De 72 bedste citater om Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls var en psykolog, der blev født i Berlin i 1893 og det er kendt at udvikle Gestalt-terapi, en humanistisk-eksistentialistisk model af terapeutisk intervention. Perls har inspireret mange psykologer, og hans arv lever stadig i form af interventionstyper langt væk fra psykoterapeutisk ortodoksi.

• Relateret artikel: "Biografi af Fritz Perls og hans bidrag til psykologi"

Fritz Perls sætninger og tanker

Gestaltterapi er en type oplevelsesbehandling, der ikke betragtes som en simpel psykoterapi, men som en autentisk livsfilosofi, som påvirker individets måde at opfatte forholdet til verden på..

I denne artikel Vi har sammensat de bedste sætninger udtalt af Fritz Perls. Nyd dem!

1. Venter på at verden behandler dig ret, fordi du er en god person, er det samme som at vente på en tyr ikke at angribe dig, fordi du er vegetar

Man må behandle sig godt, fordi det er det eneste, han har under hans kontrol. Stol ikke på andre.

2. Ven, vær ikke en perfektionist. Perfectionisme er en forbandelse

Perfectionisme er ikke godt for vores følelsesmæssige helbred, fordi det får os til at leve med forventningerne for højt. Det kan forstyrre os.

3. Det er meget sjældent, at folk kan tale og lytte. Meget få lytter uden at tale

De fleste mennesker taler uden at lytte, fordi de er for travle og tænker på, hvad de skal sige.

4. Bevidstheden er subjektiv. Vi bliver bevidste om os selv gennem vores krop og vores følelser. Vi er bevidste om verden gennem sanserne

Følelser giver vores verden hele meningen. Derfor må vi acceptere dem som de er.

5. Jeg ved hvem du er og siger, hvad du føler, fordi de, der generer, ikke betyder noget, og de, der betyder noget, vil ikke blive generet

Den følelsesmæssige oplevelse bør ikke ignoreres, fordi det er en yngleplads for følelsesmæssige problemer.

6. Hver gang du nægter at besvare et spørgsmål, hjælper du den anden person til at bruge deres egne ressourcer

En sætning fra Fritz Perls, der inviterer dig til at tænke på ansvar.

7. Ting findes ikke; hver begivenhed er en proces; sagen er blot en forbigående form for en evig proces. Alt er i en strøm

Et citat, der fortæller om, hvordan verden er, hvad vi opfatter, hvad vores sind fortolker.

8. Hvis man føler sig forfulgt af en ogre og bliver til ogre, forsvinder mareridtet

En anden refleksion, der opfordrer læseren til at tænke dybt.

9. Anguish er kløften mellem "nu" og "efter"

Når vi har forventninger, der er irrationelle, kan vi opleve angst.

10. Kun ét fænomen kan optage forgrunden hver gang

Når angst manifesterer, dominerer vores opmærksomhed.

11. Angst er altid resultatet af at flytte væk fra nu

Når vi tænker på fremtiden og fortiden, kan der opstå angst. Derfor må vi leve i det nuværende øjeblik.

12. forsøger lyver Jeg vil prøve det betyder, at du ikke har nogen seriøs hensigt at gøre det. Hvis du virkelig tænker på at gøre det, sig: "Jeg vil gøre det"; og hvis ikke, sig: "Jeg vil ikke gøre det". Du er nødt til at tale tydeligt for at tænke klart og handle klart

Når vi tænker meget på noget, så udsætter vi os.

13. En virkelig hel person skal have en god orientering og også evnen til at handle

Ærlighed og integritet er dyder, som ethvert menneske skal have.

14. Vær ligesom du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. Forlad et øjeblik, hvad du skal gøre og opdag, hvad du virkelig gør

Sandt helbred findes i ens personlige selvudvikling.

15. De fleste moderne mænd lever i en "verbal trance". De kan ikke se eller høre, og opvågnen tager lang tid

På den måde, hvor vi ikke afspejler eksistentielle kriser.

16. Frygt for døden betyder frygt for livet

At leve med frygt lever ikke fuldt ud. Faktisk lever det ikke.

17. Lad planen for dig dukke op i dig

Den personlige udvikling af sig selv skal komme fra ens motivationer.

18. Jeg har kun ét mål: at give en brøkdel af ordet af ordet nu

At leve i øjeblikket er vejen for at komme i kontakt med sig selv.

19. "Hvordan" af deformationen af ​​sig selv er det første skridt på vejen til personlig udvikling. Det kan være stivhed af et medlem af kroppen, det accelererede hjerteslag eller noget ubehag osv.

Selvreflektion kan begynde efter en krise eller en udløsende begivenhed.

20. Sygdom, som foregiver at være syg, der er en stor del af dette, er vildt, er intet andet end en søgning efter miljøstøtte. Vi er syge i seng: nogen tager sig af os, føder os, giver os ly, vi behøver ikke at gå ud og leve, det er total regression. Men regression er ikke, som Freud troede, et rent patologisk fænomen. Regression betyder at trække sig tilbage til en position, hvor man kan yde sin egen støtte, hvor vi føler os trygge

Gestaltterapi optrådte som et alternativ til konventionel psykoanalyse.

