Hvorfor er frygten for ikke at blive ønsket, og hvordan man står over for det

Lad os lave et lille eksperiment. Lad os prøve at huske et kram, et kys eller en handling eller en situation, hvor du har vidst, at du var elsket. Lad os huske situationen, den indre varme, der kommer fra brystet, og som udvider sig til resten af ​​kroppen. Hvis vi taler om kærlighed, genoplever vi de fornemmelser, der gik gennem hver eneste del af vort væsen.

Forestil dig nu, at denne situation ikke vil ske igen, at ingen vil gengælde din kærlighed eller endda at det du levede er intet andet end en løgn. Hvordan ville vi føle? Det er hvad der sker med dem de mennesker, der er bange for ikke at være elskede.

• Relateret artikel: "De 4 slags kærlighed: Hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

Behovet for kærlighed og kærlighed

Vi har alle brug for at elske og vil have os. Følelse af kærlighed er et behov, som menneskeheden har haft siden begyndelsen af ​​dets eksistens, og det er til sidst en grundlæggende overlevelsesmekanisme i en gregarious art som vores. Det er et behov, vi har fra den tidligste barndom, og det vil markere den måde, vi opfatter os selv, andre og verden generelt.

Så da, Hengivenhed er et af de elementer, der hjælper os med at forstå verden og vores egen identitet, være et grundlæggende behov. Men ikke alle elsker os, og vi kan ikke lide alle mennesker: I hele vores liv vil vi blive afvist, ignoreret eller undgået af nogen, ligesom vi ikke vil elske alle.

Det er noget, der sædvanligvis ikke tager sengen i stykker, men under visse omstændigheder ekstrapolerer nogle mennesker til deres umiddelbare omgivelser og hele menneskeheden: det kan vække frygten for ikke at blive elsket.

Nu godt, har til tider frygten for ikke at blive ønsket eller blive afvist Det er ikke noget mærkeligt, afhængigt af den situation, vi lever. Frygten for ikke at blive elsket kan opstå til stort set alle på et eller andet tidspunkt i livet, men hvis det er en konstant og vedvarende frygt over tid bliver et problem, der har alvorlige vanskeligheder til den person, der lider.

• Relateret artikel: "De 16 typer af frygt og deres egenskaber"

Frygt er ikke ønsket: grundlæggende aspekter

Frygten for afvisning eller ikke at blive elsket skaber, som det er tydeligt, stor personlig lidelse. Personen fortsætter med at fokusere på glædeligt andre og søger godkendelse af miljøet, eller for at undgå at sætte deres frygt for testen. I mange tilfælde er formens skuespil formet og tilpasset det, andre efterspørger, og bliver kameleon for at behage.

Ofte om disse mennesker ønsker at blive elsket og værdsat, ubevidst kigge efter tegn til at bekræfte deres frygt, bliver langt mere tilbøjelige til at tilskrive fagter, måder at tale, vittigheder eller holdninger, de anser for at ikke at kunne lide andre har dem. Således går frygten for ikke at blive elsket i de fleste tilfælde sammen med frygten for at blive afvist.

Et andet aspekt, der kan være relativt hyppigt, er, at de, der har en permanent frygt for ikke at være elskede, føler sig mærkelige, ude af sted, som om de ikke tilhører nogen af ​​de omgivelser, de befinder sig i. De kan også føle sig tomme og mangler i noget, der gør dem interessante. Det er normalt knyttet til manglen på selvværd eller selvoptagelse.

Også i nogle tilfælde er relationer med andre, der er baseret på frygten for ikke at blive elsket, ophørt med at fokusere på, hvad vi kan lide om den anden person at fokusere på, hvad han eller hun tænker på os og på at gøre disse tanker gunstige for os . Med andre ord, Forholdet ophører med at være oprigtigt at være en søgning (nogle gange desperat) at blive elsket af nogen. Med nogle få ord kan du komme fra en "Jeg elsker dig nær, fordi jeg elsker dig", til en "Jeg elsker dig, fordi jeg har brug for dig".

• Du kan være interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

Hvordan kan nogen handle med frygt for ikke at blive elsket??

En af de hyppigste konsekvenser af frygten for ikke at blive elsket er at den person, der har det fokusere for meget på behagelige andre. Baseret på dette behov kan du påtage sig en underdanig og / eller dramatisk rolle, der søger at kalde opmærksomhed kontinuerligt eller gøre næsten alt, hvad du bliver bedt om eller støtte vexations, så længe du har nogen ved din side. I disse tilfælde er det endda muligt, at folk nægter og annullerer en del af deres måde at være på, idet man antager en anden rolle for den, der normalt ville tage.

En anden mulig konsekvens af denne frygt er det modsatte af den forrige. Og paradoksalt nok kan frygten for ikke at blive elsket også få den person, der lider af den, til at nå undgå kontakt med andre og isolere sig socialt for at undgå en mulig afvisning, der tyder på (i dit perspektiv) klart, at det ikke er ønsket.

Hvad kommer op?

Selvom mennesker med denne frygt ikke behøver at have lidt nogen form for problem på et vitalt niveau, er sandheden at det er meget hyppigere i emner med nogle egenskaber og specifikke oplevelser..

