12 ting der gør folk lykkelige

Et af de vitale mål, som alle mennesker har, er at være glad, men at tro, at vi kan være i denne tilstand 24 timer i døgnet, er 365 dage om året ikke realistisk.

Nu er der mennesker, der handler på en bestemt måde og de gør ting for at være glad det meste af tiden... og det virker for dem. Deres handlinger og deres holdninger til livet gør det til trods for at have op og ned, stiger fra hvert fald og overvinder hver hindring, bevidst om, at det er bedre at genskabe i de dårlige tider, livet har.

• Relateret artikel: "Positiv psykologi: hvordan kan du være rigtig glad?"

Hvad gør glade mennesker?

De vaner af glade mennesker markerer en stor del af deres lykke. Disse adfærd og måder at tænke på er ikke særlig komplicerede, men de er ikke altid lette at anvende. At kende dem og være opmærksom på dem er udgangspunktet for at begynde at være lidt lykkeligere.

Men hvad er disse vaner? I de følgende linjer vil vi se Hvad er de ting, der gør folk lykkelige.

1. De behandles med medfølelse

Mange mennesker, Når tingene ikke går godt, er de meget svært på sig selv. Dette gør deres lidelse stigende og forlænger i tide, fordi de ikke er i stand til at acceptere, at ikke alt vil komme ud rundt.

Glade mennesker bliver behandlet med medfølelse, da det er medfølende hjælper med at nyde en bedre mental sundhed, som mange studier bekræfter. På den anden side, ikke døm meget hårdt er nøglen til at turde starte ambitiøse og stimulerende projekter.

Hvis du vil vide mere om medfølelse, kan du læse denne artikel: "Medfølelse: et grundlæggende redskab i vores relationer".

2. Vælg sunde venskaber

Venner er familien vi vælger, og de er mennesker, som kan gøre os rigtig glade. Videnskabelige studier har vist det venskab er en af ​​grundpillerne i lykke, For at være glad skal vi omringe os med positive mennesker, der deler vores værdier.

• Relateret artikel: "De 12 typer af venner: hvordan har du det?"

3. De har mål

De mennesker der nyder større glæde give mening til deres liv med motiverende mål og målsætninger. At kende dig selv og vide, hvad du virkelig vil have, er nøglen til udvikling og følelse opfyldt. Selvfølgelig, så længe disse mål er realistiske; ellers kan de skabe stor frustration.

4. De gør hvad de kan lide

Ifølge videnskabelige undersøgelser gør op til 80% af folk ikke det, de kan lide, især når det kommer til arbejde. Men for at være glad skal du gøre hvad du virkelig kan lide. Denne type aktiviteter, som vi nyder, giver os mulighed for at gå ind i en strømtilstand, hvor tiden ikke ser ud til at passere, og opgaven absorberer total opmærksomhed. Og det er det, vi kan lide at gøre gør vores tid til noget værd at leve for.

5. Lev nuet (selvom de også ser fremtiden)

Glade mennesker, som jeg har sagt, fokuserer på fremtiden og har realistiske mål. dog, gå ikke tabt i forventningerne, men de lever i det nuværende øjeblik og nyder hvert skridt, de tager. At leve i nutiden favoriserer følelsesmæssigt velvære, og derfor er nogle sunde værktøjer som Mindfulness lige så vellykkede i dag. For at vide, hvad Mindfulness er, kan du læse denne artikel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

6. De ændrer sig, når de skal og accepterer, når de ikke kan ændre sig

Folk ændrer sig konstant, og det er faktisk noget naturligt og sundt. Men der er tidspunkter, hvor vi ikke kan ændre miljøet omkring os, og I stedet for at føle sig frustreret accepterer disse mennesker det og fortsæt med dit liv. Denne modne holdning hjælper ikke med at lide unødigt.

• Relateret artikel: "Selvaccept: 5 psykologiske tips til at opnå det"

7. de dyrker sport

Fysisk træning er en af ​​de bedste kilder til lykke, fordi de foruden at hjælpe os med at forbedre vores fysiske sundhed tillader os også at forbedre mental sundhed.

Videnskabelige studier viser, at praksis med regelmæssig fysisk aktivitet øger niveauerne af serotonin og endorphiner, to neurotransmittere relateret til lykke og fornøjelse. Det er derfor, at blandt de ting, der gør folk lykkelige i deres dag til dag, ikke gå glip af den øvelse, der udføres regelmæssigt.

• At vide mere: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

8. De er proaktive

Proaktive mennesker har en tendens til at være lykkeligere, fordi de hele tiden er på farten, forfølger deres drømme og laver aktiviteter, som de nyder. At have gode ideer er positive, men hvis disse ideer ikke opstår, er det ikke brug for at have dem. At være proaktiv er en holdning, hvor personen Han går ud for at lede efter muligheder i stedet for at vente på, at de kommer alene. Den enkelte tager kontrollen over sit liv.

9. De ved, hvordan de skal tilgive

Tilgivelse er en af ​​de bedste handlinger, vi kan gøre ikke kun for andre mennesker, men også for os selv. At vide, hvordan man tilgive, hæder os og hjælper os med at lukke sår. De, der ved, hvordan man tilgive, er lykkeligere, fordi tilgivelse har en stor helbredende kraft, når det kommer til at slippe frustrationer.

• Relateret artikel: "Tilgivelse: skal jeg eller skal jeg ikke tilgive den, der har skadet mig?"

10. Klandre ikke nogen for deres problemer

For at være glad er det nødvendigt at løse de problemer, der opstår i vores liv, i stedet for at se den anden vej. Undgå at overfor virkeligheden tillader os ikke at forlade komfortzonen, en mental tilstand, der kan virke meget behagelig, men i det lange løb bringer lidelse og følelsesmæssig stagnation. For at ændre det, vi ikke kan lide om os, er det først og fremmest nødvendigt at være opmærksom på de virkelige årsager for at løse det.

11. de spiser godt

Hvis sport også påvirker vores mentale sundhed og vores humør, spis sund har en positiv indvirkning på vores generelle trivsel, herunder psykologisk. Forholdet mellem sind og mad er en realitet, som du kan se i denne artikel: "Psykologi af mad: definition og anvendelser".

12. De har en god sans for humor

Folk der er gladere har en tendens til at have en god sans for humor. Det betyder selvfølgelig ikke, at de er praktisk fagfolk, men at de har en god evne til at nyde alle slags situationer. Trods alt tyder undersøgelser på, at humor frigiver serotonin, lykkens hormon. At tage dit liv med humor hjælper dig med at blive lykkeligere.