21. Læring er intet andet end at opdage, at noget er muligt. At undervise er at vise nogen, at noget er muligt

Ægte læring sker, når vi sætter vores sind til testen.

22. Hvis du føler dig ubehagelig med nogen, kan du være sikker på, at der ikke er nogen reel kommunikation. Så snart man er rigtigt udtrykt, forsvinder alt ubehag

Gestaltterapi understreger, hvordan kommunikation mellem mennesker kan bestemme et dysfunktionelt forhold.

23. At være i verden med sine op- og nedture, alene eller ledsaget, er en del af det samme: eksisterende i her og nu

Der opstår problemer i livet, men du skal lære at acceptere dem.

24. Ved ikke at opleve behov og impulser forværres den organisatoriske selvregulering, idet den behøver at stole på moralske regler

Emosionel selvregulering er nødvendig for at eksistere i harmoni med andre uden at være afhængig af moralske koder, der ikke er spørgsmålstegn ved.

25. Hvis du føler dig overbevist om noget, så sig det. Udsæt dit sande selv Føl hvad du siger

En anden af ​​Fritz Perls sætninger, hvor ærlighed er talt om. Vi må ikke være bange for os selv eller at udtrykke hvad vi er.

26. Alt strømmer, når du finder mentalt velvære

Når vi er godt med os selv, strømmer livet og vi er i en tilstand af strømning.

27. At være til stede nu er at forene vores opmærksomhed og vores samvittighed

Et af principperne for gestaltterapi er at være i her og nu.

28. Samtidig med at vi beskæftiger os med patientens bevidsthed om, hvordan han oplever sig selv, opfylder vi kravet om at arbejde i nutiden

Gestaltterapeuter er humanistisk-erfarende type.

29. Lykke er et spørgsmål om bevidsthed. Eller er det at du bliver freudian ved at sige: Jeg er ubevidst glad

I modsætning til psykoanalyse understreger Gestalt-behandling bevidstheden.

30. Kroppen ved alt. Vi ved meget lidt. Intuition er organismenes intelligens

Der er former for viden, der udtrykkes gennem intuition ...

31. Jeg gør mine ting, og du gør dine ting. Jeg er ikke i denne verden for at opfylde dine forventninger, og du er ikke i denne verden for at fylde mine. Du er dig og jeg er mig, og hvis vi tilfældigvis mødes, er det smukt. Hvis ikke, er der intet at gøre

At være afhængig af nogen er ikke godt for udviklingen af ​​personen eller for deres følelsesmæssige helbred.

32. Jeg ved hvordan du er

Sand lykke opstår når nogen møder sig.

33. Skyld føles meget ædelere end vrede og meget mere er nødvendigt for at udtrykke vrede end skyld. Ved at udtrykke skyld, håber du at pacificere din modstander; med vrede kan du vække deres fjendtlighed

En refleksion på forholdet mellem skyld og vrede.

34. Alle følelser udtrykkes i muskelsystemet. Du kan ikke visualisere vrede uden muskelbevægelse. Du kan ikke visualisere glæden, som er mere eller mindre identisk, når du danser, uden muskelbevægelser. I sorg er der snig og græd, og i sex er der også

Følelser har tre komponenter: fysisk, kognitiv og adfærdsmæssig.

35. Hvis kærlighed og had kommer sammen, bliver man forvirret

Linjen mellem kærlighed og had kan virke fint i nogle tilfælde.

36. Hvis du har svært ved at kommunikere med nogen, skal du søge efter vrede. Du skal finde det, du er vred af og udtrykke det og gøre dine krav eksplicitte

Følelser er til stede i vores adfærd og vores interpersonelle relationer.

37. Terapeuten søger konstant måder at være i kontakt med "hvordan" af de hændelser der forekommer i nutiden. Tilpas patientens bevidsthed

Fritz Perls var altid innovativ i, hvordan man laver terapi.

38. Når du bruger ordet "nu" og "hvordan" og realiserer dette, vokser de. Hver gang de spørger "hvorfor" spørgsmålet, falder de i højden.

For at vokse skal du være opmærksom og kende dig selv.

39. Du kan ikke opnå lykke. Lykke sker, og det er et overgangsstadium

Lykke er på vej i kamp for målene.

40. Bevidste ændringer resulterer ikke. Ændringer foretages alene

En aftale af Fritz Perls om forandring og udvikling af en person.

41. Vores afhængighed gør os til slaver af os selv, især hvis denne afhængighed afhænger af vores selvværd

Afhængighed af nogen eller noget har et godt forhold til vores selvværd.

