Egodistónico hvad er det, og hvad er forskellene med begrebet egosytonisk?

Vær dig selv. Gør det, som vi synes er rigtigt, uanset hvad andre siger. Disse to sætninger kan virke næsten synonymt og går ofte hånd i hånd, så takket være deres kombination kan vi leve det liv vi ønsker at leve et fuldt og konsistent liv med sig selv.

Og for mange mennesker på et eller andet tidspunkt eller et aspekt af deres liv kan begge elementer komme i modsætning: det er muligt, at en del af vores væsen og vores overbevisning kommer i konflikt. Disse elementer eller dele betragtes som egodistónicos, et udtryk, som vi skal tale om i hele denne artikel.

Egodistónico: definition af dette udtryk

Begrebet egodistonía, hvilken del ego-dystonisk adjektiv refererer til eksistensen af ​​en funktion eller element, som genererer angst eller ubehag for den eller de personer, der besidder skyldes det faktum, modsiger eller er uforeneligt med værdier måde være eller tænk eller tro på sådanne mennesker.

Som antydet af præfikset ego, dette element, som strider mod ens tro, er en del eller et produkt af ens eget væsen: det er en negation af selvet. Det refererer generelt til eksistensen af ​​handlinger, holdninger, tanker eller endda fysiske aspekter udført eller holdt af en person, og som er i strid med hvad deres værdisystem eller tro tillader. Det skaber en kognitiv dissonans, et ubehag eller en lidelse, der hidrører fra indfangelsen af ​​inkongruensen mellem den ene og den anden tanke, og det kan føre til, at handlinger eller tanker holdes dybt kritiseret internt.

Dette kan føre til en frustrerende situation, der gentages ofte, eller hvis uenigheden ikke kan udtrykkes eller løses, vil føre til oplevelsen af ​​stress og kan endda føre til en vis psykopatologi. Således vil noget egodistónico være problematisk, når noget ikke er gjort for at få det til at stoppe med at være det.

Det modsatte koncept: egosyntonisk

Forståelse af begrebet egististi er meget enklere, hvis vi også værdsætter det modsatte: egosyntoni. Enhver tanke, egenskab eller handling, der besiddes eller udføres af en person, der er kongruent med omfanget af værdier og overbevisninger, der opretholdes, er defineret som egosyntonisk..

Således er det ego-syntoniske, hvad der følger af at følge sin overbevisning: hvad hver enkelt af os anser for at være korrekt. Det faktum, at vores tanker, attributter, måder at være eller laver og konkrete handlinger er egosyntonic kan gøre der indebærer at være følelsesmæssigt plan (selv om det kan have negative reaktioner eller konsekvenser fra omgivelserne), især hvis det er noget der indebærer en indsats. Men da det er det, vi mener "skal være", er det også meget almindeligt, at vi ofte ikke holder øje med dem (da der ikke er nogen sammenhæng) og selv at de genererer ligegyldighed.

Selvom egodistonerne selvfølgelig forårsager os lidelse, er sandheden, at den har noget positivt: fortæller os, at der er en dissociation mellem tro og situation / tanke / handling, på en sådan måde, at det giver os mulighed for at vurdere det pågældende element og / eller troen bag konflikten og at kunne revurdere dem og arbejde for at opnå eksistensen af ​​velvære. Hvis der ikke var noget sådant ubehag, ville det være mindst vanskeligt at forsøge at ændre noget, fordi der ikke er nogen motivation for det..

Hvad kan forårsage noget at blive / blive egodistonisk?

Årsagerne til eksistensen af ​​egodistoniske elementer kan være meget variable. De kan stå bag frygten for at leve eller gøre handlinger eller tanker til trods for ikke at ville gøre dem eller frygten for at blive dømt eller konsekvenserne af at gøre noget, som vi ønsker, og er i overensstemmelse med vores væsen.

Andre mulige årsag er troen af ​​fusionen eller ligestilling mellem tanke og handling (overveje det samme tænke på noget at gøre), overvurdering af en handling eller konkret tænkning i forhold til en skala af værdier eller eksistensen af ​​en høj autoexigencia. Personlighed er en anden faktor at overveje.

På samme måde er der i alle eller næsten alle tilfælde også indflydelse på værdier og læring udført kulturelt. Et andet element, der kan påvirke i vid udstrækning, er forældre og forældremodeller, samt læring af adfærdsmodeller, hvor selvkritik hersker. Lydighed mod autoritet eller virkningen af ​​det opfattede sociale pres (hvad enten det er ægte eller ej) har også stor indflydelse på det tidspunkt, hvor noget kan være eller bliver egodistonisk.

Situationer hvor det kan forekomme

Selvom udtrykket egodistónico ikke er hyppig, er det bestemt, at det, det indebærer, sker konstant og i mange forskellige situationer og forhold. Her er fire eksempler på dette.

1. Socio-kulturel konditionering forbundet med køn eller seksualitet

Uddannelse og den sociokulturelle vision af de ting, der er blevet overført til os i hele vores liv, kan også bidrage til fremkomsten af ​​egodistoniske elementer, noget særligt relevant, når problemet findes i elementer, der er en del af vores væsen.

