10 tips til at vælge en god psykolog

At vælge den psykolog, der vil tilbyde dine sessioner, kan virke som en simpel opgave på et tidspunkt, hvor internettet giver dig mulighed for hurtigt at finde den nærmeste forespørgsel.

Hvis vi bor i en lille befolkning, må vi kun oplyse os om, hvilke psykiatriske fagfolk der arbejder i vores lokalitet, og hvis vi befinder os i et stort bycenter, vil vi stadig have mange værktøjer til at informere os om alle de nærliggende konsultationer. Men tingene bliver komplicerede, når vi introducerer variablen "kvalitet" i ligningen.

At vælge en god psykolog er ikke altid en simpel opgave, da Der er mange faktorer at overveje, og nogle af dem afhænger af den type betontjeneste, som vi leder efter.

• Anbefalet artikel: "De 11 bedste psykologi og psykoterapi klinikker i Spanien"

Tips til at vælge en god psykolog

Selvfølgelig fortjener hvert tilfælde at blive undersøgt, og det er umuligt at give specifikke nøgler til at vælge det bedste af alle fagfolk uden at kende patientens egenskaber og de psykologer, der er tilgængelige i området. Du kan dog følge nogle generelle retningslinjer, som kan hjælpe dig med at vælge en god psykolog.

Her har du ti af disse nøgler.

1. Sørg for at du er en psykolog eller psykolog

Det første punkt at vælge en god psykolog er ... sørg for at han er en psykolog eller psykolog. Det lader til et meget indlysende punkt, men det er værd at tage hensyn til. På arbejdsmarkedet er der mange mærker og troværdier, der får os til at tro, at hvem bruger dem til at definere sig selv, han er psykolog. Det er dog ikke rigtigt: det er i dag muligt at præsentere dig selv som en "psykoterapeut" eller "terapeut" uden at have afsluttet en universitetspsykologi grad. Tilfælde af arbejdsindbrud er blevet rapporteret.

Nogen, der hævder at være en psykoterapeut, behøver ikke være psykolog, selvom en psykolog kan være en psykoterapeut. For at være sikker på, at den person, der tilbyder sessionerne, har en universitetsuddannelse i psykologi, kan du kontrollere, om du har en officiel universitetsgrad og kollegiumnummer.

2. Kontrollér, at du har en specialisering i, hvad du leder efter

Der er mange typer af psykologer og ikke alle skal være tilstrækkelige til det, du leder efter. Til at begynde med bør du finde ud af, om den professionelle du deltager i, er specielt uddannet i klinisk psykologi, da der også er psykologer, hvis speciale er fokuseret på markedsføring, forskning i laboratorier eller Human Resources. Husk, at det afhænger af det land, hvor du bor, at være en klinisk psykolog, en universitetsoplysning kan være tilstrækkelig, eller du skal måske deltage i mindst en post-university mastergrad.

Når du har sørget for, at du vælger blandt kvalificerede personer i klinisk eller sundhedspsykologi, kan du finde ud af det hvilke af disse er specialiseret i de problemer, du vil behandle.

3. Lær om den type psykoterapeutisk tilgang, der tilbydes

En psykolog kan tilbyde psykoterapeutiske tilgange, der i øjeblikket ikke har solide beviser for deres effektivitet, som f.eks tidligere livterapi og andre alternative terapier. Dette er ikke en grund til at afskaffe deres ydelser, men det er værd at tage højde for det visse former for praksis er ikke godkendt af videnskaben.

Alternative terapier kan være mere eller mindre nyttige afhængigt af hvert enkelt tilfælde, da nytteværdien bestemmer eller ikke patienten gennem deres egen subjektivitet, men en god psykolog vil ikke passere en af ​​disse metoder på måder at intervenere med empirisk bevist effekt.

Før du vælger en psykolog, skal du huske på det Den form for psykologisk behandling, der har større videnskabelig godkendelse, er kognitiv adfærdsterapi, selv om der er behandlinger, der har vist sig at være effektive til at løse specifikke lidelser. Det er derfor, det bedste du kan gøre, er at bede om oplysninger om graden af ​​videnskabeligt bevist effektivitet, med hvilken de tilbudte behandlinger er tilgængelige, og fra det tidspunkt beslutte i den ene eller den anden retning.