42. Målet med terapi er at sikre, at patienten bliver ved at vide, hvornår han oplever sig selv, når han opfatter sin verden, og når han bruger sit intellekt

Gestaltterapi har til formål at gøre klienten opmærksom på, hvad der sker med ham.

43. Giv dit sind og dedikere dig selv til dine sanser

Når vi er mere bevidste om forventningerne, holder vi ikke øje med vores følelser og fornemmelser.

44. Det er perfekt, hvis du lader dig være og være

Udviklingen har at gøre med at finde sig selv og finde motivationen til at gå videre.

45. Den onde siger: "Jeg er Abraham Lincoln", den neurotiske: "Jeg ville ønske jeg var som Abraham Lincoln" og den sunde person: "Jeg er mig, og du er du"

Mental velvære har at gøre med at finde sig selv og være klar over, hvem man er.

46. ​​Hvis du har brug for opmuntring, smiger og patting på alles ryg, så vender du alle til din dommer

Man må finde indre fred for at være glad og ikke altid søge at blive godkendt af andre.

47. Der er to store løgne: "Jeg vil have" og "Jeg forsøger at"

Tænk ikke på at gøre noget, men tag initiativet og gør det.

48. Personen ... hvordan føler du din egen kontinuerlige interne forandring?

Fritz Perls rejser spørgsmålet om, hvordan vi føler, at vi udvikler.

49. Jeg kan ikke opfatte din samvittighed. Jeg kender kun din observerbare opførsel og hvad du er villig til at dele

Psykologer, som Fritz Perls forstod dem, er ikke fortune-tellers, men de skal fortolke baseret på hvad de kan observere og hvad folk manifesterer.

50. De vil ikke finde noget dyr - undtagen husdyret, der allerede er smittet af menneskeheden - ingen plante, der forhindrer sin egen vækst

Mennesker kan være vores værste fjende.

51. Vores liv er dybest set ikke mere end en række ufærdige situationer, ufuldstændige gestalter

Der er ingen definitiv lukning for hvad vi gør.

52. Skub ikke floden, det strømmer af sig selv

Nutiden er en konstant forandring.

53. Den person, der har størst kontrol, er den, der kan opgive kontrollen

Præcisionen til at dominere alt, hvad der sker i vores liv, producerer kun frustration.

54. Et hundrede plastikblomster kan ikke gøre ørkenen blomstrende

Alt, der ikke går gennem accept af nutiden, er bestemt til at mislykkes.

55. Uddannelse betyder at vise nogen, at noget er muligt

En inspireret refleksion om lærernes og undervisernes opgave.

56. Følelser er ikke ubehag, der skal aflades. Følelser er de vigtigste drivkræfter for vores adfærd

Den følelsesmæssige side er helt integreret med vores liv.

57. Foder din computer, intellektet. Og intellektet er spidsen af ​​intelligens. En gener i livet

Akkumuleringen af ​​oplysninger kan virke distraherende.

58. Intet har mening uden sin sammenhæng. Betydningen eksisterer ikke

Alt vi fortolker, gør vi fra en bestemt situation.

59. At vi kun lever med så lav procentdel af vores potentialer, er fordi vi ikke er villige til at acceptere os selv.

Fritz Perls taler om menneskeligt potentiale.

60. Vi tillader ikke os selv, eller vi er ikke tilladt, at være helt selv

En del af processen med selvoptagelse er faktisk en erobring.

61. Hvis man nægter at huske sine drømme, nægter man virkelig at møde sin egen eksistens

En refleksion over de forventninger, der markerer vores vitale rejse.

62. Ændring er en mulighed

I tidens løb er der plads til at opdage forbedringer.

63. Alle har ansvaret for at lede deres liv til det, de ønsker

Fritz Perls havde en opfattelse af humanisme, som i visse aspekter var individualistisk.

64. Der er ingen måde at undgå den situation, hvor vi skal stræbe efter at acceptere nutiden

Accepteringsprocesserne i nutiden kan ikke undgås på ubestemt tid.

65. At vide, hvad der spærrer en livssituation er hver enkelt opgave

Ingen kan dømme for os, hvad vores situation er.

66. Fortiden ses kun gennem vores øjne sekvestreret af nutiden

Der er ingen objektiv måde at se på fortiden.

67. Meget af hvad det betyder at forbedre vores visa har at gøre med at vide, hvordan man prioriterer

Undgå kamp forgæves undgår frustrationer.

68. Ensomhed er faktisk det sted, hvor du kan forbinde med følelsen af ​​at tilhøre mennesket

Et paradoks om ensomhed.

69. At blive genkendt med følelser og lære at omfavne dem er noget helbredende

Du skal forene med de følelsesmæssige.

70. Distraktioner er også en del af den vitale rute

I hele vores liv tæller de høje også.

71. I resten vender harmonien tilbage

I de enkleste situationer er balancen genskabt.

72. Der er mange muligheder for mennesker, men det er også nødvendigt at vide, hvordan man opdager det

Et paradoks om mulighederne for at opdage og hvad de behøver at blive opdaget.