17 giftige følelser, som du bør fjerne fra dit liv

Den korrekte styring af følelser er tæt knyttet til vores lykke, fordi de påvirker vores tænkning, vores opførsel og selvfølgelig vores mentale sundhed.

Derfor er emnet giftige følelser af særlig interesse samt et emne at diskutere (er det korrekt at tale om denne type følelser med det navn?) Som et fænomen, som vi oplever.

Forvaltningen af ​​følelser og følelsesmæssig intelligens

I de seneste årtier er begrebet følelsesmæssig intelligens (EI) blevet meget populær inden for psykologi, fordi dets brug i stigende grad er nødvendig for at forbedre menneskers trivsel og livskvalitet. Uddannelse i følelsesmæssig intelligens er en af ​​nøglerne til at forberede mentalt stærke mennesker, der kan imødegå de forskellige vanskelige situationer eller udfordringer, som livet giver dem.

Følelsesmæssigt stærke mennesker har stor kapacitet til selvkundskab, opdager de følelser, de føler og regulerer dem i henhold til den sammenhæng, hvori de befinder sig. Dette er hensigtsmæssigt, fordi Det er ikke altid let at skelne mellem typer af følelser.

• Relateret artikel: "De 50 bedste sætninger af følelsesmæssig intelligens"

Typer af følelser: positive og giftige

Der er forskellige typer følelser, og derfor er genkendelsen af ​​dem nøgle, så vi kan regulere vores adfærd. At være opmærksom på vores følelser er det første skridt til at forbedre vort velbefindende, men det er også nødvendigt at interagere effektivt med andre mennesker..

Ud over andre klassifikationer af følelser, afhængigt af hvordan de påvirker den person, de kan være positive eller negative (giftige). Positive, der også er kendt som sunde, har positiv indflydelse på menneskers trivsel og er behagelige, når du føler dem. I modsætning hertil påvirker negative følelser, også kendt som giftige, den person, der føler dem og er ubehagelige, så vi har en tendens til at undgå dem.

• Hvis du vil vide mere om de forskellige slags følelser, kan du besøge vores artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Fordele ved korrekt følelsesmæssig styring

Desværre forårsager denne klassificering af positive og negative følelser os meget lidelse, fordi vi kan blive fast i de toksiske følelser, hvis vi ikke står over for dem, og hvis vi ikke accepterer dem.

Vi må være klar over, at der ikke er noget galt med at føle de ubehagelige følelser, som kun kan være et advarselssignal og kan hjælpe os med at vokse. dog, når vi bliver i dem i lang tid, bliver de giftige følelser og forårsager os enorme lidelser.

Giftige følelser

Som vi har set, er der forskellige typer følelser, men hvad er deaktiverende følelser? Hvilke egenskaber giver giftige følelser?

Nedenfor kan du finde En komplet liste med disse negative følelser.

1. afhængig afhængighed

Vedhæftning er den følelsesmæssige bånd, vi bygger med andre mennesker. Det udvikler sig i barndommen, allerede med de første kontakter med moderen. Selvom vedhæftningen i sig selv ikke er god eller dårlig, er der forskellige typer vedhæftede filer. Sikker vedhæftning er utvivlsomt den sundeste. På den anden side får afhængig vedhæftning os meget lidelse og tillader os ikke at være lykkelige. Det er en slags usikker tilknytning, hvor personen har lavt selvværd og er let manipuleret.

• Hvis du vil vide mere om typer af vedhæftede filer, kan du gøre det i dette indlæg: "Theory of Attachment og bindingen mellem forældre og børn"

2. Frygt

Frygt er en følelse, der anses for negativ, men det er virkelig adaptivt og nyttigt. Problemet opstår, når frygt overtager vores liv, og lavt selvværd og manglende selvtillid gør os bange for alt. Frygen skal konfronteres og overvindes, fordi den ellers er yderst uarbejdsdygtig.

3. Fortvivlelse

Mens tålmodighed er en af ​​de bedste dyder, som mennesker kan have, er fortvivlelse det modsatte. Endnu mere, når det dominerer vores liv og ikke lader os være glade. Det er hovedsagelig baseret på rygning, det vil sige en tendens til at tænke hele tiden om, hvad der får os til at føle sig værre uden at kunne forestille os eller udføre måder at løse problemet på.

4. Jalousi

Jalousi er en af ​​de værste følelser, vi kan føle, fordi de ikke bare gør ondt til en anden person, men de gør det for os selv. Jalousi gør os ulykkelige mennesker, og de får os til at bruge mange dårlige tider ved altid at tænke på ideer, som underminerer vores selvværd og gør os til at tage en fjendtlig holdning.

• Relateret artikel: "Syg jalousi: 10 almindelige tegn på ekstremt nidkjære mennesker"

5. Grudge

Forargelse er en af ​​de følelser, der ikke tillader os at bevæge os fremad, især fordi det ophobes og forbliver stillestående i os, der søger at udtrykke sig på en eller anden måde, normalt i form af vrede. De rancorøse mennesker præsenterer en række egenskaber, som du kan finde at klikke her.

6. Fejl ved svigt

Når vi har urealistiske eller meget høje forventninger, kan vi falde i fejlen ved at føle sig konstant mislykket. Det er normalt at føle sig lidt umotiveret, først når vi ikke får det, vi ønsker, eller når tingene ikke går som vi havde planlagt. Men du skal se den gode side af tingene, og disse fakta, som i starten kan virke negative, kan være perfekte muligheder for at vokse.

