De 70 bedste sætninger af velvære

At nyde godt helbred er nøglen til at være glad, og mennesket, som et af de vitale mål, ønsker altid at være lykkelig. Vore vaner bestemmer i vid udstrækning, hvordan vi skal føle både fysisk og følelsesmæssigt, så det er nødvendigt at have en sund livsstil.

• Relateret artikel: "70 buddhistiske sætninger for at opnå indre fred"

Ord om trivsel

I denne artikel har vi udarbejdet en liste over de bedste sætninger og råd om wellness, som vil hjælpe dig med at finde følelsesmæssig balance.

Vi viser dem nedenfor.

1. Vi må være opmærksomme på, at hvad der forårsager ubehag eller angst er ikke begivenheder, men hvordan vi forbinder følelser med disse

Som psykologen Jonathan García-Allen siger, hvad der får os til at lide mange gange, er det ikke hvad der sker for os, men hvordan vi fortolker de hændelser, der er sket for os.

2. Helbredelse kommer fra at tage ansvar: fra at indse, at du er den der skaber dine tanker, følelser og handlinger

Vi har meget at sige, når det kommer til at helbrede vores krop og vores sind.

3. Halvdelen af ​​moderne stoffer kunne smides ud af vinduet, selv om fugle kunne spise dem

Martin H. Fischer, inviterer læseren til at reflektere med denne sætning.

4. Hvis du vil mestre livets angst, leve øjeblikket, leve i åndedrættet

At leve nutiden er en effektiv måde at reducere angst på.

5. Fokus på turen, ikke destinationen. Glæden findes ikke i afslutning af en aktivitet, men i at gøre det

Et andet citat, der tales om betydningen af ​​at leve her og nu.

6. Der er mere til livet end at øge din hastighed

Mohandas K. Gandhi, om at leve livet trin for trin uden altid at være opmærksom på fremtiden.

7. Et succesfuldt signal er at tilbringe en hel dag på bredden af ​​en flod uden at føle sig skyldig i det

Nogle gange koster det sig at finde sig selv. Men det er synonymt med sundhed.

8. Følelser kommer og går som skyer i en blæsende himmel. Bevidst vejrtrækning er mit anker

Meditation og kontrol af vejrtrækning er teknikker, der bruges til at forbedre folks trivsel.

9. Spænding er, som du tror du burde være. Afslapning er hvem du er

Et kinesisk ordsprog, der rådgiver, hvordan man opnår lykke.

10. I øjeblikket er der meget tid. I øjeblikket er du netop som det burde være. I øjeblikket er der uendelig mulighed

Nuværende øjeblik er den bedste mulighed, vi skal være glade for.

11. Vær glad i øjeblikket, det er nok. Nuværende øjeblik er det eneste, vi har brug for, intet mere

Moder Teresa of Calcutta gav os denne kloge anbefaling.

12. Lykke er meningen og formålet med livet, det generelle og endelige mål for menneskets eksistens

Aristoteles filosoferede allerede om lykke i det antikke Grækenland.

13. Hvis du vil være glad, sæt et mål, der styrer dine tanker, frigør din energi og inspirer dine håb

At have vitale mål er nøglen til at opretholde følelsesmæssig balance.

14. Gå som om du kyssede jorden med dine fødder

Thich Nhat Hanh, i forhold til det undertiden ser vi ikke, hvad vi har før, fordi vi lever i forventningerne.

15. At tage tid hver dag til at slappe af og forny er afgørende for at leve godt

Velvære er ikke noget statisk, og gode vaner favoriserer det.

16. Personlighedens perfektion er følgende: at leve hver dag som om den var den sidste uden hastighed uden apati uden forspænding

Marco Aurelio, der giver nogle nyttige tips til at opnå mentalt og fysisk velvære.

17. Til sidst er der tre ting, der betyder noget, hvordan vi har levet, hvordan vi har elsket og hvordan vi har lært at give slip

Jack Kornfield, forstår at disse tre nøgler er afgørende for vores lykke.

18. Sindet er et fleksibelt spejl, juster det, for at se verden bedre

Vi kan ændre vores tankegang til det bedre, hvis vi prøver.

19. Sikkerhed er, når alt er løst, når intet kan ske for dig, er det fornægtelse af livet

Frygten for usikkerhed er virkelig invaliderende.

20. Tag en pause Et felt, der har hvilet, giver en generøs høst

Afslappende er godt at genvinde følelsesmæssig stabilitet.

