De 12 typer af søvnløshed (afhængigt af deres varighed, sværhedsgrad og symptomer)

Problemerne ved sengetid giver altid ubehag og mangel på mod og energi, men det betyder ikke, at årsagerne til disse symptomer er de samme. Faktisk er der forskellige typer søvnløshed, der påvirker os på en bestemt måde, afhængigt af hvordan arten af, hvad denne ændring genererer.

I denne artikel vil vi se Hvad er de typer af søvnløshed, der findes, hvordan er dens virkninger og den måde, hvorpå de udvikler sig.

• Relateret artikel: "Undgå virkningerne af søvnløshed med disse 5 grundlæggende nøgler"

De typer af søvnløshed

Der er ikke et enkelt kriterium at klassificere, hvad der er typer af søvnløshed, men det forskellige parametre bruges til at klassificere dem. Dette betyder, at disse ændringer har forskellige dimensioner, og at hver af dem ikke beskriver totaliteten af ​​de karakteristika ved søvnløshed, som en person lider under. For eksempel kan søvnløshed af den egentlige type være langvarig til tider, men i andre er den kortsigtet.

Derfor forstår du præcis, hvordan søvnproblemer opleves af nogen, du kan bruge alle disse klassificeringskriterier på samme tid.

Når det er sagt, lad os se, hvordan man klassificerer disse søvnforstyrrelser afhængigt af de anvendte kriterier.

Ifølge årsagerne til søvnløshed

Hvis vi fokuserer på arten af ​​hvad der forårsager søvnløshed, Dette kan være af to typer.

1. Intrinsic

Denne kategori tilhører de tilfælde, hvor årsagen til problemet at sove korrekt kan forklares ved en specifik ændring i hjernens funktion. For eksempel, hvis der er opstået en hjerneskade, Der kan være problemer med at forene eller opretholde søvn. Det samme gælder for visse lidelser, såsom rastløse ben syndrom.

• Måske er du interesseret: "Bekæmpe søvnløshed: 10 løsninger til at sove bedre"

2. Ekstrinsik

Insomnia af ekstrinsic type opstår, når problemet kan være forklaret af dynamikken i interaktion med miljøet. For eksempel kan jobforbrænding og nedbrydning af arbejdsplaner forårsage søvnløshed, og det samme sker generelt med mangel på søvnhygiejne eller forbrug af stimulanter.

Ifølge dens hensigt

Soveproblemer kan også differentieres efter deres sværhedsgrad. Disse er dine typer:

3. Mild type søvnløshed

Når søvnløshed alene påvirker den daglige rutine og graden af ​​sundhed på en meget overfladisk og forbigående måde, Det kan betragtes som mildt. For eksempel tager en halv time længere end normalt at falde i søvn i ca. tre dage.

4. Moderat

Ved moderat søvnløshed er der rutiner og vaner, som allerede er berørt af dette problem, og på samme måde er sundheden kompromitteret af træthed, ubehag og koncentrationsproblemer.

5. Alvorlig

I denne form for søvnløshed er sundheden meget påvirket, og det samme sker med evnen til at tilpasse sig en passende tidsplan. Til symptomerne af den foregående type er det nødvendigt at tilføje problemerne med hukommelse, vision (nogle gange koster det at "fokusere" godt overblik i et stykke tid), det dårlige humør og en åbenbar mangel på energi der forhindrer udførelsen af ​​vigtige opgaver.

Ifølge dens varighed

Typerne af søvnløshed kan også klassificeres efter deres varighed. I denne forstand finder vi disse kategorier:

6. Kronisk søvnløshed

Når problemerne med at forene eller for at opretholde søvnen sidste mere end ca. 5 eller 6 måneder, anses det for kronisk søvnløshed. Denne type problem er kompliceret at korrigere, da har længe været "indlejret" i en persons rutine og den cirkadiske rytme har ændret sig meget, indtil den er i en vanskelig tilstand at ændre.

• Relateret artikel: "De 7 største søvnforstyrrelser"

7. Akut søvnløshed eller forbigående

Nogle begivenheder eller stresskriser kan få en person til at opleve søvnløshed i et par dage. Det vurderes, at problemet er forbigående Hvis symptomerne ikke opretholdes i mere end 4 uger.

8. Kortsigtet søvnløshed

Denne kategori indeholder de tilfælde, hvor varigheden af ​​problemet overstiger måneden, men forsvinder før det betragtes som kronisk.

Af karakteren af ​​dens symptomer

I betragtning af de kvalitative forskelle mellem symptomerne på søvnløshedstyper kan vi klassificere dette problem i 3 kategorier:

9. Forlig

I denne type søvnløshed opstår problemerne på det tidspunkt, hvor de falder i søvn, så det tager lang tid mellem, at personen ligger ned og begynder at sove. Men når det virkelig er begyndt at hvile, der er ingen hyppige vækkelser.

10. Vedligeholdelse

I denne klasse af søvnløshed er problemet at opretholde søvn, så personen bliver vågnet mange gange i løbet af natten og derfor ikke hviler godt, da det ikke går gennem alle faser i drømmen eller sjældent vil i løbet af dagene.

11. Tidlig opvågnen

Folk, der lider af denne søvnløshed, vågner meget hurtigere end de burde (for eksempel 3 timer efter sengetid) og kan ikke gå i seng igen, siden fra begyndelsen de føler sig for aktive til at gå tilbage i seng.

12. Blandet

Denne kategori er en "catch-all", i hvilke tilfælde der indgår i hvilke karakteristika for to eller flere typer søvnløshed der forekommer på samme tid på en konstant måde.