Grundlæggende psykologi

Typer af søvn og karakteristika

Typer af søvn og karakteristika / Grundlæggende psykologi

Drømmen er en genetisk programmeret adfærd for at øge fagets adaptive kapacitet. Det er en aktiv proces. Det sker fysisk genopretning og psykisk omstrukturering. Hvil er en biologisk kontrolleret primær motivation. Det indebærer den tilbagevendende cykliske af hvileperioder, der er blandet med perioder med vågenhed og med en næsten perfekt tilpasning til lysmørkets grundlæggende cyklus.

Du kan også være interesseret i: Klassificering og karakteristika af følelsesindeks
  1. Hvad er drømmen
  2. Karakteristika og funktioner i søvn
  3. Sleep Tiops

Hvad er drømmen

Circadianrytmer er perioder med en omtrentlig varighed på 24 timer. Af alle de cyklusser, der er mest kendte, er det at sove - vågenhed:

  • Det oscillerer omkring 25 timer, men dagligt er der en tilpasning til betingelserne for den lysmørke cyklus (hver dag et emne "taber" en time af sin grundlæggende cyklus)
  • Tendensen til at vedtage en cyklus på 24 timer skyldes påvirkning af miljøfaktorer (tillader indstilling af interne controllere til kravene). Hvis disse faktorer var fraværende, ville cykler eller perioder med fri udvikling overholdes (de ville kun fungere i overensstemmelse med interne controllere). Disse frie perioder afspejler den rytmiske eller cykliske karakter af den endogene proces, som genererer den cirkadiske rytme.
  • Den daglige varighed af søvn, selv om den varierer, varierer omkring 7,5 timer. Den mængde søvn, der kræves af et individ, falder gennem barndommen og ungdommen, stabiliseres i voksenalderen og falder igen i de ældre aldre.

Efter 3 måneder kan der observeres 2 typer drømme i fosteret: En aktiv, en foregående paradoksal drøm og en stille, et præcedens for den fremtidige deltadrøm. den foster bruger 50% til hver af disse drømme. Efter 8 måneder vises vigil med en meget kort varighed. Og det er fra 24 måneder, når vågen tager mere tid end søvn. Under de første dage af livet manifesterer emnet det "polyfasiske mønster af søvn": flere sovesygecykler i løbet af en dag, da søvn ikke er påvirket af lysmørke cykler i disse øjeblikke.

Den samlede søvnmængde når 17-18 timer (3/4 af dagen sover). Efter 4 år er der en betydelig reduktion i sove tid, og der er det, der kaldes "bifasisk søvnmønster" (sover to gange om dagen). Efter 5 år stabiliseres søvnvågningscyklusen i et "monofasisk eller unifasisk søvnmønster" (en enkelt periode med søvn og vævsomhed om dagen). I løbet af otte måneder vises vækkelse polyfasisk søvnmønster.

Adolescent: mellem syv og otte timers søvn. Hartmann siger, at "en af ​​de mest slående forskelle mellem forsøgspersoner, der sover meget og sover meget lidt at gøre med det beløb, der afsættes til paradoksal søvn" meget sveller afsætte meget tid til paradoksal søvn. Personer, der ikke sover, har en tendens til at være mere omgængelige og mindre nervøse, mere effektive, dygtige og optimistiske. De meget sveller viser en profil præget af pessimisme, apati og depression.

Karakteristika og funktioner i søvn

De pieron: 3 sove egenskaber:

  1. Periodisk nødvendig funktion for organismen.
  2. Præsenterer en cyklisk rytme uanset ydre forhold.
  3. Det svarer til en situation, hvor en fuldstændig afbrydelse af sensoriske og motoriske funktioner, der forener hjernen med det ydre miljø, opstår. (Ikke korrekt).

