7 situationer, der ændrer hjernen, til bedre og værre

Der er situationer, der ændrer hjernen, og vi er ikke klar over det. Det handler ikke om mærkelige eller usædvanlige situationer, men normale og daglige. Nogle gange genererer de positive ændringer i hjernestrukturen og andre gange gør de det ikke.

Hjernen er et fascinerende organ, hvorfra hver dag nye data er kendt. Takket være udviklingen i neuroimaging teknikker, ved vi i dag, at der er mange situationer, der ændrer hjernen og forstærker det eller gør det forringet.

Det interessante ved at kende de situationer, der ændrer hjernen, er, at det giver dig mulighed for at justere din livsstil. Nogle vaner de gør dig klogere, mens andre kun gør ondt til dig. Dette er en vejledning, så du kan skelne fra hinanden.

"Neurovidenskab er langt den mest spændende gren af ​​videnskaben, fordi hjernen er det mest fascinerende objekt i universet. Hver menneskelig hjerne er anderledes, hjernen gør hvert menneske unikt og definerer hvem der er".

-Stanley B. Prusiner (Nobelprisen i medicin, 1997)-

1. Læsning af romaner er en af ​​de situationer, der ændrer hjernen

Det virker utroligt, men læsning romaner er en af ​​de situationer, der ændrer hjernen. Faktisk en undersøgelse af universitetet Empory af Atlanta (Georgia, USA) etablerede det læser en roman ændre hjernen tilslutningsmuligheder.

I en anden undersøgelse, udgivet af Psykologisk videnskab, Det blev også bemærket, at en gruppe af frivillige til hvem de blev bedt om at læse værker af Franz Kafka, de viste nye hjerneparametre. I et ord: de var blevet klogere.

2. Sove meget

Sovende dårligt er en anden af ​​de situationer, der ændrer hjernen. I Medicine School ved University of Harvard (USA) kunne de kontrollere, at udgifterne i mere end tre dage sover kun fire timer pr. Nat, fører til, at nogle neuroner dør.

Ligeledes påvirker mangel på søvn amygdalaen, en mandelformet struktur, der fungerer som centrum for følelsesmæssig kontrol. Derfor, ikke sover godt får en person til også at have deres følelser påvirket. I grund og grund er han mere irritabel, intolerant og pessimistisk.

3. Fysisk smerte

Den fysiske smerte genererer vigtige ændringer i hjernen, som ofte varer, selv efter at have overvundet sygdommen. En undersøgelse fra Northwestern University fandt det en smerte på mere end seks måneder forårsager strukturelle ændringer.

De mest signifikante ændringer blev observeret i hippocampus, en struktur af grå stof, der er relateret til læring og hukommelse. Dette påvirker ikke kun de intellektuelle funktioner, men påvirker også kontrollen med følelser.

4. Lær noget nyt

At lære noget nyt genererer ændringer i vores neurale forbindelser. Ved at erhverve viden, der ikke tidligere var tilgængelig, går forskellige områder af hjernen ind i handling. I den proces, kaldet myelinering, begynder nerveimpulser at rejse hurtigere, og dette øger neuronaktiviteten.

Myelinering er en proces, der finder sted specielt i barndommen. Gennem årene bliver det mindre hyppigt og langsommere. Ved at erhverve ny viden om myelinisering aktiveres igen, og neuronernes ydeevne er forbedret.

5. Jonglering

En undersøgelse udført ved University of Oxford (Det Forenede Kongerige) fandt det Den hvide substans i hjernen øger op til 5% ved jonglering. Hvid stof påvirker den hastighed, som hjernen virker på.

I undersøgelsen arbejdede vi med 24 frivillige, der jonglede bolde i 30 minutter om dagen. Efter et stykke tid havde alle dem ændringer i hjernen. Især hans perifere vision og hastigheden af ​​stimuleringsfangst steg.

6. Akkumuler fedt

Akkumulere fedt er en anden af ​​de situationer, der ændrer hjernen på en negativ måde. Paul Thompson er forsker ved University of California og efter flere undersøgelser konkluderede, at fedme reducerer hjernens størrelse hos ældre mennesker.

Efter en vis alder har overvægtige en hjerne, der ser 16 år ældre ud end de burde have på grund af deres kronologiske alder. Fedtet trænger ofte på arterierne, og det påvirker således, at mindre ilt når hjernen.

7. Meditation

Der er mange undersøgelser, der beviser den fremragende effekt, som meditation har på hjernens funktion. Faktisk viste en undersøgelse af Dr. Sara Lazer, en ekspert fra Massachusetts General Hospital (USA), at En halv times meditation giver i otte uger varige ændringer i hjernen.

Hvilke kliniske forsøg har vist, er det meditation øger tætheden af ​​gråt materiale, i hippocampus og andre områder. Derudover er effekten en større evne til at lære, mindre stress, større bevidsthed og introspektion, blandt andre.

Sammenfattende er det vigtigt at du er opmærksom på de situationer, der ændrer din hjerne, både for godt og dårligt. I grund og grund er hjernen det, vi er, og dets væsentlige funktion afhænger af vores liv. Lad os se det.

Kender du de imponerende hjerneændringer, som læsning producerer? Læsning har potentialet til at producere vigtige hjerneændringer, herunder ændringer i opfattelse og øget empati Læs mere "