Mennesker med frygt for ikke at være elskede har ofte meget lavt selvværd og lavt selvværd. De har tendens til at blive undervurderet og ser uvæsentlige ud. I mange tilfælde er de usikre og har en høj følsomhed, der får dem til at føle sig meget intense. Nogle gange har de urealistiske forventninger til sig selv eller verden, idet de sætter for høje mål for at nå dem eller håber, at deres måde at være på er glad for alle eller i det mindste de, de ved.

I mange tilfælde beskæftiger vi os med mennesker, der har lidt nogen form for misbrug i barndommen eller i hele dens udvikling. Alt for stive forældremønstre eller dem, der straffer deres måde at være på, kan få dem til at føle sig utilstrækkelige og dårligere.

Den modsatte ende, overbeskyttelse fra familien, Det kan også generere denne frygt, når de går udenfor og finder et miljø, der beskytter og behandler os på samme måde. Og ikke bare taler om familie misbrug: også oplevelsen af ​​mobning fortsættes eller mobning kan være (alene eller ledsaget af andre misbrug) en af ​​de årsager eller årsager, der kan forårsage nogen til at være bange for ikke at blive elsket og at være overfølsom for afvisning.

En anden almindelig årsag er eksistensen af ​​opgivelse: børn, der er blevet forladt af den ene eller begge forældre eller dyrkes i sociale institutioner kan føle uelsket i midten og kommer til at tro, at ingen eller meget få mennesker kan gøre det. Det kan også opstå efter en sentimental pause eller efter flere kærlige afvisninger.

Mulige konsekvenser

Den vedvarende frygt for ikke at blive elsket kan som nævnt ovenfor have mere eller mindre alvorlige konsekvenser for personens adfærd.

Et af de mulige problemer er, at de udfører adfærd, der i realiteten fører dem til ikke at blive værdsat. Overdreven undgåelse af kontakt eller den kontinuerlige udstødelse af adfærd, der søger at tiltrække opmærksomhed, kan ende med at få dem til at blive afvist i sidste ende, eller deres kontakter med andre er blot overfladiske, hvilket igen vil øge frygten og fortsættelsen af ​​deres adfærd. Således vil en selvopfyldende profetiske virkning blive genereret: selv om personen ikke oprindeligt blev afvist, må den måde, han virker på når han tænker sådan en ting, få ham til at ende med at blive.

Et andet problem er udmattelse: faktumet om ikke at være sig selv og at tvinge os til at være noget, vi ikke bruger mange ressourcer, som i det lange løb kan skabe problemer med angst og depression. Det kan også føre til social fobi.

Det kan også føre i ekstreme tilfælde at acceptere eller ikke rapportere specifikke misbrug. For eksempel i mange tilfælde af kvinder (eller mænd), som bliver misbrugt af deres partnere sådanne overgreb er ikke rapporteret om frygt både de mulige konsekvenser af at være alene / os uden at personen (som på den anden side mange angribere / som har tendens til at give offret væk fra deres tætte miljø). Eller selv om der ikke er nogen direkte misbrug, kan du også være i akademisk eller arbejde eller endda på niveau med familie og venner, varige misbrug behandling og nedværdigende forhold eller bare ikke fungerer som de skal smag.

Hvis frygten opstår permanent og er etableret i tidlige perioder af livet, kan det forårsage problemer med erhvervelsen af ​​en integreret identitet, eller endda forårsage fremkomsten af ​​personlighedsforstyrrelser. To af de mest typiske eksempler er den afhængige personlighedsforstyrrelse og den histrioniske personlighedsforstyrrelse, selv om andre problemer som narcissisme kan opstå blandt andre elementer af denne frygt.

Kan du ændre?

Folk, der lider af frygten for ikke at blive elsket (forstået som noget permanent og ikke noget punktligt, vi gentager, kan ske med næsten alle) er ofte bange for, at denne situation vil fortsætte og aldrig vil ændre sig.

Men sandheden er, at denne frygt kan behandles. Uddannelse i sociale færdigheder og selvsikkerhed Det kan være nyttigt for dette såvel som den kognitive omstrukturering af overbevisninger (om sig selv og om andre) og dysfunktionelle forventninger. Du kan arbejde, at personlige relationer ikke kun afhænger af emnet og hans adfærd, men også på den anden side, samt forsøger at generere alternative fortolkninger af, hvad emnet anser for beviser, der ikke er ønsket.

Det er også nyttigt at vise, at afvisning er noget, vi alle lever i en lejlighed, og relativiserer betydningen af ​​denne kendsgerning. Det kan endda være nyttigt at sætte os i det værst tænkelige scenario og decatastrofere en person, der ikke ønsker os.

Udøvelsen af ​​rollespil og ekspressive terapier kan føre patienten til at udtrykke den lidelse, som denne frygt giver anledning til. Brugen af ​​adfærdsmæssige behandlinger er også meget nyttig (selvom sidstnævnte kan være svært for patienten at antage). sidste, Gruppeterapi kan være en nyttig og effektiv mekanisme at hjælpe patienten med at forbedre deres situation ved socialt konfronteret frygt.

• Måske er du interesseret: "De 14 vigtigste sociale færdigheder til at lykkes i livet"