De 12 typiske vaner af modstandsdygtige mennesker

Det er almindeligt at tro, at modstandsdygtighed er noget som en medfødt evne, et fakultet, der fødes spontant i nogle mennesker, der er nødt til at stå over for ugunstige situationer.

dog, modstandsdygtighed er ikke et træk ved den person, der er født med det, og det er heller ikke en del af det typiske temperament deraf. Det er en proces, hvor den enkelte indgår en dynamik af interaktioner med andre og med miljøet på en måde, der er i stand til at overvinde modgang.

En anden måde: Psykologisk modstandsdygtighed er ikke blevet, men noget der udvikler og lærer at vedligeholde.

Derfor er en af ​​søjlerne i modstandsdygtighed direkte i vaner hos den person, som formår at udvikle den. Disse karakteristiske vaner hos mennesker, der er trænet i modstandsdygtighed, kan være lige så varierede og fleksible, da der er måder at leve på, men der kan nævnes omkring ti der gælder for de fleste tilfælde.

Folk trænet i modstandsdygtighed ...

Hvilke ting har disse typer mennesker til fælles??

1. Tag foranstaltninger til at forbedre deres selvværd

De kan erkende, at de handlinger, de gør i dag, vil ændre den måde, de opfatter sig i morgen. Derfor styrer de en del af deres handlinger mod forbedring af selvværd og selvtillid, og de gør det mere eller mindre bevidst for at sikre effektiviteten af ​​disse foranstaltninger og at være konstante i denne opgave..

2. De fordyber sig i kreative opgaver

Kreativitet er en af ​​måderne at gøre alt, hvad vores tanker er fokuseret på at løse en ny udfordring. Opfattelsen af ​​at skabe noget original gør denne vane meget stimulerende, og følelsen af ​​at have afsluttet et stykke arbejde, der er unikt i verden er meget behageligt. Modstandsdygtige mennesker ved dette, og det er derfor, de kan lide at skifte daglige vaner med lidt nyhed og efterspørgsel efter sig selv.

3. De opretholder en stoisk holdning, når det er bekvemt ...

Personer, der er i stand til at udvikle en god modstandsdygtighed, er i stand til at opdage situationer, hvor det er praktisk taget umuligt at ændre kontekstændringen på kort eller mellemlang sigt. Dette gør det muligt for ikke hæve forgæves illusioner og at deres bestræbelser på at tilpasse sig hvad der sker med dem er fokuseret på at styre deres måde at opleve hvad der sker i denne nye situation.

4 ... Men de stopper ikke med at lede efter mål!

Accepter situationer, som i starten synes overvældende dårlige, som en breaking Efter et langt engagement eller udbrud af en sygdom betyder det ikke, at alle aspekter af denne persons liv drejer sig om den kontekst, der opfattes som negativ. Modstandsdygtige mennesker viser en tilbøjelighed til at drage fordel af selektiv opmærksomhed: I stedet for at være hele dagen og tænke på de dårlige ting, der sker med dem, fokuserer de på de mål, der skal udvikles. Til sidst sætter mål med en personlig betydning, uanset hvor ubetydelig eller transcendentalt disse mål er, det, som giver os mulighed for at styre vores vaner godt og tage kontrol over vores handlinger. Modstandsdygtighed består dels af Orienter dig så langt som muligt.

5. Er omgivet af mennesker med positiv holdning

Modstandsdygtige mennesker er blandt andet fordi de har gennemgået en hård situation, der har bevæget dem til at træne i deres egen følelsesmæssige ledelse. Det betyder, at de antager eksistensen af ​​en ængstelig kilde, der kan generere spændinger, og langt fra at foregive at ignorere det eller forsøge at undertrykke deres hukommelse (noget praktisk taget umuligt), de rettes direkte hen over andre steder. For eksempel mod mennesker med en positiv holdning. At deltage i et modtageligt fællesskab og støtte dets medlemmer er en god måde at lette styringen af ​​følelser på. Gør der en flow optimisme og trang self forbedring At gå fra miljøet til sig selv gør alt nemmere.

6 ... Men også med alle slags mennesker!

Levende liv omfatter normalt ikke at være begrænset af en boble af venskaber og bekendte, der opfylder visse karakteristika. Derfor har nogen med en god kommando af coping strategier Du vil ikke have mange problemer med at interagere med alle slags mennesker fra tid til anden.

7. De laver ting hele dagen

Selvom det er tid til at sove, selvfølgelig! Vedligeholdelse af en aktiv holdning hjælper dem med at fokusere og nå de ønskede mål, som samtidig har en positiv effekt på deres eget selvværd og selvtillid.

8. De udøver sport og / eller en form for meditation

den meditation Det ser ud til at have flere fordele, blandt hvilke er lettelsen af ​​udseendet af positive tanker og reduktion af stress, som forklaret i denne artikel. Sport, derimod, tjener også til at slappe af og få selvtillid. Begge vaner undgår heller ikke at være meget solide rutiner for den daglige dag eller med andre ord små daglige mål.

9. De bruger humor til at styrke sig selv

Humor er en uvurderlig ressource til at spille ned ting Samtidig får du et smil til gengæld. At lave vittigheder om noget, der er relateret til personlige problemer, er helt sundt, idet man tager højde for, at emnet nærmer sig ved at opnå et følelsesmæssigt respons, der er behageligt og frigør os fra stressens vægt. Selvfølgelig bør en modstandsdygtighedsstrategi være spontane vittigheder og virkelig sjove. Selvpålagt opgave at lave humor kan være en forsvarsmekanisme, hvis kun vittigheder behandles som en maske.

10. Reserve øjeblikke til at tænke over, hvad de kan gøre på lang sigt

Facing modgang betyder at se ud over den stress eller tristhed, der kan opleves fra tid til anden. Derfor har en person, der har formået at gå ind i en dynamik med modstandsdygtighed, planlagt deres mål, og nogle af disse projekteres på lang sigt. Dette hjælper med at holde tankerne fast på de ting, der kan ændres til det bedre og i øvrigt det faktum for at kunne ændre konteksten væsentligt gør det lettere at stå op for negative situationer.

11. Inviter andre til at deltage i deres projekter

Modstandsdygtige mennesker forvandler sig til en vane, det faktum at opmuntre andre til at deltage i deres projekter, uanset om de er enkle og kortsigtede eller ambitiøse og baseret på et mål, der vil tage tid at nå. Betydningen af ​​dette er at sprede den positive holdning til andre og samtidig gøre denne positive holdning tilbage til sig selv gennem andre, som et ekko. Derudover er projekter, der involverer mange mennesker, ofte mere absorberende og stimulerende end dem, der udføres alene, da de forventninger, som andre placerer i os, opfordrer os til at fortsætte.

12. De er gennemsyret i kultur

For at udvikle modstandsdygtighed er der intet som at udforske alternative måder at tænke og handle på. Og for at opnå dette er levende kultur grundlæggende; på den måde opdages tænkere, forfattere og kunstnere, der opdager deres mentale verden og lærer os, at livet kan opleves på mange flere måder som vi troede på et princip. I slutningen af ​​dagen, som de tænkningsmuligheder, som du kan vælge at vokse, gør vores frihed og vores evne til at opleve ting på en tilfredsstillende måde. På denne måde omgiver de elastiske mennesker sig altid med stimulerende former for kulturelle udtryk.