De 20 bedste sange at komme ud af sengen, ifølge University of Cambridge

At komme op tidligt kan være svært for nogle mennesker, især hvis de skal gå på arbejde og ikke er lidenskabelige om deres arbejde. Der er mange undersøgelser, der bekræfter, at musik har stor indflydelse på vores sindstilstand og kan være en stor motivator.

Det lader til det Valg af den rigtige musik, når vi vågner om morgenen, kan give os mange fordele og som om det var et lægemiddel, kan det hjælpe dig med at lindre smerte eller arbejde bedre. Morgenmusik kan have samme stimulerende virkning som en kop kaffe, og det kan give os den ekstra motivation og optimisme, som vi ikke altid har om morgenen

En nylig undersøgelse af University of Cambridge, sammen med det velkendte mærke Spotify, har afsløret, hvad 20 bedste sange at vågne om morgenen med mere energi og energi. Så gå ikke glip af dem, fordi det kan være meget nyttigt.

Psykologiske virkninger af musik

Musik er i stand til at ændre vores adfærd og kan have en positiv effekt på vores adfærd. Faktisk kan det få os til at føle sig mere energisk, glad eller afslappet. Tænk når du går til en yogaklasse, hvordan får du det til at føle dig? Det hjælper sikkert dig med at være afslappet, så du har en mental tilstand, der er egnet til at træne.

Tænk også, når du handler på en tøjbutik, vidste du, at tekstilvirksomhederne vælger den rette musik, så kunden har behov for at forbruge mere? Sammenfattende har musik en indflydelse på vores sind og vores adfærd, og der er mange undersøgelser, som bekræfter denne hypotese.

At vide dette, Mange mental sundhed og velbefindende bruger musik til at behandle forskellige patologier, bevidst om, at hvad der er kendt som musikterapi, er effektivt til at forbedre patientens livskvalitet. Musikterapi bruges på to måder: aktivt (når du spiller instrumenter, synger, tolker musik) og modtageligt (når du bruger musik til at fremkalde afslapningstilstande).

Vil du vide mere om denne type terapi? Besøg vores artikel: "Musikterapi og dens fordele for sundhed"

De 20 bedste sange til en bedre opvågning

Opmærksom på fordelene ved musik til mennesker, har musikalsk psykolog David M. Greenberg fra University of Cambridge i samarbejde med Spotify samlet en liste over de bedste 20 sange til en bedre opvågning. Alle disse sange har til fælles, at de hjælper folk med at komme ud af sengen på den bedste måde, fordi de er meget motiverende. For ham har de en mere kraftfuld effekt end selve vækkeuret.

Ifølge Greenberg selv er det ikke nemt at lave denne liste. "Awakening om morgenen er en unik begivenhed af dagen. Du står op træt og forsøger at sætte dig selv i en tilstand, hvor du er opmærksom og føler dig optimistisk og energisk. For mange bliver det virkelig kompliceret ".

"Forskning bekræfter, at musik påvirker vores sind og adfærd på mange måder. Det påvirker os både følelsesmæssigt og fysiologisk. Derfor kan valg af den rigtige musik som den på denne liste hjælpe dig med at komme op, få energi og stå over for resten af ​​dagen, "forklarer Greenberg selv..

Nogle kriterier for at vælge den bedste alarmmelodi

For at udarbejde listen tog holdet af forskere hensyn til følgende kriterier:

• Opadgående musik: En sang, der er for kraftig fra begyndelsen, vil ikke hjælpe en person med at komme ud af sengen. Nøglen er en blød start og derefter gradvist stigende kraftigt.

• positivitet: Når du er opmærksom, er det nødvendigt at holde motivet resten af ​​dagen. Positive bogstaver kan have en gavnlig effekt på humørhed og forandring i retning af en mere optimistisk holdning.

• Høj rytme: Et tempo mellem 100 og 130 slag pr. Minut favoriserer motivation.

Nu ja: top 20 sange til at vågne op

Så kan du nyde listen over 20 bedste sange for at vågne op motiveret og med et bedre humør. Når du klikker på titlen, får du adgang til videoklippet for hver sang.

1. Lev livet (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. dejlig dag (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Kan ikke sove kærlighed (Pentatonix)

7. Sikkert (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Elsk mig selv (Hailee Steinfeld)

10. Penge på mit sind (Sam Smith)

11. Jeg kan ikke hjælpe det (Esperanza Spalding)

12. Kom og få det (John Newman)

13. Er ikke ingen (elsker mig bedre) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. Vær snarere (Clean Bandit)

16. Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)

17. På toppen af ​​verden (Forestil dig Dragons)

18. Reflektioner (MisterWives)

19. Varmt blod (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)