Brystsmerter fra angstsymptomer, årsager og behandling

Følelse af kvælning, hyperventilation, paræstesier, tab af kontrol af ens krop ... er almindelige symptomer på angstskriser. Men hvis der er et symptom, der genererer især frygten for at dø, når vi har en af ​​disse kriser, er eksistensen af ​​brystsmerter.

Og er det brystsmerter fra angst er et virkelig irriterende symptom, bliver taget ofte af dem, der lider det for første gang som en indikation af begyndelsen af ​​slutningen. I hele denne artikel vil vi tale om denne type smerte, der angiver nogle af årsagerne til og hvordan man behandler det.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres egenskaber"

Brystsmerter fra angst: grundlæggende symptomer

Når vi taler om brystsmerter på grund af angst, henviser vi til opfattelsen af ​​smerte genereret ved somatisering af en nervøs tilstand der kan forekomme i forbindelse med en angstskrise, som et prodrom af dette eller opfattelsen af ​​fortsat stress uden at skulle nå en krise.

Denne smerte opfattes sædvanligvis og klassificeres som stikkende, er sædvanlig, at den forekommer i form af punkteringer, og at den kan forekomme i forskellige punkter i torsoen. En sådan smerte normalt forsvinder hurtigt (kan nå en fjerdedel af en time, men mere ofte ikke vare længere end et par minutter), plus ændrer ikke, hvorvidt fysisk indsats.

Foruden smerten i sig selv er det almindeligt for dem at blive sammen med ham symptomer såsom hyperventilation, følelsesløshed i ekstremiteterne og på en sædvanlig måde en fornemmelse af at være skør, at dø eller tabe helt kontrollen over egen krop.

Hyppig forvirring med hjerteproblemer

Brystsmerter er et almindeligt fænomen i somatization af angst, men som vi nævnt i indledningen, som også involverede en typisk symptom på hjerteproblemer og især angina pectoris og myokardieinfarkt forårsager en ofte er begge problemer forvirrede.

Lighederne er mange, men kan skelnes ved, at i tilfælde af smerter hjerte smerte sygdom er som regel mere specifikke for bestemte punkter på brystet og armen (selv om det skal erindres, at de typiske symptomer på hjerteanfald henviser normalt til mænds tilfælde, som er den mest udbredte placering i tilfælde af kvinder), de har tendens til at fortsætte over tid og blive værre med fysisk anstrengelse og tværtimod er der i angst normalt ingen respiratoriske ændringer eller tab af kontrol.

Under alle omstændigheder kan du få et hjerte problem kan generere angst, og det er tilrådeligt at gå til en medicinsk facilitet hurtigst muligt for at sikre, at det pågældende problem er angst og ikke en reel medicinsk problem.

årsager

I betragtning af at brystsmerter på grund af angst ikke er et produkt af hjertesygdom, er det legitimt at spørge, hvorfor det ser ud til. Den ultimative årsag er lidelsen af ​​et højt niveau af angst. Men grunden til, at somatisering af angst fremkommer i form af smerte adlyder adskillige fysiologiske aspekter Det kan forekomme som følge af aktiveringen der produceres af denne.

Først, når vi er stressede, vi frygter eller er bekymrede vi genererer et højt niveau af adrenalin og cortisol, som ved de fysiologiske resultater niveau i aktivering af det sympatiske autonome nervesystem (ansvarlig for aktivering af kroppen for at tillade reaktioner som kamp eller flyvning). Når angstkrisen opstår, genererer denne aktivering en høj muskelspænding for at forberede kroppen til at reagere hurtigt. Denne kontinuerlige spænding kan generere en vis grad af smerte i forskellige dele af kroppen, brystet er en af ​​dem.

På samme måde har frygt og nervøsitet også tendens til at generere en stigning i lungeaktivitet, hvilket fører til hyperventilering. Den nævnte hyperventilation forudsætter også et højt niveau af bevægelse af thoracic muskulatur og af membranen, noget der sammen med muskelspændingen favoriserer smerten. Derudover giver kendsgerningen om konstant at lave korte og overfladiske inhalationer følelsen af ​​drukning, noget som igen vil generere mere nervøs aktivering og en større mængde inhalationer..

En anden hyppig ændring i øjeblikke af angst og der deltager i brystsmerter på grund af angst er ændringen af ​​gastrisk motilitet og dilatation af fordøjelseskanalen, der kan endda generere en kniv i nerverne i torso eller akkumulering af gasser i maven, som kan stige op til brystet og generere smerte.

• Du kan være interesseret: "Suxidin: brug og bivirkninger af denne medicin"

behandling

At behandle brystsmerter fra angst, du bliver nødt til at håndtere årsagen, der genererer den, det vil sige angst selv.

På et kognitivt plan skal først og fremmest den første ting, der skal vurderes, være årsagen til, at denne angst er opstået, hvilket er nødvendigt analysere hvilke eksterne eller interne faktorer fjerner og ryster os internt i en sådan grad, at vores krop har brug for at udtrykke det gennem kroppen.

Vi skal også vurdere, om vi står overfor noget, før vi kan eller ikke kan handle direkte. Hvis vi kan gøre noget for at ændre det, kan vi fortsætte med at forsøge at generere en slags adfærdsændring eller udvikle en strategi til at løse det pågældende problem. Hvis angsten skyldes noget ukontrollabelt og uforanderligt, bliver vi nødt til at omstrukturere vores måde at relatere til denne situation. Det ville være at relativisere problemet, reducere dets betydning og vurdere, om dette eller dets mulige konsekvenser er virkelig så relevante for selve emnet.

Et andet aspekt, der kan være til stor hjælp, er træning og øvelse af forskellige afslapningsøvelser, der tager højde for især vejrtrækning, selv om muskelafslapningsteknikker også er nyttige. Yoga, meditation eller mindfulness er også meget nyttige metoder, der gør det svært at etablere angst og relativisere anxiogene situationer.

Hvis vi er i en krise af angst, den første ting at forstå er, at angst ikke vil dræbe og at smerten er midlertidig og produkt egen reaktion på det. Vi skal så meget som muligt prøve at roe ned (selvom det ikke er let). også vi bør forsøge at fokusere på vores vejrtrækning, undgå så meget som muligt hyperventilationen og forsøger at lave dybe og langsomme indåndinger. Krisen vil ende med at ske.

Bibliografiske referencer:

• Barker, P. (2003). Psykiatrisk og psykisk sundhedssygdom: Håndværkets omsorg. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Unormal psykologi (4. udgave). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Forskelle mellem trækfrygt og træk angst: Implikationer for psykopatologi". Clinical Psychology Review. 31 (1): 122 - 37.