Der er noget positivt i den forrevne stress

Stress: Det har positive aspekter!

Sandsynlighederne ved at høre termen stress er sandsynligvis ikke det mest behagelige.

De fleste mener, at stress er dårligt pr. Definition. Mange artikler, anmeldelser og bøger snakker om dette koncept, idet det fremhæver dets natur, dets årsager og nogle tips til at håndtere det. Det er tæt forbundet med Burnout Syndrome. Selvfølgelig appellerer den sociale konstruktion af konceptet til en tilstand af det hele uønskede, selv om det næppe er uundgåeligt i vor tid.

På trods af alt er stress ikke iboende dårligt. Evolutionærpsykologi mener, at stress i oldtiden hjalp os med at undslippe og overleve andre rovfuglearter. I dag hjælper stress os med at leve. Vi behøver ikke længere at undslippe rovdyr, men vi oplever situationer, hvor vi kræver det stressende fænomen. Det vigtige er at kende ham godt og ikke stole på al den dårlige presse, han har.

Vi skal se nogle måder at drage fordel af og drage fordel af stress.

1. Oplev din egen krop

Dechifter dine følelser gennem din krop. For eksempel, når du føler at dine muskler er stive, kan det være et tegn på, at situationen forstyrrer dig og gør dig ude af kontrol med det. Hvis du bemærker, at din hals er spændt og du ikke kan slappe af det, kan det være tegn på ufleksibilitet. Hvis dine skuldre beder om hvile, er det meget sandsynligt, at du skal lytte til dem og stoppe et stykke tid.

At lære at lytte til de signaler, som kroppen sender os, kan hjælpe os med at genkende nogle følelser, der er ansvarlige for dit stress. At kende disse tegn betyder at kunne få dem til at spille til vores fordel.

2. Stress er noget naturligt: ​​lær at bruge det til din fordel

Stress som reaktion på en nødsituation eller kritisk situation tillader os at udholde situationen, selv om det måske lyder modstridende.

Har du bemærket? Når du skal træffe en hurtig beslutning, Stress forbereder din krops reaktioner på ansigt fare, skærpe dit syn, give dig mere styrke og beslutsomhed eller give dig mere koncentration til at løse problemet.

Det er interessant at opdage, hvilke miljøer der er mere stressende for sig selv. Arbejdet (se 'Burnout Syndrome'), relationerne, dagsordenen ... Din stress kan hjælpe dig med at vide, hvilke områder af dit liv der er behov for en forandring.

3. Indflydelse af kontekst

Prøv at tænke på dine hovedområder eller tanker, der får dig til at stresse. Du kan være for involveret i dem. Det er også muligt, at dine forventninger er for store. Det er endda muligt, at stress fremkommer som følge af visse begrænsende overbevisninger. Stress er et klart signal om, at noget i dit liv skal ændre sig.

Når du føler dig stresset, falder du ind i kontoen om nogle styrker, som du aldrig tidligere har set. I det øjeblik de tager os ud af vores komfortzone, føler vi sig rart og tabt. Men opholder sig i denne usikkerhed lærer vi ting om os selv, som vi f.eks. Ikke vidste om vores fastholdenhed. Disse nye følelser af selvbevidsthed øger vores selvtillid.

Stress er imidlertid en kilde til motivation for at prøve at finde ud af, hvilken pasta du er lavet af og et køretøj for at nå dit potentiale.

Hvordan folk opfører sig, når de lider af stress?

Nå, som du måske har bemærket, bevæger en stresset person løbende. Ruden til denne adfærd i stressfulde situationer skyldes vores evolutionær belastning. Hvis du bemærker, skal vi gøre motion, når vi begynder at lægge mærke til, at vi understreger. Netop denne fysiske øvelse, udført stringent og aerobt, kan hjælpe dig stress har en positiv indvirkning på dit helbred.

Stress vil ikke forsvinde, men vi kan få det til at forbedre vores dag til dag.