7. stolthed

Selvom vi tror at være stolt, gør vi os stærke i forhold til andre, i virkeligheden kan være en hindring for vores velbefindende og vores interpersonelle forhold. Det gør os let fornærmet, eller vi bliver vred for ingenting, eller skaber endog kunstigt konflikter, hvor der ikke bør være. Så vi skal undgå denne type opførsel, fordi det normalt kun tjener til at gøre livet mere kompliceret og at komme væk fra en ydmyg holdning, der gør det muligt for os at lære.

Måske er du interesseret: "5 tips til at stoppe med at være så stolt"

8. Laziness

Laziness lyder som en af ​​de dødelige synder, men det er også negativt for os, hvis det bliver konstant. Det kan få os ikke til at møde udfordringerne, og det manifesterer sig gennem tilbageholdenhed. Laziness gør os skødesløse, og vi må undgå at blive overstyret, da det kan sabotere vores vigtigste planer, hvilket får os til aldrig at udføre interessante projekter, ankomme sent osv..

9. Capricho

Indfaldet er en anden af ​​de toksiske følelser, der gør os til at være enormt ulykkelige. Indfaldet er et totalt irrationelt ønske, hvor vi ønsker noget med intensitet, men når vi har det, får det os til at føle sig tom og på jagt efter noget andet, noget der tilfredsstiller vores tomme ønske..

10. Misundelse

Der er ikke noget godt at sige om misundelse, fordi denne følelse fælder os og gør os elendige mennesker. Det gør os opmærksom på andre, når den virkelige lykke er i sig selv. Misundelse har alvorligt skade vores velfærd og vores interpersonelle forhold.

11. Skam

Skam er en af ​​de invaliderende og lammende følelser, det gør os ikke selv eller udvikler som vi skal. Faktisk er dette en af ​​de mest almindelige giftige følelser og forårsager stor lidelse. Vi må væmpe os med mod og ikke lade skam overtage os selv.

12. vrede

Vrede er en af ​​de følelser, vi skal kontrollere med stor opmærksomhedn, fordi når vi sameksisterer med andre individer, kan vi ikke frigøre denne impuls fri. Selv om det i visse sammenhænge er nyttigt (for eksempel når det kommer til at fjerne mennesker, der straks skader os fra vores liv), er vrede alvorligt skadet for interpersonelle relationer og er et opdræt for konflikter. Det er modsat af fred og forsoning.

13. Anguish

Angst er en temmelig almindelig følelse, der skal undgås for enhver pris, fordi det får os til at leve i kontinuerligt ubehag. Denne følelse kan få os til at træffe forkerte beslutninger og påvirke vores adfærd negativt. Hvis denne situation opretholdes i lang tid, kan den også svække vores immunsystem meget.

14. utilfredshed

Utilfredshed gør os også meget utilfredse, fordi det manifesterer sig på en sådan måde, at den virkelighed, vi lever, aldrig opfylder vores forventninger. Uanset hvor godt vi gør, og hvad vi har opnået i vores liv, er der intet nok. En af årsagerne til utilfredshed er perfektionisme.

• Hvis du vil vide mere om denne personlighedstræk, skal du blot læse vores artikel: "Perfektionistiske personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

15. Melankoli

Tristhed er normalt og sker for alle. Faktisk sker der ikke noget på grund af at være trist, når der er en grund, der kræver, at vi går igennem en sorgsfase. Men når den duel varer meget, og tristhed bliver en vane, så må vi overveje at forlade denne situation. Melankoli er en virkelig skadelig for os, fordi det lammer os og giver os stor unødig lidelse.

16. Victimization og konstant græd

Victimization er en giftig følelse, der betegner usikkerhed i personen. Det er karakteriseret, fordi personen altid føler sig offer for alt, der sker, og tager ikke tøjlerne af situationen, og gør heller ikke noget for at komme ud af dette.

• Måske er du interesseret: "Kronisk offer: folk der klager over vice"

17. Giftig skyld

Vi kan alle føle sig skyldige på et eller andet tidspunkt i vores liv, men vi må lære at tilgive os selv, hvis vi ikke kan gøre noget for at afhjælpe det. At leve med denne følelse er konstant smertefuldt, derfor er det vigtigt at differentiere den virkelige fejl fra den ikke-reelle. Sidstnævnte refererer til at bebrejde dig selv uden skyld og er den mest skadelige måde.

Se de typer af giftige følelser i perspektiv

Udseendet eller ejene af de toksiske følelser afhænger af den følelsesmæssige uddannelse, at vi skal forhindre ubehag i at blive kronisk.

Følelsesmæssig uddannelse er vigtig, fordi den lærer os at håndtere disse følelser og acceptere dem. Dens fordele er:

• At kende os bedre og mærke de følelser, vi føler
• Forbedre vores selvværd og vores selvtillid
• Gør bedre beslutninger og tænk mere tydeligt
• Gender mere i arbejde og forbedre arbejdsmiljø og interpersonelle relationer med kunder
• Reducer stress og beskytt dig mod det
• Forbedre relationer med andre og vær mere empatisk
• Vokse og udvikle
• Forbedre vores psykologiske velbefindende

Når vi tager højde for det, vil træning os for at skelne toksiske følelser af deres årsager og ved de kendetegn, der adskiller dem fra andre følelser, være nøglen til at forbedre livskvaliteten.