Brugen af ​​ironi og humor i psykoterapi

Irony er en alvorlig ting: Det er en stor menneskelig ressource, selv om Freud har mærket det som en forsvarsmekanisme.

Senest er dens betydning blevet reevalueret i terapi, og dette element er blevet betragtet som en faciliterende ressource til opførelsen af ​​det terapeutiske forhold.

Humorens rolle i psykoterapi

Humor stimulerer latter og, som vi ved, fører fysiologisk stimulation gennem latter til en række sundhedsmæssige fordele. Det er forbundet med en reduktion i stress, og det synes også at øge smertetolerancen.

Men i tillæg til dette hjælper latter også os med at have en tilfredsstillende følelsesmæssig oplevelse. Det inducerer ikke kun stater til intens fysiologisk aktivering. Hvis en person er vred eller trist og begynder at grine for en sjov kommentar, som en person siger fra deres omgivelser, vil deres humør ændre sig øjeblikkeligt og gå fra vrede og sorg til en mere behagelig følelse, selvom kun et øjeblik.

Det er derfor ironi, som en del af humor, kan være et kraftigt våben til at bekæmpe dårlig humør og tristhed.

Faktisk har den nylige forskning fra Association for Applied and Therapeutic Humor fremhævet positiviteten af ​​terapeutisk humor, der definerer det: "en indsats, der fremmer sundhed og velvære gennem stimulering, opdagelse, udtryk og forståelse for inkonsekvenser og situationer absurditeter i livet. Disse indgreb kan bruges til at forbedre sundheden eller blive brugt som en komplementær behandling af sygdomme, enten at helbrede eller stå over for fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale eller åndelige vanskeligheder ".

Hvad er brugen af ​​ironi i psykoterapi??

Irony er et fremragende terapeutisk værktøj, fordi det faktum at være i stand til at grine på noget, der undertrykker os, selvom det kun er et øjeblik, er lidt som dekomprimering af den akkumulerede spænding.

De grundlæggende funktioner i ironi i psykoterapi er disse:

1. Det er adaptivt

Det repræsenterer en adaptiv og effektiv copingstrategi til kontrast af smertefulde mentale tilstande, der giver et alternativt billede af kritiske begivenheder. Gennem en ironisk intervention, som fører til en ændring af den stive vision af et problem, kan terapeuten lære ironiske aspekter af et arrangement, der hjælper patienten til at leve det med større løsrivelse og lethed og undervise i, hvordan man adskilt kan styre negative følelser.

2. Øg evnen til at håndtere problemer

Forøg kapaciteten til "problemløsning". Som Borcherdt siger, "hvis vi kan grine til et problem, er det løst." De fleste situationer, også de sværeste, har en ironisk side, men At leve visse negative følelser forhindrer os i at opfatte den sjove side af disse. Over tid sænker nedgangen i intensiteten af ​​negative følelser det kritiske og smertefulde aspekt i baggrunden, så du kan sætte pris på den komiske side.

3. Øg optimismen

Det virker som mægler mellem positive følelser og en humoristisk kommentar, som kan føre til at opleve tillid, optimisme og lykke. Derudover tillader ironi at udtrykke visse følelser, der opleves intensivt. Dette udtryk forekommer på en kontrolleret og sikker måde. Ironien Det giver også mulighed for at udtrykke følelser og følelser som ellers ville have været tavs.

4. Forbedre patient-terapeut forholdet

Hjælper med at øge den terapeutiske alliance, hjælper med at etablere og opretholde det positive terapeutiske forhold. Under en session med psykoterapi, en humoristisk kommentar udgivet af terapeuten, kan kommunikationen mellem ham og patienten også formindskes modstanden over for sessionerne, da det fører til at skabe en mere afslappet og åben samtale.

5. Hjælp med at forbedre selvværd

Tilrettelægger for at øge selvværd: at leme alene er en nyttig mekanisme for patienten til at nå selvtillid og accept af hans mangler. Hvem har evnen til at grine af sig selv præsenterer et højere trivsel, da han udvikler mindre depressive symptomer og øger tolerancen over for negative følelser.

Indikationer for korrekt brug af ironi i psykoterapi

Man skal huske på, at humor og ironi bør bruges som et supplement til at gøre genopretningsprocesser nemmere og mere flydende og ikke som noget, der bruges simpelthen fordi "det er sjovt", da dette kunne forstyrre dynamik i psykoterapi. Det bruges som en måde at fortolke på en mere adaptiv måde fakta, der giver ubehag.

Derudover skal man huske på, at ironi og humor skal bruges, når det terapeutiske link er blevet etableret og konsolideret som sådant, i det øjeblik patienten også kan bruge det i sine kommentarer til psykologen eller psykolog. Hvis ikke, kan kommentarer af denne art tages som manglende respekt eller professionel alvorlighed, hvilket i høj grad ville skade behandlingsprocessen.