Rejser forbedrer din hjernes sundhed

Rejser forbedrer din hjernes sundhed, For at komme væk fra vores daglige kort for at opdage andre lande har nye vind og suggestive scenarier utrolige fordele. Vores kognitive strukturer er "belyst" ved at genaktivere belønningskredsløbene, vi bryder med rutinen og knuden af ​​stress og angst mister styrke for at frigøre sindet og vække vores følelser.

Alle har brug for ferier. Men nysgerrig, som det kan være, er der et godt antal arbejdere, der ikke kan eller ikke vil tage de dage, hvor der er behov for hvile. Andre ved dog ikke, hvordan man virkelig gør det, "afbryd", for at reducere tempoet og fjerne ansvar.

Dette forklarer for eksempel, hvordan antallet af kardiovaskulære ulykker ikke ophører med at stige hvert år: vi er blevet et udmattet samfund, der ikke ved, hvordan man hviler.

"En rejsende uden observationskapacitet er som en fugl uden vinger".

-Moslih Eddin Saadi-

Løsningen på det problem er simpelt: Tag en tur. Nu er det ikke nødvendigt at gå for langt fra vores egen breddegrad, det er ikke nødvendigt at forlade kilometer bag os, indtil vi finder et andet sprog og anden tid bruger.

Der er lokaliteter og nærliggende byer, som vi ikke ved, og det vil også give os det samme resultat. De vil give os mulighed for at komme væk fra hverdagen for at tilbyde hjernen nye stimuli og at bryde de tankemønstre, som vi er fanget i løbet af året.

Rejser forbedrer din hjerne sundhed: 5 måder du får det

Nogle gange må vi gøre det: Forlad for at kunne vende tilbage. At forlade vores almindelige universer at vende tilbage til dem med fornyet styrke. Fordi en tur, ikke efterlader nogen ligeglade, altid belønner, tilbyder altid noget til gengæld, der gavner os og giver os mulighed for at være lidt bedre på enhver måde. Også dristigt at trække vejret ind i en anden breddegrad, i en anden halvkugle eller endog i den næste by, er et eventyr, der ikke har nogen alder.

Fordi rejser er ikke kun for unge hjerter og fødder. Der er flere undersøgelser, der understøtter det faktum, at regelmæssige udfald under middelalder og i alder, forbedrer vores sundhed betydeligt. Når vi bliver ældre og bliver ældre, kan intet være mere positivt end at bryde rutinerne og lad vores sind åbne op for nye oplevelser og stimuli. Lad os se derfor hvorfor rejser forbedrer din hjerne sundhed.

1. Aktiver og optimer vores kognitive processer

• At nå et nyt scenario tvinger os til at bruge flere hjerne ressourcer. Vi skal se på kort, benytte vores rumlige intelligens til at guide os, for at huske visse ruter, gader, mødesteder, organisere ruter ...
• Rejser forbedres også vores opmærksomhed, vi er mere motiverede, og det hjælper os med at afregne minder og data lettere og mere meningsfuldt.

2. Større neuronale forbindelser

Alle rejser på en eller anden måde tvinger os til at gøre noget nyt, for at efterlade selv visse frygt. Klatre på et fly, rejse med båd, klatre en svævebane, ride en hest eller på en kamel, bryd isen for at tale andre sprog eller endda hvorfor ikke, giv os mulighed for at tage en solotur.

Alle disse oplevelser skaber nye forbindelser i vores hjerne. Niveauerne af dopamin og serotoninforøgelse forbedrer blodcirkulationen, oxygenerer hjernen ... Alle disse nye og positive stimuli "lyser og belyser" vores neuroner og hjernevæv. Det er så meget at sige den bedste energi, vi kan give, er at udøve denne krop til det maksimale for at få agility og kognitive reserve.

3. Forbedre vores empati

At rejse er godt for din hjerne, fordi det vi sætter i drift er forbindelsen. Vi forbinder med miljøet, med forbindelse med nye fornemmelser, smag og oplevelser ... Og cVi forbinder også med de mennesker, der omgiver os og dem, vi finder i hver af disse escapades. Noget så vigtigt som at afklare vores skik for at introducere os i nye, tillader os verden med større ydmyghed og nærhed.

Rejse gør os mere tolerante, vi opdager andre personlige perspektiver, der er forskellige fra vores, og tvinger os også til at anvende en meget mere fleksibel tænkning. Alle disse dynamikker former også empati, stimulerer evnen til at sætte os i andres skind og se andre virkeligheder som specielle for vores..

"I mit tilfælde rejser jeg ikke for at gå til et bestemt sted, men at gå. Jeg rejser for fornøjelsen af ​​at rejse. Spørgsmålet er i bevægelse ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Rejse stimulerer kreativitet

Kreativitet har ingen alder. Det potentiale ligger altid i os, ligesom evnen til at lære. Men vores værker og rutiner placerer os i gentagne cirkler, hvor der sker lidt eller intet nyt. Hvor hverdagen ender ved at oxidere os, hvor manglen på incitamenter og nyheder reducerer vores evne til at generere innovative ideer, inspirerende tanker.

Hvis rejser forbedrer din hjernes sundhed er det fordi det vækker dit sind. Fordi det udfordrer dine sanser. fordi sætter dig i landskaber, der aldrig ses med nye ansigter, med historier, der ikke høres, uprøvede måltider, gyder, der holder hemmeligheder, skjulte butikker af mærkelige lugt og nærede bøger og fantastiske genstande.

Rejser er kultur, vi ved det, men det favoriserer også en indre vækkelse, hvor vi finder inspiration og relativiserer begreber, ideer, gamle ordninger. Det er at finde inspiration og lade os lære nye ting, der sjældent er glemt.

5. Det forbedrer stemningen og reducerer stress

Rejs og nyd hver oplevelse og den rolige tid, reducerer maksimalt niveauet af kortisol i vores krop. Stresshormonet vender tilbage til det normale, og vi opnår velvære. Der er intet eksternt pres, kun muligheden for at nyde et miljø og enhver stimulering indskrevet i det: natur, brusende byer, kultur i hver gade eller i hvert galleri, god mad, strande, museer eller musikalske begivenheder ...

Hver escapade er en måde at få det bedste ud af os selv, for at genopdage os selv og også forvandle os selv. Og vi vil gøre det gennem et mere åbent, modtageligt og optimistisk humør.

Rejser forbedrer din hjernes sundhed, fordi det skubber dig for at se verden med et bredere og lysere perspektiv. Så tøv ikke med det, nogle gange er det værd at have et pas fyldt med frimærker til et hus fuld af interessante historier, som vi kan fortælle, alene og simpelthen fordi vi har levet dem.

Lukket til ferie! Dit sind har også brug for hvile. På ferie er det dit sind, der skal hvile. Derfor gør det på den rigtige måde vil sikre en tilbagevenden til arbejde fuld af energi. Læs mere "