør Det opfører sig på en måde, der er i overensstemmelse med vores måde at opfatte os selv på.

De 4 nøgler til at nyde et godt selvbillede

Men ligesom mange andre bestanddele af vores måde at fortolke virkeligheden på, Selvbillede kan klare at passe til vores behov. Her er fire nøgleideer, der gør det lettere for dig at lære at håndtere dit forhold med din egen person.

1. Stop med at tage så sandt de negative vurderinger af dit selvbillede

Mennesker er ude af stand til at opfatte os selv på en objektiv måde: Vi har så meget information om, hvordan vi opfører os og føler, at opfattelsen af ​​sig selv er et meget kort resumé og efterlader mange elementer og karakteristika, som definerer os. At have dette klart kan hjælpe dig med at indse, at komplekser og usikkerheder om sig selv aldrig er baseret på noget, der er 100 procent objektivt, og at derfor,, de har ingen værdi i sig selv.

Negative ideer om din egen person beskriver ikke en objektiv og ubestridelig virkelighed. At holde dem i tankerne garanterer ikke pålidelig og sand viden om dig, men ofte forsikrer de dig om en stor kilde til bekymring, angst og konfliktsituationer. Derfor, for at tro på, at du ikke kan sætte spørgsmålstegn ved disse forudbestemte ideer i forbindelse med et negativt selvbillede, er det ofte at falde ind i autoboicot, sætte på hindringer.

Ikke opmærksom på disse negative ideer om dit eget væsen vil ikke gøre dig tættere på at nå et rent sandt billede om dig selv (noget som jeg sagde ikke kan gøres), men det kan gøre livet lettere og udvikle sig som en person.

2. Etablere en god intern dialog

Dette punkt er afledt af den foregående. Som selvbildet er, dels et produkt af selektiv opmærksomhed På de ting, der definerer sig selv, betyder arbejdet med deres forbedring at gøre en indsats for at dominere dette fokus på opmærksomhed. Hvis du for eksempel er dårlig i sport, og som påvirker dig meget i forhold til andre mennesker, der har erfaring med denne aktivitet, er det godt at reflektere over, hvorfor en sådan specifik aktivitet og med så lidt tilstedeværelse i dine daglige vaner bør definere dig selv.

Hvis der er ting, du er god til og bemærker, at du har tendens til at overse, dedikere dig selv til at lokalisere dem og tænke på hvor langt de er et produkt af held og ikke af egne fordele. Da dette kan være lidt kompliceret, hjælper du dig selv ved at være opmærksom på de positive vurderinger, som andre mennesker gør om dig: dette vil hjælpe dig med at finde de styrker, du ikke vidste indtil nu.

3. Find punkter, hvor du vil forbedre

Nyd et godt selvbillede det er ikke tilfreds med et immobile billede af sig selv, Det understøttes af forestillingen om at have måder at gå for at forbedre som en person. Paradoksalt nok kan kendskab til ens egne ufuldkommenheder være gavnlige og pleje selvværd, da dette vil give mål til at gå. At være opmærksom i realtiden af ​​denne proces med personlig vækst er yderst tilfredsstillende, og at vide, at det endelige mål endnu ikke er nået, er afgørende for, at denne følelse ikke falmer, og så du kan tage kontrol over dit eget selvbillede.

En ting er imidlertid at lokalisere disse ufuldkommenheder og reagere på dem, og en anden er at føle, at selvbildet kun består af uendelige mangler. At være i denne situation er at falde ind i autoboikoten, da følelsen af ​​hjælpeløshed er så overvældende, at den ikke tillader at gennemføre projekter af personlig vækst.

4. Fokuserer positivt på relationer med andre

Forbedring af selvværd består ikke i at tænke hele dagen om sig selv. Positiv indre dialog skal forekomme både internt (tanker og opfattelser om sig selv) og eksternt, det vil sige i forhold til andre. Under hensyntagen til dette vil du være i stand til ikke kun at forholde dig positivt til andre, men også for at få andre til at have en positiv holdning til dig.

Ligesom sommetider at starte en dialog forkert, kan forholdet til nogen blive en kilde til stress og vrede, hvis vi foreslår at omdanne en samtale til noget, som begge parter nyder godt af, kan du udnytte denne sløjfeeffekt. den tilbagemeldinger af denne type dynamik kan være et godt værktøj, der spiller til din fordel.