De 6 trin til at overvinde en kærlig afvisning

Lovende afvisninger kan være enna oplevelser, der producerer mere angst og ubehag, hvis du ikke ved hvordan man skal klare sig godt.

På den ene side kan det selvværd på den person oplever det blive påvirket, hvis fortolket denne episode som et tegn på, at lidt værd som menneske, og at andre mennesker ikke ønsker at forholde sig til det. På den anden side, kan afvisning være, på én gang, en måde at se afkorte en række planer for liv sammen, og illusioner om, hvordan du kan udvikle forholdet til den anden person, der producerer en skuffelse, der kan føre til angst eller angst.

Sådan overvinder du en kærlig afvisning med filosofi

Men kærlige afvisninger behøver ikke at være et stort problem, hvis du ved hvordan man håndterer dem med filosofi. Det er derfor Det er værd at træne i evnen til at tilpasse sig til disse situationer, som gør det muligt for os at stoppe med at undgå muligheden for at ske (flygtige situationer, hvor vi må udtrykke vores følelser) og samtidig tilpasse sig en række begivenheder, der er uden for vores kontrol og har at gøre med en anden persons interesser.

1. Tvivl om ens hensigter

Der er en stærk social indflydelse, der presser os til konstant at lede efter en partner, selv når vi vil være alene. En god måde at passe på en afvisning er at spørgsmål i hvilket omfang vi føler et oprigtigt ønske om at være hos den pågældende person. Den følelsesmæssige intelligens, som hjælper os med at se personlige relationer ud fra et passende perspektiv, er også relateret til evnen til at gennemgå og udforske antagelser om vores egne intentioner, motivationer og sande mål..

Derfor er det vigtigt at overveje, om det er a. For at overvinde en afvisning ægte afvisning, det vil sige, hvis det, der ikke er blevet gengældt af den anden person, er et sandt parprojekt.

2. At tage situationen som en mulighed

Afvisningen af ​​kærlighed også kan være en mulighed for at uddanne sin følelsesstyring og blive folk Følelsesmæssigt stærk Den kendsgerning at have evnen til at stå op for situationer, hvor heldet ikke ledsager, er allerede et meget værdifuldt aktiv, og denne evne kan kun trænes ved at udnytte ulempernes øjeblikke.

At tage ledelsen af ​​en afvisning med en konstruktiv ånd vil ikke kun bidrage til de negative følelser, der er forbundet med det, går væk, da vi lægger mindre vægt på dem, men det hjælper os også i vores personlige udviklingsplaner.

3. Kendskab til pleje af plejehåndtering

Vi har en tendens til at tro på, at vores opfattelse af virkeligheden er givet af vores sanser, men der er en anden faktor, som vi næsten aldrig overvejer: opmærksomhed. I tilfælde, hvor nogen gør noget, som vi har det dårligt, er vi tilbøjelige til at fokusere på det usædvanlige aspekt, der gør os syge (hans sårende fraser, hans fjendtlige holdning over for os, osv), og vi vil ikke indse, at det ville være fuldt ud muligt at opfatte De samme stimuli distancerer os fra de ubehagelige aspekter af scenen.

Tilsvarende for at overvinde en afvisning Det er vigtigt at tage højde for, at vi tager kontrol med vores opmærksomhed for at rette den mod de positive (eller neutrale) aspekter af situationen er en stor del af løsningen.

Når vi overvinder en afvisning, overvinder vi også løkken af ​​negative følelser, som dette producerer. Derfor er det godt at huske, at en stor del af den smerte, der udløser afvisning, stammer ikke fra, hvad den anden person har gjort, men på grund af vores fokus på de negative følelser og tanker, der vejer ned. Vi må lære at korrigere "manuelt" tendensen i vores hjerne til at fokusere opmærksomheden på, hvad der er potentielt skadeligt for at komme ud af sløjen af ​​negative følelser.

4. Undgå at "undertrykke" negative følelser

Dette trin er afledt af det foregående. At stoppe med at fokusere på de negative aspekter af afvisning betyder ikke at kæmpe for at glemme denne afvisning eller at vise, at det ikke er blevet gennemført, men at reformere denne erfaring med andre ord. Forsøger at "blokere" mentalt alle minderne er forbundet med den anden person ikke ophører med at være en måde til altid at holde sig for øje, hvad vi ønsker at undgå, da både objektive og planen om at glemme alle refererer til aspekter af afvisning mere vi gør ondt. Selv om det kan være klogt at stoppe med at se den anden person, så ofte før for et par dage, bør formålet med dette blive brugt til nye vaner og har tid til at afsætte til selvrefleksion, ikke bare begrave dette forhold.

Kort sagt, at lære at gennemføre copingstrategier for at overvinde en afvisning af kærlighed indebærer at have tillid til ens evne til at håndtere negative følelser, i stedet for at nægte dem.

5. Demystifying afvisningen

Ligesom nogle mennesker tror, ​​at universet kan konspirerer i din favør at hjælpe dem med at nå deres mål, når man spiller ansigt en kærlig afvisning kan opfatte det som et tegn på, at noget skal gå godt forud for vores interesser er opstået meget dårligt af grunde, som vi ikke kan forklare, og at vi på en eller anden måde tiltrækker uheld. Denne tankegang er ikke kun rationel, men det kan være en hindring for at fremme personlige projekter, da det får os til at forudsætte, at alt vil mislykkes, og derfor er det bedre ikke at investere meget i visse ting.

Derfor er det meget godt at huske på et meget simpelt faktum: Næsten alle har konfronteret en kærlig afvisning, men det er ikke noget, der normalt taler let. Hvis vi mener, at en afvisning er noget ekstraordinært, der kun kunne ske for os, skyldes det, at vi ikke har adgang til de private rum i andre menneskers liv.

Ja, kærlige afvisninger kan være meget svært. Men meget af denne følelse af angst og ubehag har at gøre med at tage denne type situation for alvorligt til at tro, at det er en helt særlig sag. Vi forstørrer dramaet Det antager, at en person ikke svarer til en anden som den sidstnævnte ville have, men faktum er, at dette sker konstant, som man kan forvente i levende væsener, der ikke har samme interesser og bekymringer.

6. Opdag tilbagevendende tanker

Når vi står over for situationer, der frigiver stress eller angst, Det er almindeligt, at vi i starten taber evnen til at styre vores tankestrøm som vi normalt gør det. Det er derfor, at gentagne tanker ofte optræder som er i overensstemmelse med vores humør og fodrer hinanden, hvilket giver en større følelse af ubehag i tilfælde af at følelser er negative.

At vide, hvordan man opdager tilbagevendende tanker i forbindelse med at afvise sig selv (som "du er værdiløs" eller "ingen vil vide noget om dig") er afgørende for at overvinde en afvisning.