Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?

Traume er en realitet i vores liv, noget meget hyppigere og almindeligt, end det kan synes. Dets etymologiske rod kommer fra græsk, og betyder "sår".

Traditionelt betragtes det som en konsekvens af en begivenhed, der genererer psykiske eller fysiske lidelser, som påvirker kvaliteten af ​​vores liv. Dog er et traume ikke en livssætning.

Hvad er et traume?

Det følelsesmæssige traume er et "psykologisk sår" der kan skyldes forskellige situationer, som regel ekstraordinære, forstyrrende, overvældende og forstyrrende, der går ud over de sædvanlige oplevelser.

Disse meget stressende situationer englobarían større naturkatastrofer, krige, ulykker, misbrug ..., "alvorlige trusler mod liv eller til fysisk integritet, sande trusler eller skader på børn, ægtefælle, familie, venner; pludselig ødelæggelse af hjemmet, af samfundet; vidne død eller alvorlig skade på en anden person som følge af en ulykke eller en handling af fysisk vold "(DSM-5).

også kan nå til at omfatte tilsyneladende mindre transcendence erfaringer, som: en operation, et fald, en straf, alvorlige sygdomme, manglende beskyttelse, ydmygelser, ændring af roller i familien, migration til en anden by eller et land ... der også kan opleves på en traumatisk måde.

Faktisk er det ikke så meget selve begivenhedens dimension, der bestemmer den producerede skade, men dens virkninger vil også afhænge af hver person, deres historie og deres følelsesmæssige miljø, det evolutionsmæssige øjeblik, hvor det opstod og dens gentagelse over tid (Labrador og Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés og Flores, 1985, Lazarus og Folkman, 1986, Labrador og Alonso, 2007).

• Relateret artikel: "10 vigtige tips til at reducere stress"

Virkningerne af traumer

Traumet, uanset dets oprindelse, påvirker personens sundhed, sikkerhed og trivsel på en sådan måde, at den kan nå udvikle falske og ødelæggende overbevisninger om sig selv og den verden, der omgiver hende.

Generelt anses det som normalt, at i visse begivenheder reagerer med sorg, angst, vrede, irritabilitet, adfærdsforstyrrelse, stof ... for en kort periode (Reijneveld, Crone, Verlhust og Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow og Yule, 2006). Men nogle gange bliver disse vanskeligheder så intense og langvarige, at de forårsager alvorlige problemer med personlig funktion og psykosocial tilpasning.

For at tage højde for disse mere intense og skadelige fænomener foreslår WHO-klassifikationen (ICD-10, 1992) en kategori af forstyrrelser forårsaget af stress og traumer, hvor akut og kronisk PTSD er inkluderet. Tilpasning og varig personlighed Ændringer efter en katastrofal situation.

Hukommelser blokeret

Du skal huske på det vi kan ikke altid huske alt, der er sket med os I hele vores liv bliver undertiden minder om traumatiske begivenheder glemt eller fragmenteret.

Ifølge den psykologiske nuværende født med psykoanalyse, Det er dissociative fænomener, der gør det umuligt at huske, hvad der skete, der opstår som en forsvarsmekanisme udarbejdet af vores psyke, som giver en naturlig beskyttende reaktion på overvældende traumatisk oplevelse, så vi kan komme videre for at overleve (Kisiel og Lyons, 2001). Under disse antagelser, vil hukommelsen ikke tabt, men forbliver i hukommelsen af ​​latent og utilgængelige, indtil, takket være et terapeutisk eller nogle begivenhed i livet af emnet proces, de heler spontant helt eller delvist ( AL Manzanero og M. Recio, 2012).

I betragtning af at en sådan indvirkning, som forårsager ændringer i personlighed er af stor betydning for studiet af den person, og deres følelsesmæssige udvikling, som ugunstige, nær og hverdagssituationer, kan ikke kun bestemme symptomer og psykologiske forstyrrelser, men de kommer til at kompromittere den fulde udvikling af personligheden.

• Relateret artikel: "Psykiske traumer: Koncept, realiteter ... og nogle myter"

Når de optræder under barndommen og ungdommen

Posttraumatiske reaktioner i barndom og adolescent kan udtrykkes med forskellige psykopatologiske former (Copeland, Keeller, Angold og Costello et al., 2007).

