De 6 bedste workshops og kurser for at overvinde angst

I dag er de negative virkninger af angst ofte talt om, selv om dette er et normalt følelsesmæssigt svar. Faktisk kan vi alle føle angst på et tidspunkt i vores liv, for eksempel før en eksamen.

Nogle gange, men vi kan føle patologisk angst, som den der vises, når vi lider af angstlidelser eller i tilfælde af forventningsangst.

• Relateret artikel: "Forventende angst: årsager, symptomer og terapi"

Bedre workshops og kurser for at overvinde angst

Nogle psykologiske centre giver mulighed for at deltage i workshops for at overvinde angst.

Nedenfor finder du en liste med de bedste kurser til at styre angst og forbedre trivsel og livskvalitet.

1. Angst Management online kursus (Rizaldos)

Dette kursus, designet og udviklet af den velkendte psykolog Miguel Ángel Rizaldos, gør folk til rådighed for de vigtigste redskaber til at håndtere angst og dets symptomer. Kort sagt er det et læringsprogram fokuseret på det praktiske at kende nøglerne, der hjælper os beskæftige sig med tidspunkter, hvor angst ophører med at være nyttigt og bliver et problem.

Alt indhold er tilgængeligt for studerende download, og der er også mulighed for at spørge og løse spørgsmål via videokonferencer, chat-sessioner eller via email.

Kort sagt er det et af kurserne til at overvinde angst mere tilgængelig og mere anvendt til ansigt krævende situationer og forbedre vores livskvalitet ved at omdanne forskellige vaner. Denne læringsproces er designet således, at den maksimalt kan gennemføres i løbet af en måned.

• For at vide mere om dette kursus, kan du få adgang til kontaktoplysningerne for Miguel Ángel Rizaldos ved at klikke på dette link.

2. Emotionel styring, personlig vækst og Mindfulness (Funge UVa)

I de senere år er en filosofi, der har vist sig at være meget effektiv til at reducere stress og angst, Mindfulness eller Mindfulness. Denne metode gør det muligt bedre at styre følelser, leve i nuet med medfølelse for sig selv og andre, forbinde med dig selv og vedtage en ikke-fordømmende tankegang, der giver sundere måde at forholde med vores indre selv og verden omkring os.

• For at lære mere kan du læse vores artikel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Valladolid en fremragende kursus i håndtering af følelser gennem Mindfulness, som er rettet til alle dem, der er interesseret i at forbedre deres livskvalitet og velvære bibringes. Deltagere lærer at genkende deres følelser og at styre og regulere dem.

Den har en forlængelse på 18 timer og er et yderst praktisk og oplevelsesmæssigt kursus, hvor møderne er deltagende og i dem individuel og gruppedynamik udføres. Derudover modtager eleverne materialer på den digitale platform for at arbejde hjemmefra. Dette giver dig mulighed for at anvende de ressourcer, du har lært i din hverdag.

3. Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)

Emosionel intelligens er et paradigme, der i vid udstrækning anvendes i psykologi for dets fordele for folkesundhed og trivsel. Du kan kende disse fordele i vores artikel: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens." Faktisk er følelsesmæssig intelligens ikke kun brugt i psykoterapi, men også inden for sport, skole eller arbejde.

Et af de bedste følelsesmæssige intelligens kurser, der kan tages for at forbedre ens velbefindende er Den Emotional Intelligence Workshop af Mensalus Institute of Barcelona. Formålet er, at eleverne ved og uddyber denne praksis, så de kan eksperimentere og lære at regulere de forskellige konflikter, der måtte opstå i deres daglige liv.

Uddannelsen varer 12 uger og har en praktisk og tankevækkende vejledning, der gør det muligt for deltagerne at erhverve funktionelle værktøjer, øvelser og teknikker til håndtering af følelser i deres dagligdag.

• Du kan kontakte Mensalus Institute ved at klikke her.

4. Kurs om stress og angst: Genvinde kontrol (Nascia)

Angst og stress er nært beslægtede, fordi angst er et af de mest karakteristiske symptomer på stress. Derfor hjælper mange gange med at løse dette sidste problem også os med at reducere angstfulde symptomer.

Hvis du vil lære at håndtere disse fænomener effektivt, dette kursus af Center for psykologi Nascia Det giver dig mulighed for at kende forskellige teknikker til at kontrollere stress og angst. Det er en praktisk træning, som går ind i forskellige værktøjer, som er nyttige til daglig, men giver også teoretisk viden til at erhverve et mere realistisk billede af fænomenet.

I løbet af den akademiske periode interagerer deltagerne takket være deres erfaringsmetode. forskellige egenkontrol teknikker, afslapning og vejrtrækning teknikker, identifikation af symptomer på angst og stress og muskelspændinger anerkendelse fungerer, blandt andre emner,.

5. Anxiety Management Workshop (Gamma Psykologer)

Angstlidelser er en af ​​de hyppigste årsager til høring i psykologisk terapi. Og mange gange opstår disse problemer, fordi folk er uvidende om strategierne for at overvinde angst. At lære disse strategier kan løse problemet, så psykuducation er ikke kun nøglen, når problemet allerede er til stede, men også for at forhindre det.

Gamma Psykologer tilbyder et træningsprogram, der hjælper med at reducere symptomer, forbedre selvkontrollen og overvinde dette problem, som mange mennesker lever med. Denne træning er en interventionsmulighed for at reducere niveauet af angst og øge følelsesmæssig selvkontrol på kort tid.

6. Afslapnings- og stressforvaltningskursus (PositivArte, Madrid)

Afslapning teknikker og vejrtrækning er blevet bevist i mange videnskabelige undersøgelser, og resultaterne har vist, at der er fremragende til angst og forbedre livskvaliteten for mennesker, der lider af denne lidelse.

Kurset giver også læringsværktøjer mulighed for at håndtere stress, som, som jeg forklarede, er relateret til angst. Faktisk har de tendens til at ses sammen, fordi angst ofte er et symptom på stress, selvom en person, der er stresset, også kan have andre symptomer som sorg eller hovedpine..

Takket være PositivArte kan du lære forskellige afslapnings- og vejrtrækninger, der hjælper dig med at finde den nødvendige ro at føle sig bedre og få livskvalitet. Det er et underholdende kursus med praktiske øvelser. Med dette kursus vil du kunne roe dine nerver, kontrollere stress og føle sig bedre.