Del:
Fysiske og psykologiske virkninger af frygt
Frygt er en adaptiv reaktion, der forbereder os til at handle i lyset af en mulig fare. Når vi føler frygt, reagerer vores krop ved at producere en sekvens af virkninger, både fysisk og psykologisk. Nogle studier hævder, at frygt er den følelse, der producerer de fleste konsekvenser i vores indre.
For det første er nogle mennesker lammet og blokeret af frygt, oplever svedtendens, takykardi ... Men denne følelse ændrer også vores kognitive sfære, vi opfatter verden på en anden måde og oplever følelserne med større intensitet. For alt dette, i denne artikel om psykologi-online, vil vi tale om fysiske og psykologiske virkninger af frygt.
Du kan også være interesseret i: Menopause: følelsesmæssige symptomer og psykologiske virkninger- Hvad er frygt?
- Fysiske virkninger af frygt
- Psykologiske virkninger af frygt
- Frygt påvirker selvværd
Hvad er frygt?
Vi alle har oplevet den ubehagelige fornemmelse, normalt definerer vi frygt som en grundlæggende følelse af opmærksomhed og nervøsitet forårsaget af følelsen af overhængende fare. Det er en reaktion, som hjælper os med at tilpasse sig miljøet, der omgiver os, og har til formål at forhindre, at der sker noget dårligt for os. Det tager os væk fra negative stimuli, hjælper med at identificere, hvad der ikke er indikeret for vores overlevelse og er ansvarlig for vores læring ved undgåelse (det vil sige, det lærer os, hvad vi skal undgå og hvad ikke). Frygt fremstår før de fleste ubehagelige fornemmelser, da det er produceret af forventningerne til disse.
Frygt er normalt kongruent med de stimuli, der omgiver os, men i tilfælde af fobier forekommer det modsatte. En fobi er et overdrevet svar i en situation, der ikke anerkendes som farlig. Der er mange typer af fobier, og alle involverer unødigt ubehag, angiver en konstant og obsessiv bekymring for en situation, et dyr eller et objekt, som individet frygter. Mange fobier ledsages af undgåelse adfærd af steder eller situationer uden fare. Derfor er vi nødt til at lære at skelne mellem frygt og fobier.
Fysiske virkninger af frygt
Vores krop er opmærksom og er ansvarlig for at aktivere sympatisk nervesystem. Denne del af hjernen er ansvarlig for aktivering af fysiske flugtresponser. Vores hjerte pump mere blod, den muskler spændt, lungerne er ansvarlige for at give mere ilt til kroppen og maven lukker.
Det sympatiske nervesystem forbereder vores krop til en flugt eller til en fysisk konfrontation. Det er derfor, der er mennesker, der handler på en mere heroisk måde, det er på grund af stigningen i adrenalin i blodet. Det er rigtigt, at frygt i nogle tilfælde forlamper os, og vi kan ikke handle et øjeblik. Dette svar skyldes, at systemet er blokeret, og det psykologiske respons forhindrer de fysiske virkninger af frygt at blive godt styret.
For korrekt at behandle denne følelse er det vigtigt at være opmærksom på vores krop og styre vores tanker. På denne måde kan vi forhindre dem i at overfylde og ende med at vise fysiske og psykologiske virkninger af ukontrollabel frygt.
Når den stimulus, der forårsager frygt stopper, er vores krop ansvarlig for at aktivere parasympatisk nervesystem. Dette er ansvarligt for at vende tilbage til det normale alt, der tidligere havde aktiveret det sympatiske system. Afslapper vores muskler, sænker hjertefrekvensen, gør maven tilbage til normal og beroliger vejret.
Psykologiske virkninger af frygt
På den anden side skaber frygt også en række konsekvenser på psykologisk niveau. Den mentale proces begynder at føle undertrykkelse og ubehag, det fortæller os noget er ikke rigtigt. Efterhånden som vores krop har aktiveret dele af hjernen, der er involveret i denne proces, sætter vi os ind årvågenhed og i nogle tilfælde handler vi hurtigt og med et antaget mod. Denne reaktion ligner stress, da det fokuserer vores opmærksomhed på nogle få stimuli og sætter vores sind til maksimal funktion.
Denne tilstand af advarsel er årsagen til søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, hos mennesker med fobier eller generaliseret angst. Når de mentale processer holder op med at være adaptive, er det øjeblikket at handle og indlede en psykologisk terapi, der har til formål at slappe af vores frygt og roe sindet.
Frygt påvirker selvværd
Når frygt bliver en ukontrollabel situation, kan vi lide en tab af selvværd mens vi ikke føler sig i stand til at kontrollere situationen, og derfor føler vi os sårbare. Grundlaget for selvværd er relateret til den sikkerhed, vi har om vores handlinger.
Hvis vi ser, at vejen til at reagere på en fare ikke er effektiv, vil vi føle os dårlige og endog skyldige, fordi vi ikke har en passende adfærd til situationen. Vi må huske det Frygt er en helt naturlig følelse og logisk under visse omstændigheder, føler sig skyldig i denne følelse kontraproduktiv og unødvendig. Hvis vi ønsker at forbedre vores coping-strategier, kan vi bruge følelsesmæssige kontrolteknikker til bedre at håndtere situationer af frygt og angst.
Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.
Hvis du vil læse flere artikler svarende til Fysiske og psykologiske virkninger af frygt, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.