Circadian rytme lidelser forårsager, symptomer og virkninger

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har problemer med at sove når du rører, vil du måske vide, hvad lidelser i cirkadiancyklusen.

Vigtigheden for vores helbred for at have en god søvn har været kendt i lang tid. Men det øjeblik, hvor vi går ind i en drømstilstand, er ikke bestemt af os: det er noget af den såkaldte cirkadiske rytmer, som er svingningerne i vores kropps biologiske funktioner, der regulerer de intervaller, vi sover i, og hvor vi er vågen. Ændringer i disse svingninger kan føre til cirkadiske rytmeforstyrrelser, som har en meget negativ indvirkning på vores livskvalitet, så det er værd at vide, hvilke mekanismer der ligger bag dem.

Men først må vi forstå begrebet homøostase.

Hvad er homeostase?

Soverytmen adlyder en ejendom kaldet homeostase, som er den måde, hvorpå organismer forsøger at opretholde den biokemiske balance mellem alle deres dele, så det hele fungerer godt. En måde at forstå, hvad homeostase er, er at tænke på, hvad der sker, når vi løber: i første omgang trækker kroppen ud af den energi, der er nødvendig for at holde musklerne i gang ved at "forbrænde" det sukker, der er tilgængeligt i blodet, men efter et par minutter Dette begynder at være knappe, så for at undgå at falde i en ubalance begynder vores krop at bruge opbevaret fedt som brændstof.

Det samme sker med den cirkadiske rytme, som også arbejder ud fra en logik af homostabilitetsbalancen. Hvis vi har sovet meget den foregående nat, vil vi ikke sove før kl. 12 om natten, men hvis vi ikke har sovet næsten intet, vil vi gerne sove kort efter middagen.

Hvad er circadian rytme lidelser?

Selvfølgelig skabes de tidsplaner, som folk dedikerer til at sove, ikke spontant uanset organismens miljø. det tilpasser sig således, at vågenhed tendens til at falde sammen med de timer, hvor der er mere lys, og søvn opstår i løbet af natten. Derfor er den simple kendsgerning at holde øjnene nær en kilde til kunstigt lys bare på en vedholdende måde, inden de går i seng, forsinker udseendet af søvn.

Da tiden vi bruger til at sove er reguleret på en homeostatisk måde, sker der ikke noget, hvis vores tidsplaner er påvirket af uregelmæssigheder: i løbet af de følgende timer reguleres denne "lag" og vender tilbage til normal. Men hvis jetlag i vores sovende timer opretholdes i lang tid, så vil vi tale om en circadian rytmeforstyrrelse.

Symptomer på cirkadiske rytmeforstyrrelser

Forstyrrelser i den cirkadiske rytme vises, når der er en forskydning mellem de øjeblikke, hvor vi er søvnige (eller ikke har det) og perioder med dag og nat udseende, som også svarer til socialt aftalte tidsplaner.

På denne måde, En person med cirkadiske rytmeforstyrrelser kan sove godt, men han vil gøre det, når han "ikke rører". Konsekvenserne af dette har tendens til at føre til manglende søvn i de tidlige timer om morgenen og samtidig i udseende af døsighed i løbet af dagen. Sidstnævnte er de to grundlæggende symptomer på disse lidelser, og samtidig forme de former for sygdomme i cirkadiancyklusen.

På den ene side er der den lidelse, hvor søvnplanen er fremskredet, ankommer tidligt i det øjeblik, hvor lysten til at sove vises og i hvilken man vågner op. En anden form for sygdom i cirkadiancyklussen er en, hvor søvn er forsinket, så man ikke kan sove før morgenens klare tid, og man oplever mangel på søvn, hvis arbejds- eller studieplaner tvinge en til at vågne om natten. morgen. En tredje type ville være en kaotisk blanding af de to foregående.

dog, Det skal tages i betragtning, at diagnosen skal foretages af en specialist, der tilbyder personlig behandling.

Mulige årsager til disse søvnforstyrrelser

Blandt de mulige årsager, der forklarer udseendet af circadian rytmeforstyrrelser er der grundlæggende to:

1. Biologiske faktorer

Det handler om strukturelle eller biokemiske ændringer i hjernens dele der er involveret i regulering af søvn, såsom hypothalamus.

2. Faktorer forbundet med samspillet med miljøet

Disse årsager de har at gøre med miljøet og de mennesker, som individet interagerer med. For eksempel kan opstart i natskifte i et lager føre til problemer i dette aspekt, eller vænne sig til at bruge mobiltelefonen i sengen og med lysene slukket.

Behandling af cirkadiske rytmeforstyrrelser

Vejen til at gribe ind i dette spektrum af lidelser er baseret på to handlinger: fremskynde eller forsinke udseendet af drømmen og fremme eller forsinke øjeblikket med opvågnen. Til dette er det sædvanligt at anvende oral administration af melatonin, et stof, som også producerer menneskekroppen for at regulere den cirkadiske rytme, og hvis tilstedeværelse på relativt høje niveauer er forbundet med udseendet af søvn og udsættelse for lys, hvilket tjener til at forsinke søvnens begyndelse.

Begge værktøjer skal anvendes på en vedvarende måde under fagligt tilsyn og en enkelt session er ikke nok, da målet er at ændre en vane, der pr. definition er vedholdende.