5 utrolige fordele ved at læse bøger til din hjerne

Læsning er ikke bare en lille daglig stor fornøjelse; der er i øjeblikket undersøgelser, der viser de fordele, som denne aktivitet har for vores hjerne.

Og der er ingen aktivitet, der ikke efterlader et mærke på vores nervesystem, og læsning er ingen undtagelse. Derudover, da det er en vane, der kan indarbejdes i vores dag og det involverer mange dele af vores hjerne, kan dens virkninger bemærkes hurtigt.

Så, at tage en fancy til verden af ​​fiktion og non-fiction bøger gør os ikke kun mere uddannede; det er også en måde at opnå fordele på, som vi vil nyde langt ud over det offentlige image, vi projekterer.

De fordele, som bøger bringer til hjernen

Dette er nogle af de positive virkninger, læsningen har på vores sind, selv om de ikke behøver at være de eneste; over tid kunne de opdage mere.

1. Gør hjernen mere sammenkoblet

Der er tegn på, at vane med at læse bøger forårsager, at flere grupper af hjerne-neuroner bliver mere og bedre forbundet med hinanden. Dette sker i det mindste med nervecellerne i den venstre temporal lobe, der er tæt forbundet med sprogstyring.

Det er, takket være læsning, neuroner i vores hjerne vil have en tendens til at kommunikere mere med hinanden og etablere stærkere forbindelser med hinanden. Og hvorfor er dette gavnligt? Nå blandt andet fordi Det er kendt, at en mere sammenkoblet hjerne bevirker, at symptomer på demens bliver appetased.

Dette betyder, at selvom tidsforløbet kan forårsage, at mange neuroner dør, har de skabt mange tilgængelige kommunikationsruter, lærer vores hjerne at "undgå" beskadigede ruter ved at ty til andre.

2. Gør os empati mere og bedre

Det er også blevet observeret, at læsebøger, der har en eller flere hovedpersoner, forårsager, at neuronerne i den sensoriske motorzone i den centrale sulcus bliver bedre kommunikeret, som er knyttet til en større evne til at sætte dig selv i sko fra andre mennesker.

På en måde får læsning af bøger os til at føle sig identificeret med det, som tegnene gør, og forestiller os selv, hvad de gør. Dette faktum gør aflæsningerne til en empatiforstærker.

3. Hjælp til at overvinde stress

Der er tegn på, at læsning regelmæssigt giver os mulighed for at introducere en lille oase af fred i vores liv, et par øjeblikke af ro, hvor vi oplever fornemmelser svarende til dem der produceres af meditation.

Faktisk er der grunde til at tænke på det, Med hensyn til dens kraft i stressreduktion er læsning endnu mere effektiv end at gå en tur eller lytte til musik.

4. Det giver os mulighed for at sove bedre

Forudsat at du læser som et ritual før du går i seng kan du gøre det lettere at falde i søvn, og derfor har vores hjerne bedre sundhed og tid til at reparere.

Hvad forklarer dette er det læsefiktion er en måde at afbryde fra vores daglige bekymringer, og det betyder, at det tillader vores opmærksomhed at blive frigjort fra forpligtelser, problemer med arbejde mv..

Læsning er kort sagt en god måde at stoppe rygning på og gør os mere i stand til at undgå at falde hele tiden ind i de tanker, der sætter os på vagt. Dette gør det mindre sandsynligt, at vores hjerne forbliver aktiv, når vi forsøger at finde løsninger på hvad der angår os, noget der teoretisk lyder godt, men i praksis gør os ikke i søvn, hvilket gør os mere trætte og har mere problemer med at opretholde koncentrationen.

5. Bøger hjælper os med at udøve hukommelse

Den sædvanlige læsning af poesi har vist sig at påvirke vores evne til at huske elementer, noget der også sker med musik. Nøglen er det hjælper os med at forbinde information med en bestemt type følelsesmæssig tilstand genereret ved at læse verserne, og det giver os mulighed for at huske bedre.

Det vil sige at følelser fungerer som spor, der fører os til visse former for minder, der er forbundet med dem, noget der er tæt forbundet med opdagelserne om hukommelse, der for få årtier siden opdagede psykologen Gordon Bower.