Flere undersøgelser af tilfælde af misbrug i barndommen fastslår det de vigtigste psykologiske konsekvenser af traumer varDepression, angst, selvhad, svært ved modulerende vrede, dissociation, sløvhed, vanskeligheder med opmærksomhed og koncentration, problemer med impulskontrol, stofmisbrug, selvskadende adfærd og risikoadfærd, underkastelse og afhængighed, stærk følelse af sårbarhed og fare (Herman, 1992); revictimization, og interpersonelle problemer i parforhold, somatisering og medicinske problemer, tab af tillid til andre, en følelse af hjælpeløshed og hjælpeløshed, traumatisk seksualisering, følelser af skam og skyld (Finkelhor, 1988).

Disse mennesker til stede en stor fortvivlelse om verden og fremtiden, de tror på, at de ikke vil finde nogen, som forstår dem, eller som forstår deres lidelser, opretholder en stor intern konflikt med store smerter. Den positive kommer, når de forsøger at finde nogen for at hjælpe dem med at komme sig ud af deres angst, deres somatiske bekymringer og deres følelse af fortvivlelse eller fortvivlelse. (Kærlighed, Echeburúa, Corral, Sarasua og Zubizarreta, 2001).

Karakteristika for psykiske sår

Den videnskabelige forskning om traumer bekræfter, at faktumet med at udtrykke ens følelser og intense følelsesmæssige tilstande på katartisk måde gør det muligt for vanskelige situationer, reducere sandsynligheden for obsessiv drøvtyggelse og øge fysiologisk aktivitet (Penneba og Susman, 1988).

Derudover er det blevet set, at social støtte, som f.eks. At tale med et familiemedlem eller en ven om et problem, er en af ​​de mest værdsatte mekanismer til at håndtere vanskelige følelsesmæssige situationer (Folkman et al., 1986, Vázquez og Ring, 1992, 1996), ud over at dæmpe stress selv (Barrera, 1988). Faktisk er mangel på folk, der kommer i at stole på komplicerede omstændigheder dramatisk øger risikoen for depressive episoder i sårbare personer (Brown & Harris, 1978).

Betydningen af ​​attitude og mentalitet

Mennesker med en optimistisk holdning synes bedre styre symptomer på fysiske sygdomme som kræft, kroniske sygdomme, hjertekirurgi ... (Scheier og Carver, 1992), som synes at være, fordi de strategier, som disse mennesker har tendens til at være centreret mere i problemet, i søgen efter social støtte og finde de positive sider af den stressende oplevelse.

Derimod er pessimistiske mennesker karakteriseret ved brugen af ​​benægtelse og løsrivelse af stressor, mere fokus på de negative følelser forårsaget af denne situation (Avia og Vázquez, 1998). På denne måde, et personlighedsmønster tegnes tydeligere med en tendens til et godt helbred præget af optimisme, en følelse af kontrol og god evne til tilpasning (Taylor, 1991).

Behandlingen

Udfør aktiviteter fra kunstterapi, som plads til udarbejdelsen af ​​den traumatiske begivenhed, favoriserer den genopretning, letter social reintegration og terapeutisk rehabilitering gennem en kreativ proces.

Denne type teknikker fremmer udtryk for ens følelser fra et andet sprog, der gør det muligt at kanalisere fornemmelser, følelser og minder uden at skubbe til katarsis eller følelsesmæssigt overløb, tilbyder en ny ekspressiv måde, der undslipper modstandene og den verbale blokade, favoriserer hukommelsen og opførelsen af ​​en sammenhængende historie, der gør det muligt at forstå, hvad der skete. Dette vil gøre det muligt for offeret at integrere deres erfaring, fra et sikkert og uden domme ("Papers of art therapy and artistic education for social inclusion", Mónica Cury Abril, 2007).

Trauma behøver således ikke at være livslang. Under helingsprocessen kan der udvikles en fornyelsesevolution, der kan forbedre vores livskvalitet, blive en oplevelse af transformation og metamorfose (Peter A. Levine, 1997).

Kapaciteten, at mennesket har til at tilgive, at komponere, til at bevæge sig på, at trives, for at oplyse, at overvinde prøvelser og begivenheder, til at stige op og komme med et triumferende smil at genopdage vores identitet, kærlighed ... er spektakulære og simpelthen beundringsværdig.

• Måske er du interesseret: "Kunstterapi: psykologisk terapi gennem kunst"