21. Hvis du mener at problemet er derude, stop. Den tanke er dit problem

Lykke er født i sig selv, ikke i at forvente ting fra andre.

22. Vi har to liv. Andet begynder, når vi indser, at vi kun har en

Confucius. En ironisk men fuld af mening ...

23. Walking er den bedste øvelse muligt. Habitúate at gå meget langt

Gå og gå har mange sundhedsmæssige fordele, som du kan se i vores artikel: "De psykologiske fordele ved at gå".

24. Den værste aggression for os selv, det værste af alt, er at forblive uvidende, fordi vi ikke har mod og respekt for at behandle os med ærlighed og ømhed

Der er intet værre end ikke at elske dig selv.

25. Velvære og intellekt er livets to velsignelser

En sætning, der snakker om forholdet mellem intellekt og lykke.

26. Mindfulness er ikke kompliceret, vi skal bare huske at gøre det

Videnskabelige studier viser, at Mindfulness favoriserer følelsesmæssig balance og derfor lykke.

27. Hemmeligheden om mental og fysisk sundhed er ikke at sørge for fortiden, bekymre sig om fremtiden eller forudse problemer, men at leve i det nuværende øjeblik klogt

Buddha gjorde det klart i et stykke tid, at leve nutiden er nøglen til vores velbefindende.

28. Velvære og sundhed er en pligt, ellers kunne vi ikke holde vores sind stærke og klare

Et andet citat fra Buddha. Vi er nødt til at være glade og arbejde for vores helbred.

29. En god 5-kilometer gåtur vil gøre mere for en ulykkelig og sund voksen end al medicin og psykologi i verden

Igen et citat, der taler om motion og frem for alt at gå.

30. Jeg kender kun en frihed, og det er sindets frihed

Antoine de Saint-Exupery, der filosoferer om at leve forankret i sociale impositions.

31. Den perfekte er den gode fjende

Perfektion eksisterer ikke og er derfor ulykkelig.

32. Kjedsomhed er følelsen af, at alt er spild af tid; den sindsro, at intet er

I vores artikel "55 ting du kan gøre, når du keder dig" kan du finde nogle tips til at undgå kedsomhed.

33. Livet er en dans. Mindfulness er vidne til den dans

Mindfulness-teknikken hjælper os med at være i her og nu med en ikke-fordømmende mentalitet.

34. Bevidsthedsområdet er lille. Accepter kun ét problem ad gangen

At løse problemer og forhindre dem i at blive kronisk er nødvendig for at nyde godt mental sundhed.

35. Lad dit sind gå og så være "opmærksom". Luk dine ører og lyt derefter

En sætning, der inviterer dig til at øve Mindfulness for at nyde en større binestar.

36. Den videnskabelige sandhed kan opsummeres: spis moderat. Har en varieret kost og ikke bekymre dig

Vigtigheden af ​​ernæring i vores generelle sundhed er mere end videnskabeligt bevist.

37. Krop og sind skal forstås som noget forenet

Psykisk sundhed påvirker fysisk sundhed og omvendt.

38. Den, der tager medicin og forsømmer kosten, spilder hans lægeres evne til

Den sunde kost er tæt knyttet til folkesundheden.

39. Tro ikke på alt hvad du synes. Tanker er ikke mere end det: tanker

Ikke alt, hvad vi synes er sandt, selv om det nogle gange virker.

40. Skynd dig aldrig og bekymre dig aldrig

E. B. Hvid, rådgiver at leve nutiden og nyde den.

41. Tålmodighed har hele tiden det har brug for

Som det siger siger: "Tålmodighed er moderens videnskabsmand". Nå, det er også sundhed.

42. En trist sjæl kan dræbe dig hurtigere end en kim

Depression er en af ​​de mest almindelige mentale problemer i dag.

43. Skyld er altid sulten, lad det ikke forbruge dig

Terri Guillemets En genial sætning om skyld.

44. Den største rigdom er sundhed

Intet betyder noget for penge, hvis vi ikke nyder godt helbred.

45. Det er nysgerrig at livet, jo mere tomt, jo mere vejer det

Leon Daudet. Stort citat fra denne forfatter om, hvordan vi kan tage problemet på bekostning.

46. ​​Meditation er den nye mobile enhed; kan bruges overalt, når som helst, diskret

Meditation adskiller store fordele for sundhed, som vi fortæller dig i vores artikel: "Fordele ved meditation understøttet af videnskaben".