4. Sørg for, at fortrolighed er garanteret

Det gør aldrig ondt at huske det i løbet af møderne skal fortroligheden af ​​alt hvad du siger eller gør, garanteres. Som en generel regel kan dine personlige data ikke formidles af nogen psykolog eller af et firma udpeget af psykologer. Hvis denne fortrolighed krænkes på nogen måde, kan det være grundlag for klage.

5. Du skal underskrive et informeret samtykke dokument

Inden behandlingen påbegyndes, du bør få et dossier med oplysninger om de tilgængelige tjenester og specifikt den type terapi du vælger. Vedhæftet i denne type dossier bør være det informerede samtykke dokument, hvor du underskriver som du er klar over hvad der skal gøres i løbet af sessionerne.

6. ¿Tilbyder evaluering og diagnose?

I begyndelsen af ​​besøgene, en psykolog skal undersøge patientens problem gennem et evalueringsstadium, der ikke bør gå ud over de første 4 eller 5 sessioner. Dette vil give dig mulighed for at etablere en diagnose om dine problemer, og denne diagnose skal forklares for dig i klare ord, så du forstår.

Hvis du bemærker, at den person, der giver dig terapi, forlænger evalueringsfasen på ubestemt tid, blander denne fase med behandlingsfasen, eller bemærker, at din forklaring på diagnosen er bevidst forvirrende og esoterisk, overvej at afbryde sessionerne.

7. ¿Dit interventionsforslag er klart?

At vælge en god psykolog er også vælge en professionel, der ved, hvordan man kommunikerer godt med sine patienter, og hvem der ikke reserverer oplysninger om hans plan om at gribe ind gennem terapi. Det er derfor, du burde være i stand til klart at forklare antallet af planlagte sessioner og hvad der vil ske i løbet af disse sessioner.

På samme måde skal du også kunne tilbyde klare svar til al tvivl om den terapi, der kommer til dig.

8. Psykologen bør ikke dømme dig

Psykologiske fagfolk bør aldrig dømme deres patienter, da dens rolle er rettet mod at tilbyde løsninger og styre indsatsen mod klare mål. De tager sig ikke af at være moralske værter. Det er obligatorisk, at en psykolog ved, hvordan man fremmer en god rapport, det vil sige et tillidsmiljø, der giver dig mulighed for at udtrykke dig selv uden nogen bånd.

Til dels er det grunden til, at patienterne kan opføre sig oprigtigt under sessionerne.

9. ¿Hvordan det terapeutiske forhold går?

Kliniske psykologer arbejder for at hjælpe med at finde løsninger, ikke at tilbyde venskab til deres patienter eller at blive romantisk involveret i dem. Engagerende personlige relationer med patienter går imod psykologers deontologiske kode.

Hvis du bemærker, at den, der tilbyder behandling, opfører sig som en ven eller fortæller dig, at de søger kontinuitet i dit forhold i de timer, hvor de ikke behandler dig som professionel, skal du straks efterlade terapi.

10. ¿Bemærker, at det er nyttigt at gå til din forespørgsel?

I sidste ende, du skal være den person, der vurderer brugen af ​​at gå til psykologen. Så psykologer kan ikke presse dig til at fortsætte med behandlingerne og bør ikke fortælle dig, at du ikke er klar over, hvor nyttige dine tjenester er.

De fremskridt, du måtte gøre, er ubrugelig, hvis du i den endelige fase af behandlingen ikke er den person, der opdager dem.

Opsummering ...

Med disse nøgler i tankerne bør du allerede kunne træffe en velinformeret beslutning, når du vælger en god psykolog. Husk dog, at listen, du lige har læst, kan være uendelig, og at der er uendelige problemer at overveje, når du vælger at vælge en professionel eller en anden, så det er værd at dømme hvad du leder efter og i hvad kan du tilbyde det?.

Hvis du er i tvivl om psykologens og patientens forhold, har du kun Lad dit spørgsmål stå i kommentarerne (under posten) og vi vil reagere med glæde.