Dette er tilfældet med seksuel orientering: de personer med en seksuel orientering, der er forskellig fra den heteroseksuelle, har set, at deres seksuelle præferencer traditionelt er blevet angrebet og forfulgt, betragtes som syndige eller usunde. Det samme sker med dem med anden køn eller seksuel identitet end cisgenderen (som i tilfælde af transseksuelle mennesker), forfulgt indtil for ikke så længe siden, fordi de har en anden identitet end det, der blev anset for korrekt på grund af deres fødselssex.

Det er grunden til nogle homoseksuelle, kan biseksuelle og transseksuelle og andre oplever deres seksuelle orientering eller kønsidentitet afskrækningsmiddel og egodystonic måde, som negative og / eller pinligt. Dette indebærer, at skjule og benægte en meget vigtig del af dit væsen, hvilket kan føre til fremkomsten af ​​isolation og ikke leve frie og fulde, ud over at føre til at lide problemer såsom depression, angst eller andre psykiske forstyrrelser.

2. spiseforstyrrelser lidelser

Et tilfælde af mental lidelse, hvor eksistensen af ​​egodisme let kan observeres, er i spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og bulimi. Disse to lidelser indebærer eksistensen af ​​alvorlige perceptuelle forvrængninger med hensyn til selve kroppen såvel som frygt for opfedning og reduktion eller ændring af indtagelsen.

For dem (og dem, selvom de er hyppigere), der er ramt af denne type forstyrrelser, vil deres egen vægt eller kropsform være egodistonisk, da det er i strid med det, de gerne vil have.

3. Obsessiv-kompulsiv lidelse

OCD eller obsessiv-kompulsiv lidelse er en af ​​de psykiske lidelser, hvor egodistoniske elementer forekommer. Især er de tvangstanker, der har folk med denne lidelse, der er defineret som konstant udseende i psyken og opleves som indgribende og i modsætning til hans vilje, ofte helt i modstrid med deres tro og værdier, noget, der gør Sådanne tanker er uacceptable og uacceptable for patienten.

Faktisk er det netop den kendsgerning, at de er egodistoniske, hvilket får dem til at vække en stor angst i dem, hvilket i de fleste tilfælde fører til tvang for at undgå dem.

4. Personlighedsforstyrrelser

Vores egen personlighed kan også nogle gange være egodistonisk. For eksempel kan vi have et mønster af adfærd og tanke, hvor vi er meget underdanige, meget hæmmede, meget stive eller har en overdreven tendens til at risikere. Dette kan ikke være irriterende for personen, men i nogle tilfælde kan emnet finde stor ulykke og lidelse ved at opretholde disse træk.

Det kan være tilfældet med en person, der altid er underdanig på grund af frygt, eller som har brug for og afhænger af andres godkendelse, men som i virkeligheden gerne vil være mere selvstændig eller ikke behøver andre til at føle sig godt. I disse tilfælde vil vi også blive udsat for en egodistonisk egenskab. Dette er almindeligt for eksempel i en stor del af personlighedsforstyrrelser, som for eksempel i tilfælde af unødvendig personlighedsforstyrrelse, personlighedsforstyrrelse ved afhængighed, obsessivitet, begrænsning eller histrionisk personlighedsforstyrrelse..

Hvilken ændring?

Vi har sagt før, at egodistonic er et problem for personen, medmindre noget er gjort for at stoppe det. I den forstand er der to hovedmuligheder: Værdiernes omfang ændres på en sådan måde, at vi gør det kongruent med den levede virkelighed, så det som forårsager ubehag gør det ikke længere, når det nu er tilladt i den nye form for se ting eller ændre handlingen eller tanken på en sådan måde, at den er kongruent med den nuværende skala af værdier.

Hvilken mulighed at tage kan være kompleks at bestemme, og dermed kan de påvirke et stort antal variabler. Men vi skal huske på, at vi taler om en del af vores eget væsen, med hvilken den mest adaptive strategi normalt er at forsøge at foretage en ændring i trossystemet og værdierne på en sådan måde, at vi kan acceptere os fuldt ud og få den del til at holde op med at være egodistonisk.

I de givne eksempler bør den person med egodistonisk seksualitet ikke skjule sin seksualitet eller kæmpe imod det, men ændre de overbevisninger, der gør det umuligt at leve det i frihed. I tilfælde af anoreksi eller OCD, selvom de kræver behandling, skal det bemærkes, at en del af løsningen ville ske i det første tilfælde ved at acceptere kroppens figur selv (noget der ville forhindre søgning efter vægttab) eller i det andet tilfælde har haft aversive tanker uden at overveje dem uacceptable og uden selvdiskrimination og skyld, der genererer det bliver en besættelse.

Nu er det nogle gange, der skal ændres, handlinger eller måder at handle på, der er uoverensstemmende, ikke med vores overbevisning, men med hvem eller hvordan vi er. I dette tilfælde vil det være tilrådeligt at foretage ændringen i den pågældende problemadfærd. For eksempel kan en person, der er for stærkt hæmmet eller underdanig på grund af læring eller pålæggelse af andre, forsøge at udøve selvsikkerhed og sociale færdigheder, fordi en sådan hæmning er imod deres måde at være på..

Bibliografiske referencer:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psykologisk set. Polity Press.
• Vidales, Ismael (2004). Generel psykologi Mexico: Limusa.