Faktorer bestemmer leveringen af ​​søvn i henhold til Franken:

  1. Den cirkadiske rytmer.
  2. Stimulering / miljømæssig aktivering: jo mere intens miljømæssige stimulation øget søvnbesvær, hvis motivet opererer vågne under stress, der observeres vanskeligheder for at initiere og / eller opretholde søvn (miljøeffekter er midlertidigt adskilt fra starten søvn).
  3. Den tid, emnet tager uden søvn: I det omfang motivet tager mere tid i vækkende fase, jo mere sandsynligt er det, at søvnprocessen begynder. Disse argumenter fremhæver, at drømmen er en genetisk programmeret aktivitet.

Søvnløshed: Total søvnmangel:

  • Store interindividuelle forskelle i søvnbestandigheden.
  • Det kan ikke opnås, hvis motivet er inaktivt.
  • Efterhånden som vågetiden stiger, øges tendensen til at sove (større om natten).
  • Udførelsen af ​​korte og ikke-kedelige opgaver svarer normalt til den, der ikke er søvnberøvet.
  • Store vanskeligheder inklusive manglende evne til at opnå koncentration.
  • Nogle psykotiske manifestationer.
  • Når de får lov til at sove, er der betydeligt opsving fra fase IV af langsom søvn og næsten fuldstændig genopretning fra den paradoksale søvnfase.

Selektiv deprivation af paradoksal søvn:

  • Rebound fænomen: Når emnet bliver efterladt til at sove uden afbrydelser, går han lettere og hyppigt ind i den paradoksale søvnfase.
  • Escape fænomen: Faget har tendens til at manifestere nogle af karakteristikaene af paradoksal søvn i faser af langsom søvn og endda i faser af vågenhed.
  • Følelsesmæssige ændringer.

Ændringer i processen med erhvervelse og konsolidering af information. 3) Selektiv deprivation af langsom søvn (fase IV):

  • Rebound fænomen: Faget bruger mere tid i fase IV end han normalt ville bruge med karakteristika svarende til paradoksal søvnmodtagelse.
  • Symptomer på depression, træthed og træthed kan forekomme.

Sovefunktioner:

  • Under søvnperioden er der forskellige processer, der kan være afgørende for at sikre fagets fysiske og mentale integritet.
  • Drømmen har funktioner i forbindelse med bevarelse af energi. Dette afspejles i forskellige indekser: reduktion af kropstemperaturen, fald i muskel tone, puls og respirationsrate.
  • Det har at gøre med sandsynligheden for overlevelse (ubønhedens søvn tillader ubemærket rovdyr).

Funktioner af den paradoksale drøm: (Jouvet)

  1. Drømme af den paradoksale drøm har funktionen til at programmere udførelsen af ​​specifikke adfærd af arten eller instinktiv adfærd.
  2. Udvikling af nervesystemet i de tidlige stadier af livet (lang varighed).
  3. Konsolidering af langsigtede minder (tiden for denne drøm øges, når læringsopgaver er udført).
  4. Metaboliske funktioner: eliminering af akkumulerede toksiner i SN.
  5. Adaptive funktioner: Den kortikale aktivering af paradoksal søvn gør det muligt at være mere følsomme for miljøstimulering.
  6. Selektiv berøvelse af REM-søvn kan være gavnligt for patienter med depression: Hvis vi forhindre overaktivering under paradoksal søvn forøget uro eller neurale aktivitet opnået under vågenhed, fjerne eller afbøde de adfærdsmæssige manifestationer af depression.

Langsom søvnfunktioner:

  • Adaptivt papir: genopretning og opbevaring af energi for at kompensere for slitage produceret i den foregående vækkefase og forberede sig på slitage af den næste vågfase.
  • Hos personer, der plejer at dyrke sport, når de udfører intens fysisk aktivitet, er der en stigning i tiden i langsom søvn, især søvn III og IV med langsom søvn i flere nætter.
  • Hos personer, som normalt ikke dyrker sport og har stillesiddende aktiviteter, er der forskellige effekter. Et af de mest bemærkelsesværdige er reduktionen af ​​latens for at starte søvnperioden. Kvaliteten af ​​søvn og de positive virkninger på individets generelle funktionsmåde synes at afhænge af delta-søvnfaser (III og IV).
  • Den tid, der er dedikeret til langsom søvnfase IV, er stort set den samme hos personer, som sover lidt som hos dem, der sover meget; Forskellen mellem begge typer af emner er relateret til den tid, de dedikerer til paradoksal søvn og faser II af den langsomme søvn.
  • Derfor er den langsomme søvn vigtig for fagets fysiske og psykiske velbefindende og for dets adaptive funktion.

