7 vaner og handlinger til at dyrke selvtillid

Personer, der nyder stor selvtillid, har større succes med de opgaver, de skal udføre og i mange lejligheder i livet generelt. Denne psykologiske variabel kan forveksles med selvværd, men de er ikke de samme.

Derfor overvinder disse individer modgang, fordi de føler sig i stand til at gøre det og opnår arbejde eller livsmål, fordi de opfatter, at de er i stand til at gøre det. Deres motivation forbliver høj, og de er i stand til at træffe korrekte beslutninger selv på de mest komplekse øjeblikke.

• Anbefalet artikel: "10 nøgler til at øge selvværd om 30 dage"

Selvtillid er nøglen til personlig udvikling

Mange mennesker forvirrer ofte selvtillid med selvværd. Men selvværd er relateret til den overordnede vurdering, som en person gør af sig selv, det er en generel følelse og henviser til esteem, det vil sige, hvor meget en person elsker og værdsætter.

I stedet henviser selvtillid til den tillid, som en person har i deres evner med hensyn til en bestemt opgave. Det har at gøre med de kompetencer og evner og de overbevisninger, som en person har over domænet af disse. Hvis en sælger f.eks. Ved, at han gør et godt arbejde som sælger, vil han sikkert have større sikkerhed ved overtalelse af en klient, da han mener det er godt at gøre det..

Selvtillid henviser til et bestemt område i vores liv, i modsætning til selvværd, som er et globalt koncept. Selgeren af ​​det foregående eksempel vil derfor have stor selvtillid på tidspunktet for udførelsen af ​​sit arbejde, men kan have lav selvtillid, når han har en partner.

Vaner og handlinger til at dyrke selvtillid

I de følgende linjer kan du finde en række tips, der giver dig mulighed for at dyrke tilliden til dig selv.

1. ros

En af de bedste måder at gentage adfærd på igen er takket være forstærkningen. Lov er en god måde at minde dig om, hvor godt du har gjort ting, og de er en stærk form for verbal overtalelse, som ifølge Albert Bandura er et af de elementer, der påvirker selvtillid. Derfor giver det større betydning for ting, der går godt for dig og minimerer virkningen af ​​negative ting, positivt på selvtilliden. For at gøre dette er accept nøglen.

2. Har en positiv holdning

Det er selvfølgelig ikke altid muligt at have en positiv holdning, men efter det foregående punkt bør vi gøre en indsats for at se de gode ting i livet. Stop med at sammenligne dig med andre og begynde at vurdere dine færdigheder på en positiv måde har stor indflydelse på, hvordan du opfatter de udfordringer, der præsenteres for dig på daglig basis.

Faktisk, At have lav eller svag selvtillid er forbundet med negative tanker og svigt, så vi må vedtage den modsatte mentalitet. Vi må forsøge at være motiveret det meste af tiden, selvom det nogle gange koster det.

3. Har succesfulde modeller

Albert Bandura, en af ​​de vigtigste teoretikere for dette koncept, forklarede i sin sociokulturelle teori grunden til, at vi lærer ved observation og hvordan nogle mennesker har stor indflydelse på vores adfærd og også på vores selvtillid.

Faktisk mener denne forfatter, at at observere andre mennesker, der laver succesfulde aktiviteter, har stor indflydelse på vores egen selvtillid. Modellering er en teknik, der i vid udstrækning anvendes i coaching, hvilket er en vigtig metode til personlig udvikling af mennesker.

4. Accepter fortiden

Acceptet af vores egne erfaringer og af os selv påvirker ikke kun vores velfærd positivt og følelsesmæssig balance, men også i tilliden til os selv. Hvis når ting går galt, genskaber vi os i dem, vi kan have en negativ opfattelse af os selv og vores evner til at møde en bestemt aktivitet.

På den anden side, hvis vi i tilfælde af fiaskoer vedtager en accept mentalitet, og vi forstår, at fejl er en del af vores liv, behøver vores selvtillid ikke negativt i disse situationer.

5. Udfordre dig selv

Albert Bandura mener, at en anden af ​​de elementer, der påvirker tilliden til os selv, er at handle. Hvis vi tør at gøre noget, og det går godt, forbedrer vores selvtillid. Positive erfaringer er afgørende for opfattelsen af ​​vores evner at være positive.

Som jeg nævnte i det foregående punkt, når tingene ikke går godt, er det bedre at acceptere dem og fortsætte. Da erfaringer er en stor kilde til information for selvtillid og måske det vigtigste, er det altid bedre at sætte sig på prøve, fordi vi kun kan fortryde, hvad vi ikke har gjort.

6. Husk dine præstationer

At acceptere negative oplevelser virker som beskyttelse og opretholder selvtillid i et sikkert område, Det er dog også vigtigt at minde os om, at der er ting, vi gør meget godt.

Dette er muligt ved at udarbejde en liste over resultater, som vi kan bruge så ofte som vi ønsker at minde om vores styrker og vores mål. Utvivlsomt en nyttig strategi for tider, hvor vi føler os mindre motiverede.

7. Forbered godt

Når vi ikke har stor tillid til os om en bestemt situation, kan vi altid forberede os godt, fordi det kan forbedre opfattelsen af ​​selvtillid. For eksempel kan vi ikke beherske et emne nok til at lave en præsentation på universitetet. Men hvis vi forbereder det i god tid og informerer os ordentligt, Det er muligt, at vores selvtillid er steget i øjeblikket med at udsætte dette emne.