Dette er den effekt, havet har på din hjerne

Det er velkendt, at vores hjerne konstant ændrer sig, selv når vi sover eller når vi tror, ​​at vi har et blankt sind.

Dette er det, der kaldes hjerne plasticitet: Alt vi oplever får vores hjerne (og vores nervesystem) til at ændre sig i realtid. Det betyder det der er ingen tid for vores sind at forblive som det var for et stykke tid siden.

Der er dog visse erfaringer, der ændrer vores mentale liv på en mere ensartet måde end andre. Det vil sige, at den type ændringer, som de introducerer i vores hjerne, er mere genkendelige og ensartede. Dette er tilfældet med hvad der sker under meditation eller, for eksempel,, at føle at vi står over for havet eller havet.

Vores sind ændrer sig, når havet omgiver os

Der er mange digtere for hvem havet har været et element af klar inspiration; Pablo Neruda, for eksempel, henviste altid til denne gigantiske vandkrop i hans digte. Og det er ikke tilfældigt: Havet får en stor indflydelse, når man ser det, og der er et stykke tid på sine kyster eller vand, gør vores hjernes aktivitet meget forandret.

Lad os se, hvordan det påvirker os.

1. Bliv afslappet og kom ud af advarsel

Havet frembringer en følelse af ro, der strækker sig gennem alle dele af kroppen. Den kontinuerlige og glatte lyd af bølgerne og omnipresensen af ​​den blå farve (som ikke kun vises i vandet, men også i en himmel, der ikke vises i havet dækket af bjerge eller bygninger) får os til at slappe af dybt.

Hertil kommer, at det er vanskeligt at forlade blinde pletter i nærheden af ​​havet, hvor mulige farer er skjulte, fordi næsten alt er let og i syne. Konsekvensen af ​​dette er, at vi kan tillade os at komme væk fra den advarsel, hvor vores sympatiske nervesystem introducerer os, når vi opdager kilder til stress.

2. Tilrettelægge meditation

De visuelle og lydstimuli, der er relateret til havet og rygten af ​​bølgerne, er meget karakteristiske og ændrer vores hjerneaktivitet. specifikt, forbedre udseendet af alfa bølger, relateret til en tilstand af afslapning og lille indsats, hvorimod evnen til at styre opmærksomheden ikke forsvinder, noget der ikke sker under søvn.

Når neuroner begynder at skyde efter mønsteret af alfa bølger, er det lettere at udføre aktiviteter som meditation og mindfulness forbedret; derfor er ensomme strande et sted, hvor regelmæssig meditation eller tai chi ofte praktiseres.

3. Det giver mulighed for at bryde med drøvtyggelse

Rumination er den onde cirkel, der følger vores tankegang, når en bekymring obsesserer os. Naturmiljøer som skove har vist sig at være gode steder at gå rundt, så at drøvtyggelsen forsvinder, og det samme sker med havet.

Dette skyldes, at både havet og skovene er steder, hvor der næppe er elementer, der kan fortolkes som henvisninger til vores daglige liv, hvorfor vores tænkning kan fjerne disse obsessioner, da intet vi ser, rører eller hører minder os om vores problemer.

4. Genererer lavpris velfærd

At opleve havets uhyre skaber en nysgerrig form for velvære, der er født af noget så enkelt som at følge stimuli relateret til denne type naturlandskaber. Det er en slags hypnotisk effekt hvor vi kan forblive længe, ​​og hvor vores kulturarv sikkert spiller en vigtig rolle.

5. Kraftkreativitet

Det har vist sig, at de sammenhænge, ​​der fører til at rette opmærksomheden udefra på en hurtig og obsessiv måde i lang tid, producerer stress og påvirke negativt i løsningen af ​​nye problemer. Dette skyldes, at vores hjerne tilpasser sig til at opdage specifikke eksterne stimuli meget hurtigt, i stedet for at bruge ressourcer til at forbinde ideer med hinanden.

Havet, ved at lette afslapning og skabe et simpelt miljø sammensat af få elementer, Det letter vores kreativitet at blive frigivet, at få dem til at forbinde ideer, der aldrig tidligere var relateret.