Min ex-partner er med en anden, hvordan kan jeg komme over det?

En af de mest komplicerede situationer, vi kan opleve, er manglen på kærlighed. Selvom vi, når vi bliver forelskede, kan leve i en sky, forlader den med den person, vi elsker så meget, kan forårsage stor sorg og påvirke vores liv på en negativ måde.

Muligvis er manglen på kærlighed en af ​​de livserfaringer, der fører os direkte til den eksistentielle krise: vores selvværd er alvorligt beskadiget, og vi ved ikke rigtig godt, hvor vi skal gå i livet. Selvfølgelig er manglen på kærlighed overvundet, selvom vi nogle gange har brug for tid.

• Anbefalet artikel: "De 14 typer af par: hvordan er dit forhold?"

Når de bryder vores hjerter og forlader os for en anden

Men hvis man forlader det med nogen, er det kompliceret og smertefuldt, er det endnu værre, når den person, vi har elsket, starter et forhold med en anden person lige efter at have forladt os, eller værre forlader de os for en anden.

Vi kan komme til at føle sig som en rigtig tabere, vi kan bebrejde os selv for ikke at vide, hvordan man kan opretholde et forhold, kan vi føle sig underlegen at tro, at hans nye partner er bedst for os og, endnu værre, kan vi tro, at vi ikke er værdige person, fordi den anden person har genskabt sin livet, og vi er ikke i stand til at gøre det.

Nå selv i disse øjeblikke med ekstrem følelsesmæssig smerte, det er muligt at forlade styrket og lære af denne traumatiske oplevelse. Nedenfor kan du finde en række tips til at opnå det.

1. Accepter det

En af de mangler, som folk har, er, at vi normalt skylder os meget let og værdsætter ikke vores resultater nok. Denne situation, som synes at være os skyldige i denne historie, vi kommer til at knuse os, så det bliver svært ikke tilbringe en enkelt nat uden søvn uden begræde.

Sig, at miste den person, du elsker, og også se, hvordan genskabt sit liv med nogen, og det er nemt at acceptere natten er en fejl, fordi effekten af ​​den første nyhed, vi har rørt efterlader os alvorligt.

Men det er også sandt, at mennesket har en overraskende evne til at tilpasse sig, og det er disse øjeblikke, der gør os vokse som mennesker. Så jo før vi acceptere, hvad der er sket, vel vidende det er en langsom proces, der kræver vilje, før, og vi vil flyde tilbage til fuldt ud at nyde livet.

• Hvis du udover at miste din partner har haft en utroskab, kan du læse vores artikel "Overvinde en utroskab: de 5 nøgler til at få det"

2. Udtryk hvad du føler

Denne komplicerede situation, ud over smertefuldt kan være pinligt. Det er normalt, at vi ikke vil tale med nogen, og at vi beslutter at holde al den smerte inde for ikke at se ud som svage mennesker. Men mange gange, der udtrykker det, vi føler med de mennesker, vi stoler på, kan antage en følelsesmæssig katarsis, der vil hjælpe os til at føle os bedre. Nu er det ikke godt at genskabe denne dårlige oplevelse igen og igen, så det er nødvendigt at gå videre.

3. Tag det ikke som en kamp

Det er svært at se, at den anden person har formået at genopbygge sit liv og har gjort det med en anden, men det er ikke en kamp. Alle har brug for deres tid til at overvinde manglen på kærlighed, og selvom din partner er med en anden, betyder det ikke, at han har overvundet. Der er mennesker, som ikke ved, hvordan man skal være alene på grund af deres lave selvværd og deres følelsesmæssige svaghed. Derfor, i stedet for at fokusere på din ex, skal du være opmærksom på dig og dine drømme og behov.

4. En ny mulighed for dig

En pause gør altid ondt, især når du elsker den person, du har været med, men som det siger siger smerten. Nu deler du ikke din tid med nogen, så du har hele tiden i verden at kende dig selv og kæmpe for din personlige udvikling. Bliv forelsket i dig selv og succes er sikret.

5. Fejlen er ikke din

Det er let at bebrejde, når forholdet ikke er afsluttet godt, fordi ingen kan lide at være synderen, og i det øjeblik de forlader forholdet, fjerner de to medlemmer alle de beskidte klæder på en gang, fordi vrede og vrede ofte vises. Det er muligt, at en del af fejlen i bruddet er din, men ikke alle. Så føl dig ikke skyldig, og i stedet for at bruge tiden til at bebrejde dig selv, brug den til at ændre det, du har brug for i dit liv, så du kan vokse.

6. Sammenlign ikke dig selv

Og hvis det ikke er godt at bebrejde dig selv, sammenligner du dig ikke med din partner eller med din nye kæreste eller kæreste. Som jeg sagde, kan din eks være med en anden, fordi han ikke ved, hvordan man skal være alene. Det er også ikke godt for dig at sammenligne dig med den anden person, fordi du har talenter, evner og en anden måde at være på, og det betyder ikke, at du er værre. Accepter, hvordan du er, forsøger at vokse hver dag, og en anden person vil ankomme med hvem du vil passe.

7. Undgå de steder, hvor du kan krydse

Det er nødvendigt, når du afslutter et forhold, for at undgå de steder, hvor du kan krydse stier med din partner, da manglen på kærlighed ikke er lineær, det vil sige, der er op og nedture. Hvis du bruger en uge, hvor du har det bedre, vender du tilbage til at se din eks med en anden, kan du føle det samme eller værre end en måned siden. Så fortsæt med dit liv og ikke understrege.

8. Undgå at kigge efter

Og at undgå de steder, hvor du kan krydse stier med din partner, omfatter også at lede efter ham, for eksempel gennem sociale netværk. I hjertesorg hvad der tæller er alt eller intet, for når vi faldt vores hjerne gennemgår en kaskade af svarer til, hvad der sker i hjernen hos en narkoman neurokemikalier. I mangel på kærlighed kan vi blive besat og deprimeret med stor lethed, fordi serotoninniveauerne falder ned.

• Relateret artikel: "Kærlighedens kemi: et meget stærkt stof"

9. Fokus på dig

Derudover betyder alt eller ingenting, at vi kan genoprette vores liv og fokusere på os selv uden at skulle tænke på den anden person hele tiden. I starten kan det koste, men over tid genopretter vores hjerne stabilitet og derfor, Det er nemmere at fokusere på vores personlige udvikling, hvilket er nøglen til at overvinde enhver sammenbrud af et par.

10. Søg om psykologisk støtte, hvis det er nødvendigt

Nogle gange, men, lide manglen på kærlighed og se, at vores partner er med en anden, kan påvirke forskellige områder af vores liv og i meget lang tid. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til psykologisk terapi for at lære nye færdigheder at relatere, ændre nogle negative overbevisninger, der kan påvirke vores liv og øge vores selvværd. Psykologen kan hjælpe dig med at overvinde denne vanskelige fase i dit liv.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"