6 nøgler til have a go og kommunikere mere og bedre

Frygt for samtaler er en faktor, som kan begrænse mange menneskers livskvalitet. Der er mennesker, der har tendens til at være reclusive og isoleret i deres egen mentale univers blot ved frygten for ikke at vide, hvordan man skal håndtere dialogen eller til at give et dårligt billede af sig selv, låst usikker på hvad sige eller blot for at vise synligt nervøs.

Selvfølgelig er der forskellige grader og intensiteter, hvor det kan være frygten for at tale, men sandheden er, at det faktum, forbliver forankret i en tæller generthed kan begrænse vores valg og vores frihed af vores liv gør noget unødvendigt kompliceret.

Anbefalet artikel: "10 tricks at være mere omgængelige og sjove"

Hvordan har man mere læbe? Lære at tale uden frygt

Løsning af disse lærte frygt kræver indsats, tid og frem for alt, men praksis At have nogle teoretiske referencer kan hjælpe med at gøre denne proces nemmere og mere tålelig. Læsning af nøglerne, der præsenteres nedenfor, kan være en god måde at imødegå denne udfordring i de tidlige stadier for at forbedre denne evne til at "have det godt".

1. Kultivering

Dette er et skridt, der kræver engagement i årevis, og hvis værdi går naturligvis langt ud over dens konsekvenser i vores måde at relatere til mennesker ... udover at være meget stimulerende og sjovt. simpelthen, vi kan gøre vores verden af ​​referencer udvide ved at lære om nye emner og soaking os med ting, du ikke vidste før.

Husk, at en god samtale næsten altid er beriget med kulturelle referencer, der har at gøre med elementer, der ikke er til stede i det umiddelbare miljø, hvor dialogen finder sted. Hvorfor ikke begynde at elske det, vi kan lide at udvide vores viden?

Således kan en samtale om vores interesser eller områder af studier og arbejde få værdi og relevans, hvis der er mange emner, der interesserer dig og om hvilke du kender ting. Men også vores selvværd vil blive forbedret, hvis vi tror på, at vi altid vil have samtalespørgsmål i næsten enhver situation, hvilket gør det vanskeligere for os at blokere for os selv, fordi vi ikke ved hvad de skal sige..

2. Lad komfortzonen med egen vejledning

Hvis vi starter fra en situation, hvor vi kan starte en samtale eller deltage i et, der allerede er i gang, producerer det ofte nerver, vi må antage, at forbedring af vores labia vil medføre indsats og øjeblikke ved første indledende ubehag. Dette vil gøre, hvis vi gør noget ved det, vedtage en passiv holdning, når vi kunne tale, undgå initierende dialoger med andre mennesker eller besvare i enstavelsesord og korte sætninger til ikke bringe vores image før andre. Til kort sagt får vi os ikke at vide for meget.

Hvis vi ønsker at bryde denne dynamik, vi har brug for "autoobligarnos" for at deltage i komplekse dialoger, afkald kortsigtede mål (for ikke at udsætte nerverne og risikoen for at tage fejl) til fordel for langsigtede mål (at have et socialt liv rig og forbedre vores måde at relatere til mennesker). Du skal blot begynde at oprette situationer i meddelagtighed fluid forbindelse med vores partnere er i sig selv grundlaget for den, hvor er at have skamlæber.

Selve instruktionerne

Selvinstruktioner er en del af denne løsning. Dens anvendelse er simpelthen at få personlige mål og meget specifikke for udførelsen sekventielt tidligt i gang med at tale med nogen mål. Selvstændige instruktioner er enkle, må vi holde dem i tankerne, når vi begynder at tale, og vi lærer at forholde hvad der sker med os, og hvad vi oplever med disse instruktioner vi har lært udenad.

Afventer undskyldninger

En første gruppe af selvstændige undervisning bør tage sigte på at opdage de undskyldninger, vi bruger til at undgå at skulle tale og dermed neutralisere dem. Så hvis vi indser, at vi klamrer sig til en idé, der giver os mulighed for at ikke snakke med nogen og holde os i vores comfort zone (for eksempel "ser træt, bedre ikke gider") den kendsgerning at gå vagt mod denne En måde at rationalisere undskyldningerne på får os til at blive tvunget til at fortsætte med den planlagte plan.

