Lev uden frygt tips til at nå det

Frygt. Dette udtryk identificerer forskellige tilstande af følelsesmæssig intensitet, der spænder fra en fysiologisk polaritet, såsom frygt, bekymring, angst eller tøven, til en patologisk polaritet som fobi eller panik..

Med ordet frygt udtrykker vi et meget stærkt og intens følelsesmæssigt øjeblik, forårsaget, når der er en opfattelse af en fare, ægte eller ej. Denne definition indikerer i sig selv, at frygt er en konstant i vores eksistens. Men ... ville det være muligt at leve væk fra denne dårlige følelse?

Hvor er frygt født??

Ifølge Ledoux teori, organerne i vores krop, der er ansvarlige for at samle de første sensoriske stimuli (øjne, tunge osv.) modtager information fra miljøet og angiver tilstedeværelse eller risiko for fare. Disse oplysninger når amygdalaen gennem to måder: en direkte som kommer direkte fra thalamus og en længere der går gennem thalamus og derefter gennem cortex for endelig at nå amygdalaen.

Hippocampus spiller også en vigtig rolle: den er ansvarlig for at sammenligne med vores tidligere erfaringer og er i stand til at give kontekstuel information om genstanden for frygt.

Fra resultaterne af mange empiriske undersøgelser er det konkluderet, at det praktisk taget Ethvert objekt, person eller begivenhed kan potentielt opleves som farligt og derfor fremkalde en følelse af frygt. Dens variabilitet er absolut, selv truslen kan genereres ved fravær af en forventet begivenhed og kan variere afhængigt af øjeblikket.

Typer af frygt

Oprindelsen af ​​frygt afhænger også af den pågældende frygt i hvert øjeblik.

Væsentligvis kan frygt være af to typer: lært (forårsaget af fortid, direkte eller indirekte erfaringer, der har vist sig at være negative eller farlige) eller medfødte (såsom frygt for bestemte dyr, mørke, blod osv.). De grundlæggende faktorer ved bestemmelsen af ​​dette forbliver opfattelsen og evalueringen af ​​stimulus som farlig eller ej..

Hvorfor skal vi være bange?

Frygt er en følelse, der overvejende styres af instinkt, og dens mål er overlevelse i lyset af en angiveligt farlig situation; Derfor manifesterer sig det, når der er en mulig risiko, der truer vores sikkerhed.

Generelt er dette en positiv ting i vores liv, ligesom fysisk smerte, siden informerer os om en nødstilfælde og alarm, der forbereder sindet til kroppens reaktion som sandsynligvis vil manifestere sig i angreb eller flyveadfærd. Selvfølgelig, hvis denne følelse manifesterer sig intenst, der forårsager angst, fobi eller panik, mister den sin grundlæggende funktion og bliver et psykopatologisk symptom.

Det er en vigtig følelse!

Frygt har en afgørende funktion i vores liv, og derfor er det vigtigt at tage sig af det og forstå det.

Hvis vi i et øjeblik kunne slette fordomme og observere frygt fra et nyt synspunkt, ville et tæt scenario af betydninger åbne for os. Bag vores egen frygt, uskadelig eller irrepressibel, skjuler årsagen til at være: spiller en bestemt rolle, der har sin oprindelse i hver enkelt persons personlige historie, eller bedre endnu, i vores ubevidste.

Samtidig kan vi tør at tro, at frygt er vores allierede, og at det tjener til at holde os stabile, det vil sige at forblive i en mental og fysisk balance. Derfor kan vi betragte det som en betroet ven, der beskytter os.

Overvinde frygt, leve uden frygt

På dette tidspunkt ville det være nyttigt at spørge os selv: Hvordan kan vi overvinde det og leve uden frygt?

Vindende frygt betyder ikke at "slette" det ved at ignorere det helt, og det betyder ikke, at vi skal overgive og overgive det, ligesom vedtagelsen af ​​"krigserklæring" ikke fører til positive resultater.

Det er snarere uundgåeligt mere fordelagtigt at acceptere det som om det var en irriterende men nødvendig gæst. Ltil accept er da det første skridt. Det betyder at indrømme at have en frygt og også forsøge at forstå det, og selvfølgelig er den rationelle form alene ikke den bedste løsning. At forstå det betyder at byde det velkommen til os selv, hvilket giver mulighed for at eksistere. Jeg føler den frygt, og jeg laver plads inde i mig, så jeg kan spille sin rolle, men samtidig ved jeg, at det også hjælper mig med at bedre forstå, hvad jeg er. Frygt afslører ofte aspekter af os selv, som vi ofte ikke er klar over.

Når vi får en frygt, betyder det at vi har åbnet os for en ny bevidsthed, vi har gjort vores aspekter af os selv og af livet, som vi ikke accepterede, og at vi afviste.