Sleep Tiops

Langsom eller passiv søvn: ingen bevægelser hurtige okularer (NMOR). Paradoksal drøm: med hurtige øjenbevægelser (MOR).

FASER AF DRØMMET OG DETS KARAKTERISTISKE FASER KARAKTERISTIKKER

  • (I) Langsom søvn - Døsighed - Encephalogram diskontinuerlige alfa bølger initierende rytmer med theta bølger (2-7-c / s) sporadisk b bølger.
  • II) langsom søvn - overfladisk drøm - de mest almindelige theta bølger, nogle langsommere rytmer deltabølger (0,5-2 c / s). - Progressivt fald i muskeltonen ses
  • III) Langsom søvn - mellemlang søvn - En betydelig stigning i deltabølger, der optager mellem 20% og 50% af EEG - Muskelaktiviteten fortsætter med at falde
  • IV) Langsom søvn - Dyb søvn - Delta delta overvejende (+ 50%). - Endnu mindre muskelaktivitet Paradoksisk søvn - Pludselig ændring i EEG. Tegn på fase I i drømmen vises - Elektroencefalografisk desynkronisering fremstår - Paradoksalt set samtidig med at denne manifestation af kortikal aktivitet opstår, finder et dybtgående tab af muskelton sted

Langsom søvn: Under den langsomme søvn ses en synkronisering af eegbølger; relateret til forekomsten og funktionelle parasympatiske autonom kontrol SN ændringer: operation indebærer lagring af energi (reduceret hjertefrekvens, BP, basal temperatur, tåreflåd og miosis). Dagdrømmene er konceptuelle, rationelle

Paradoksal drøm: Overbevisning af det sympatiske autonome system; det fører til et energiforbrug (forhøjelse af blodtryk, hjertefrekvens, cerebral blodgennemstrømning, iltforbrug).

Det forekommer:

  • EEG de-synkronisering
  • Hurtige øjenbevægelser
  • Hyppige erektioner hos mænd
  • Udseende af bruxisme (gnidning af tænder)
  • Tab af muskel tone (nogle sammentrækninger af musklerne i ansigtet og ekstremiteterne)
  • Subjektiv opfattelse af tid, ret tæt på det faktiske forløb af det samme.

Hvis man bliver vækket i denne fase, kan indholdet af drømmen være relateret (dagdrømme med argument og forbindelse overvejende perceptuel og følelsesmæssig; mere intens som drømmen skrider frem). Processer af kognitiv omstrukturering og programmering. Dagdrømmene forekommer, grundlæggende i den paradoksale søvnfase, men også i andre faser. Dem, der er placeret i begyndelsen af ​​drømmen, har meget lighed med vækkende fantasier. I MOR fase De har tendens til at være mere intense, da søvnfasen skrider frem. Kriterier for at opdage, hvilken type søvn et emne er (Ardila):

  1. Stimulering af stimulus kunne vække emnet (svargrænsen). Når du kommer nærmere den paradoksale drømmefase, jo højere svarer tærsklen. Dette forhold ændres, når stimulus er relevant eller er signifikant for subjektet (understreger overvejelsen om søvn som en aktiv proces).
  2. Elektroencefalografisk rekord: Ved langsom søvn er der en vis synkronisering (lavfrekvente og højspændingsbølger), mens der i den paradoksale søvnfase er en pludselig desynkronisering.
  3. Vegetativ aktivitet: Funktionel overvejelse af parasympatisk aktivitet under langsom og sympatisk søvn under paradoksal søvn.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Typer af søvn og karakteristika, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af grundpsykologi.