Lykken er i din venstre halvkugle

Det sande hjem for vores følelser og følelser hviler ikke i hjertet, men i hjernen. Hvad som mere, som nylige undersøgelser afslører, er en god del af din lykke er i venstre halvkugle. Så hver gang vi føler os entusiastiske, fulde af energi, positivitet og håb, er det område, der præsenterer større neuroaktivitet er netop den venstre præfrontale cortex.

I sig selv stopper emnet ikke med at være interessant. Daniel Goleman talte om det i en artikel fra New York Times og forklarede for eksempel, hvordan neurovidenskab, psykologi, buddhisme og spiritualitet i de senere år var sammenkoblet for at finde svar fra tilsyneladende fjerne discipliner..

Det er kendt, at der i maj 2000 fandt sted et møde, der var så produktivt som det var givende. Dalai Lama mødtes med de bedste neurologer og psykologer i øjeblikket med et formål. Med såvel højt som praktisk formål: at vide, hvordan buddhismen håndterer negative følelser, at vide, hvad der sker i hjernen hos en person, der er vant til at øve meditation og at bruge (i udseende) et mentalt fokus baseret på godhed, altruisme og lykken.

Det møde varede fem dage, i en afsides beliggenhed i Dharamsala i Indien. Sandheden er, at det var meget frugtbar for en af ​​disse forskere. Dr. Richard Davidson, direktør for Affective Neuroscience Laboratory ved University of Wisconsin, og forfatter af bøger som Den følelsesmæssige profil af din hjerne, han forlod der med en arbejdshypotese.

"Nylig forskning har vist, at når vi sympatiserer, engagerer i venskab eller socialiserer, aktiverer hjernen mange af de samme netværk som når vi oplever fysisk eller anden smerte."

-Richard Davidson-

Lykken er i din venstre halvkugle

Dr. Richardson er berømt for sin forskning i affektiv neurovidenskab. Efter mange års arbejde og analyse i hans laboratorium ved University of Wisconsin gentager han en sætning i sine foredrag, den samme kommentar: grundlaget for en sund hjerne er venlighed. Til dags dato præsiderer han over Healthy Minds Research Center i samme universitet og det er også sædvanligt, at vi hver eneste gang er overrasket over en ny åbenbaring.

For eksempel, i 2008, hvornår et af hans studier fokuserede på at demonstrere forholdet mellem neuroplasticitet og meditationsteknikker. Det vil sige, at de mennesker, der er vant til at udføre denne praksis for en god del af deres liv (ikke værd at starte med meditation fra en dag til en anden) har større elektrisk aktivitet, større koncentrationsevne, lære og generere nye neuronale forbindelser.

På den anden side, hvis vi henviser til din bog Det følelsesmæssige liv i din hjerne af 2012 finder vi en af ​​hans mest interessante teorier. Det der fortæller os simpelthen, er den lykke i din venstre halvkugle i hjernen. Lad os se mere information om denne ide.

Frontalloberne og vores følelser

Gennem vores udvikling som en art har den masse af en milliard neuroner placeret inde i vores kranium været specialiseret. Så for at sige, at lykke er i din venstre halvkugle, er det kun en måde at udtrykke på, hvordan og på hvilken måde vores positive følelser også har udviklet sig over tid.

• For eksempel, for længe siden blev det antaget, at hele dette univers af følelser og følelser blev indgivet i det mere primitive område af vores indre hjerne, Det samme som i hans dag blev han mærket "reptilian". Det er i dette område, hvor disse ældre strukturer faktisk er placeret, såsom det limbiske system, som regulerer alle disse følelsesmæssige processer.
• Men for mere end tredive år siden lavede neurovidenskab en ny opdagelse. Vi ved allerede, at følelser ikke forbliver udelukkende i den dybe hul i hjernen, der er det limbiske system. Faktisk er denne struktur direkte forbundet med frontalloberne (involveret i mere kompleks tænkning som forvaltningsfunktioner).

Angst, stress og angst er i den højre halvkugle

Dr. Richard Davidson forlod allerede denne base. Det vil sige, han vidste allerede forholdet mellem det limbiske system og de frontale lobes. Men efter nogle års forskning og gennem tests med magnetiske resonanser kunne han se noget meget slående:

• Funktionelle billeder afslørede det Når vi føler sig nødlidende, stressede eller deprimerede, er de mest aktive områder i hjernen kredsløbene, som konvergerer i amygdalaen, såvel som i den rigtige præfrontale cortex.
• Denne zone, den rigtige præfrontale cortex er relateret til hypervigilance, noget meget almindeligt i disse øjeblikke, når vi oplever høj stress.

Den venstre halvkugle og positive følelser

Lykke er i din venstre halvkugle eller mere specifikt i din venstre frontal lobe. Således, når vi føler sig roligere, optimistiske, afslappede mens håbfulde, præsenterer den højre frontal lobe mindre aktivitet, i modsætning til den intense neuronaktivitet i det venstre område.

Det er et slående faktum, en realitet, som neurovidenskab giver for gyldig, og det kan uden tvivl tjene os til at udføre en anden refleksion.

"I min forskning opdagede jeg praktiske og effektive måder at gøre det på, for at ændre vores følelsesmæssige stil for at forbedre kapaciteten til nyttiggørelse. Det overraskende faktum er, at kun gennem mental aktivitet kan vi med vilje ændre vores egne hjerner. Mental aktivitet går fra meditation til kognitiv adfærdsterapi ".

-Richard Davidson-

Hvis lykken er i din venstre halvkugle, hvordan kan jeg stimulere dette område?

Dr. Davidson påpeger, at for at ændre vores hjernes aktivitet er det bedst at forbedre vores tanker, vores mentale aktivitet. dette er noget, der støtter terapeutiske metoder som kognitiv adfærdsterapi, en mere end tilstrækkelig ramme til behandling af depression, angst, fobier, stress osv..

Også hvis lykken er i din venstre halvkugle, og du vil "tavse" den hyperaktivitet af området af den højre cerebral lobe, er det tilrådeligt at øve følgende dimensioner:

• Meditationen.
• godhed.
• Altruismen.
• Dediker hviletider.
• Dyrk venskab.
• Har et mål, en motivation.
• Vær begejstret.
• Vær positiv, tror på håb.

At konkludere, ud over hvor en bestemt proces, kvalitet eller kompetence er placeret, er der et aspekt, som vi ikke kan ignorere. Vi er dem der kan ændre og optimere vores hjerneprocesser. Vi, der har pligt til at rejse gennem denne livsstil, er mere afslappede, åbne og fleksible, hvor vi kan afregne det autentiske neurologiske grundlag for lykke.

Vær fleksibel for at være glad: nøglerne til det afslappede sind At være fleksibel og anvende en mere fleksibel, fokuseret og afslappet psykologisk tilgang er en af ​​nøglerne til at være lykkelige og have en bedre livskvalitet. Læs mere "