Brug selvinstruktioner til at bryde isen

Den anden gruppe af selvinstruktioner kan anvendes til at starte samtalen, tvinge os til at tage fat på den person, vi vil tale med og få hende involveret i dialogen. Men det må siges, at selvinstrukser bør efterlades, når dialogen allerede er begyndt, fordi et script til at tale med nogen vil gøre det kunstigt og ikke meget spontant.

3. Lær at lytte

En af de nemmeste facetter til at deltage i en samtale er at lade en anden tage tøjlerne på dialog og samtaleemne. Så hvis vi er begyndt at tage nogle skridt til at opgive frygten for at tale, og der er stadig ting, der koster os mange kræfter på at vedtage rollen som "lytteren" er en meget god mulighed for senere at kunne komme videre derfra.

På denne måde vil du vænne dig til at slappe af og bare følge trådens konversation. Således, som du ikke vil opleve de nerver, der nogle gange vises, når du hele tiden i tvivl, om at sige noget eller ej, du være opmærksom på, hvad der bliver sagt, og har flere muligheder for at komme med kreative måder at bruge de oplysninger, du modtager for returnere den i form af passende, geniale eller generelt meningsfulde svar for andre.

Faktisk er evnen til at lytte og give interessante elementer fra, hvad den anden person har sagt, en typisk karakteristisk for den gode conversationalist. Kender du begrebet aktiv lytning?

For at lære at tale skal vi lære at glemme det billede, vi giver, og simpelthen fordybe os i, hvad den anden person siger, og styrer næsten al vores opmærksomhed på hans tale. Dette kan være kompliceret, hvis vi starter dialogen, er meget nervøs, men med praksis kan du få.

Du kan være interesseret i at læse denne artikel: "14 vigtigste sociale færdigheder til at lykkes i livet"

4. Tab for frygt for kreativitet

Hvis vi ændrer vores livsfilosofi, så de mest kreative og stædige elementer kan optages i det, kan vores samtaler vinde i naturlighed og evne til at underholde. For dette er det godt at starte med vores tætte venskaber.

I stedet for at bruge vittigheder, som ofte er typiske og ikke er vores opfindelse, kan det gøres at kommunikere direkte med de ideer eller foreninger, der er sket for os, og det er sjovt. Uanset om de er eller ej, Normalt vil den humor, som vi kommunikerer med, inficere andre for vores smil og den måde vi siger det på.

Se, at andre reagerer positivt på disse små spontane verbale opfindelser vil til gengæld opnår vi større tillid til os selv, som vi vil sætte det nemmere næste gang, styrke vores selvværd og give os mulighed for at tale måde mere fluid.

5. Undgå falske monologer

Når miste deres frygt for at tale, kan en del af os spørge os, fordi vi bliver nødt til at interagere med en person, i det mindste lade som om, at nogen ikke fandtes, tager os rollen som monologuistas og kvaser vores publikum med en strøm af sætninger (memoriseret) uden at vente for længe tilbagemeldinger af dem der lytter til os. Derfor skal vi huske på, at der i hver dialog skal være plads til naturlighed og empati.

Hvis vi planlægger at deltage i en dialog, og vi indser, at vi forbereder lange sætninger eller direkte et afsnit om, hvad der kan være vores biografi, Det bedste, vi kan gøre, er at ændre strategi og satse på kortsigtet: simpelthen, start en samtale på en enkel måde og få den anden person til at deltage umiddelbart efter at etablere en empatisk forbindelse.

På den måde har vi allerede gjort det sværeste: start en dialog. Vi vil være ansvarlige efter konvertering af denne udveksling af ideer til noget væsentligt; Normalt sker dette naturligt, hvis vi har noget at sige og frygter persienner os.

6. Vær opmærksom på, hvad der sker i sammenhængen

En del af samtalerne er altid relateret til den sammenhæng, hvori den udføres. Derfor, når du taler du skal huske på, at der er visse konventioner og forventninger i forbindelse med rummet og det øjeblik, hvor dialogen er etableret. Det er nødvendigt at overveje dette for at tilpasse sig situationen, men ud over de meget formelle sammenhænge såsom dem har at gøre med den professionelle arbejdsplads, ikke værd holder øje med spørgsmålet, fordi der kan dræbe vores kreativitet og vores evne til at overraske.

Men derudover giver opmærksomheden til det, der sker omkring os i realtid, mulighed for at få samtalen til at strømme ud fra det vi observerer. At se det miljø, hvor vi taler mere som en akkumulering af muligheder for brændstofdialog snarere end som et begrænsende aspekt af det, vil gøre det lettere for os at miste vores frygt for samtaler.