Den neurovidenskab af lykke, hjerne og positive følelser

I de senere år har der været flere undersøgelser relateret til hvad der er blevet kaldt neuroscience of happiness. Faktisk har neuroscientists og psykologer i relativt få år begyndt at undersøge hjernestaterne i forbindelse med lykkekomponenterne og overveje forholdet til trivsel..

I årevis har forskning vist, at over tid, vores erfaringer omdanner vores hjerner og kan ændre vores nervesystem. Dette gælder både godt og dårligt.

I øjeblikket forskere inden for neurovidenskab af lykke de fokuserer på, hvordan vi kan udnytte denne "plasticitet" i hjernen til at dyrke og opretholde positive følelser.

Positive følelser, nøgler til psykologisk velvære

Evnen til at opretholde en positiv følelse er en vigtig komponent i psykologisk velvære. Fordelene ved positive følelser er vel dokumenterede. Det har for eksempel vist sig at positive følelser forbedrer fysisk sundhed, fremmer tillid og medfølelse, og kompenserer for og / eller pude depressive symptomer.

Det har også vist sig at Positive følelser hjælper folk med at komme sig fra stress og kan endda modvirke virkningerne af negative følelser. Derudover fremmer positive følelser en bedre social forbindelse.

Hvis dog, manglende evne til at opretholde positive følelser over tid er et kendetegn for depression og andre psykopatologier, men de mekanismer, der understøtter evnen til at opretholde positive følelsesmæssige reaktioner, er kun lidt forstået indtil meget for nylig.

En undersøgelse, offentliggjort i Journal of Neuroscience i juli 2015 fandt han det Langvarig aktivering af en region i hjernen kaldet ventral striatum er direkte relateret til at opretholde positive følelser og belønninger.

Den gode nyhed er det vi kan styre aktiveringen af ​​ventral striatum, hvilket betyder at nyde de mest positive følelser er i vores hænder.

Neurovidenskab af lykke

Generelt, ifølge undersøgelsen, personer med mere vedholdende aktivitetsniveauer i ventralstriatumet viser højere niveauer af psykologisk velvære og lavere niveauer af cortisol, det såkaldte stresshormon.

I tidligere forskning identificerede forskergruppen at nyde ting som en smuk solnedgang, og de positive følelser der er forbundet med det kan hjælpe med at forbedre trivsel. Til denne nye undersøgelse, forskerne ønskede at identificere hvordan og hvorfor nogle mennesker er i stand til at holde positive følelser i live.

En af de store fordele ved at identificere en bestemt region i hjernen, relateret til opretholdelsen af ​​positive følelser, er, at det letter visualiseringen af, hvad der kunne kaldes en switch, der giver os mulighed for at aktivere denne region på en bevidst måde..

Til denne nye undersøgelse, Forskere studerede neurovidenskab i forbindelse med at opretholde positive følelser i den virkelige verden ved at gennemføre to eksperimenter på mennesker. Den første var en opgave med belønningsresponser overvåget af funktionel magnetisk resonans. Det andet var en oplevelsesprøvetagningsopgave, der måler de følelsesmæssige reaktioner på en opnået belønning. Laboratorietesten forudsagde positivt varigheden af ​​positive følelsesmæssige reaktioner i den virkelige verden.

Undersøgelse af disse dynamikker kan lette en bedre forståelse af hjernens adfærdsmæssige foreninger, der ligger til grund for positive og negative følelser. I den forstand skal det bemærkes, at ifølge forfatterne, Det er vigtigt at overveje ikke kun hvor meget følelser du oplever, men også hvor længe disse følelser vedvarer.

Den nøjagtige mekanisme, der gør det muligt at skabe forekomster i hjernen af ​​følelserne i den virkelige verden, opleves i sekunder, minutter og timer, forbliver mystisk. Men forfatterne siger, disse resultater tyder på varigheden af ​​aktiviteten i specifikke hjerne kredsløb, selv i relativt korte perioder, som sekunder, kan forudsige persistensen af ​​en persons positive følelser minutter og timer senere.

Aktivering af ventral striatum

Resultaterne af denne undersøgelse bidrager til en bedre forståelse af, hvordan psykiske lidelser som depression manifesterer sig i hjernen. Resultaterne kan også hjælpe med at forklare, hvorfor nogle mennesker er mere kyniske end andre, og hvorfor nogle mennesker har tendens til at se glasset som halvt fuldt ud, i stedet for halvt tomt.

Ifølge forfatterne af undersøgelsen, det neurale mønster, der er observeret i den nye undersøgelse, især i ventralstriatumet, har forudsagt højere niveauer for trivsel i tidligere undersøgelser. Ifølge dem kan praksis som kærlighed og medfølelse overfor andre, der sigter mod at dyrke bestemte former for positiv følelse, bidrage til at øge evnen til at nyde positive følelser..

På den anden side kan ifølge de forfattere de metodologiske nyskabelser, der er vist i denne undersøgelse, anvendes til at undersøge, om virkningen af ​​enkle former for meditation kan forbedre positive følelser, der opretholdes i virkelige sammenhænge, ​​samt vedvarende aktivering af ventralstriatum målt i laboratorium ved hjælp af hjernedannelsesteknologi.

Find lykke gennem positive følelser Find lykke på en enkel måde. I de ubetydelige øjeblikke fra dag til dag, i den omfavnelse, dyrker positive følelser. Læs mere "