47. Min erfaring fortæller mig, at de fleste ting ikke er så slemt, som jeg troede, de ville være

Vi har tendens til at tro, at tingene vil blive værre, end de rent faktisk vil gå.

48. Se på alt som om du så det for første eller sidste gang. Derefter bliver din tid på jorden fyldt med herlighed

Når vi vedtager en observant mentalitet, forbedrer vores følelsesmæssige balance.

49. Undersøg ikke værdien af ​​at gøre noget, gå alene og lytte til alt, hvad du ikke kan høre og ikke forstyrre dig selv

Afslappende kan være så god som at være i bevægelse.

50. Forventet levetid vil vokse i spring og grunde, hvis grøntsager lugtede så godt som bacon

En sjov sætning fra Doug Larson om sund kost.

51. Tilgivelse ændrer ikke fortiden, men forbedrer fremtiden

Paul Boese, på den helbredende kraft af tilgivelse.

52. Lykke kan ikke rejses, besiddes, fortjenes eller forbruges. Lykke er den åndelige oplevelse at leve hvert minut med kærlighed, nåde og taknemmelighed

Lykke er noget, der sker, når nogen forbinder med deres interiør.

53. Lykke er født inde i sig selv ikke eksternt

Ligesom den forrige sætning er lykke inde i sig selv.

54. svar; ingen reaktioner. Lyt; Tal ikke tænke; antager ikke

Raji Lukkoor Føl og lev øjeblikket for at være lykkelig.

55. Fysisk aktivitet er ikke kun en af ​​de vigtigste nøgler til en sund krop, det er grundlaget for en dynamisk og kreativ aktivitet

Fordelene ved motion for sundhed er mange, som John F. Kennedy forklarer.

56. Modenhed opnås, når en person accepterer livet som fulde af spændinger

Dette citat Joshua L. Liebman behandler spørgsmålet om accept og hvordan det påvirker os positivt.

57. Med Mindfulness er medfølelse nøglen, da det hjælper os med at minimere virkningen af ​​de negative ting, der sker for os. Det handler ikke om at slette de negative følelser, som visse begivenheder kan forårsage os, men om at reducere deres intensitet

Jonathan Garcia-Allen forklarer, hvordan man forsøger at intensivere forsøget på at fjerne negative følelser.

58. Livsstilen ligger mindre i at eliminere vores problemer end at vokse op med dem

Bernard M. Baruch. En anden af ​​disse inspirerende sætninger, der taler om depression.

59. At have mål og mål og kæmpe for dem er, hvad der holder os i live

Undersøgelser viser, at det at have vitale mål reducerer chancerne for at lide depression.

60. Lykke er ikke en station, du ankommer til, men en måde at rejse på

Margaret Lee Runbeck. Lykke består i at nyde det øjeblik, ikke lever i forventningerne.

61. Fysisk træning er ikke kun godt for vores krop, men også for vores sind

Selv om ikke alle tror det, har vores mentale velvære også fordel af motion.

62. Vær tilfreds med hvad du har. Oplev dig selv med det du vil have

At forbinde med vores ønsker vil gøre os meget glade.

63. Sindet har stor indflydelse på kroppen, og sygdomme har ofte deres oprindelse der

Positiv mentalitet kan påvirke fysisk sygdom.

64. Livets tilstand er kun en afspejling af dit sindstilstand

Et citat fra Wayne Dyer. Vores sind betingelser vores opførsel og dermed vores helbred.

65. Maksimum for livet: De vil behandle dig i livet på den måde, du lærer folk til at behandle dig

Respekt er noget, vi skal tjene.

66. De, som tror, ​​at de ikke har tid til motion, vil tidligst eller senere have tid til sygdommen

Hvis du er for travl til at udøve. Så har du et problem. Motion er sundhed.

67. Uændrede følelser dør aldrig. De er begravet levende og kommer senere ud på værre måder

Vi kan tænke, at ved at undgå at se virkelighed, vil problemer forsvinde, men det er ikke tilfældet. Det kommer altid tilbage, og med mere kraft.

68. Vores styrker kommer fra vores sårbarheder

At lære af vores fejl er afgørende for at vokse følelsesmæssigt.

69. Vi kan ikke være i overlevelsesmodus. Vi skal være i væksttilstand

For at være glad må vi forfølge vores indre ønsker.

70. Nogle søger trøst på deres terapeutens kontor, andre går til baren på hjørnet og har et par øl, men jeg vælger at løbe som min terapi

At have god fysisk sundhed påvirker vores mental sundhed positivt.