Psykologen Yolanda Segovia taler om depression og dens egenskaber

Vi har alle følt tristhed på et eller andet tidspunkt i vores liv, noget der kan være normalt i situationer, der giver os meget smerte. For eksempel, når vores partner forlader os, eller når vi ikke bestå en vigtig eksamen for os.

men Når tristheden er forlænget i tide og alvorligt påvirker vores liv, kan vi lide depression, en psykologisk lidelse, der skal behandles for at genoprette vores mentale og følelsesmæssige trivsel igen.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"

Vi interviewer psykologen Yolanda Segovia

I øjeblikket tales depression med total normalitet, og statistikker viser, at det påvirker 2,4 millioner mennesker i Spanien.

I dagens artikel interviewede vi Yolanda Segovia, samarbejdspartner Intituto Mensalus i Barcelona, ​​betragtes som en af ​​de bedste klinikker i Psykologi i vores land, for at hjælpe os med at forstå, hvad depression er, og hvad vi kan gøre for at overvinde.

Jonathan García-Allen: Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen er depressionen steget markant i det sidste årti. Hvad tror du er årsagen til denne kendsgerning?

Yolanda Segovia: Ja, det er steget mærkbart, hvilket er en af ​​de humørsygdomme, der er mest forekommende i øjeblikket. Jeg tror, ​​at der ikke er en enkelt årsag, men samspillet mellem biologiske, psykosociale og personlighedsfaktorer. Hvis vi taler om de sidste 10 år, kan det være på grund af den økonomiske krise, der har ført til tab af job, genererer mange forbundet vanskeligheder, men også til øget levealder, jo højere niveau af stress, vi oplever og stofmisbrug . Disse kan være faktorer, der forklarer denne vækst, såvel som stressede livshændelser, medicinske ændringer eller neurologiske lidelser, blandt andre..

Hvad er forskellen mellem sorg og depression?

Tristhed er en følelse, der opstår fra følelsen af ​​tab, som kan være af en elsket, et job, en pause på par, personligt ... Depression er imidlertid en almindelig psykisk lidelse, hvor den konstante manifestation af tristhed er en karakteristik, ud over det tab af interesse for aktiviteter, der tidligere var nydt, manglende evne til at udføre daglige aktiviteter i en sammenhængende periode.

Kan også manifestere nogle af følgende symptomer, tab af energi, ændring i appetit, ændringer i søvn vaner, koncentrationsbesvær, huske og / eller opretholde opmærksomhed, følelser af skyld eller håbløshed og tanker om at skade eller dræbe.

Hvordan kan vi identificere, om vi er deprimerede?

Vi skal præsentere centrale symptomer på depression, som f.eks. Patologisk tristhed, tab af interesse og evne til at nyde samt et fald i den energi, der forstyrrer aktivitetsniveauet og forårsager overdreven udmattelse. Derudover kan vi observere irritabilitet, pessimisme om fremtiden, tab af selvtillid eller ovennævnte symptomatologi.

Vi skal også observere persistensen af ​​symptomer over tid og deres sværhedsgrad for at differentiere en ændring i vores sædvanlige funktion fra det klinisk signifikante ubehag, som forringelsen medfører i et område af vores liv.

Det er almindeligt, at mange mennesker går til familielægen, når de oplever de første symptomer på depression. Men videnskabelige undersøgelser hævder, at psykologisk hjælp er nøglen til at overvinde denne lidelse. Hvad er fordelene ved at gå til psykologen, når en person lider af depressiv lidelse?

Præcis er det almindeligt, at depression diagnosticeres og behandles i primærplejen, selv om patienten undertiden bliver henvist til psykiater eller psykolog.

Det er gavnligt at gå til en psykolog, fordi indgriben giver en holistisk behandling, adressering tanker, følelser og adfærd og fremme ændringer, der giver mulighed for mere adaptiv funktion til den person, der lider af en depression, under hensyntagen til arbejdet på forebyggelse af tilbagefald. En anden fordel, som jeg synes er vigtigt at fremhæve, er at processen vil være centreret om personen, i betragtning af deres individuelle forskelle.

Hvor effektiv er psykoterapi i disse tilfælde?

Psykoterapi har vist en lignende effekt, selv lidt højere, ifølge nogle undersøgelser end farmakologiske behandlinger.

Selvom den kombinerede behandling er hyppig og effektiv, er der talrige analyser, der mener, at psykologisk terapi bør være valgfri behandling, da den viser en procentdel af effektiviteten, der er lidt højere end farmakologisk, mangler de negative virkninger af dette og virker for at forhindre tilbagefald. Selvom det er sandt, skal vi tage højde for sværhedsgraden af ​​depression.

** Når en person lider af depression, er narkotikamisbrug afgørende? **

Afhængig af sværhedsgraden af ​​den depressive episode forekommer det i alvorlige tilfælde at den kombinerede tilgang er den mest hensigtsmæssige, mens psykoterapi i milde eller moderate episoder kan være tilstrækkeligt.

Hvilke former for depression findes?

Jeg tror, ​​at en meget bred, men klar måde at differentiere depressionstyperne ville være at skelne mellem endogen eller biologisk og ikke-endogen eller reaktiv depression. I den første påvirker den genetiske komponent hovedsagelig og mindre eksterne faktorer, i den anden, af psykologisk oprindelse, indflydelse på manglen på tilpasning til eksterne stressorer. Vi kan også differentiere dysthymia, som er af kronisk udvikling og er relateret til personlighedskarakteristika.

Desuden ville en anden mulig klassificering i detaljer specificerer de forskellige depressive lidelser i henhold til DSM-5 diagnostisk i sin sidste revision anser forskellige typer af depressive lidelser, under forudsætning af tydelig diagnostisk kategori bipolar lidelse og beslægtede lidelser.

Kan vi gøre noget for at forhindre depression?

Nogle beskyttende faktorer i depression kan være en god værdiansættelse af os selv, anerkende og stole på vores egne ressourcer, sætte pris på de små detaljer i vores liv, har et relationelt netværk, der værdsætter os, støtter os og får os til at føle os godt. Også leve nutiden, værdsætte hvad vi har og ikke lægge al vores opmærksomhed på det, vi mangler. Samt at gøre motion og dedikere tid til behagelige aktiviteter.

Hvordan kan familiemedlemmer hjælpe en person med depression?

For en person med depression er støtten til deres tætte miljø, forståelsen af ​​deres situation, respekt og accept af deres vanskeligheder transcendentale.
Det er vigtigt, at familiemedlemmer genkender, hvordan depression manifesterer sig, hvad er dens symptomer og risici for at kunne behandle dem eller anmode om akut hjælp, hvis det er nødvendigt, kan det også være nødvendigt at kende medicinens virkninger, hvis det tager.

Selvom symptomerne fra familien frembyder sameksistens, er det vigtigt, at de stoler på, at de vil forsvinde med passende behandling, og frem for alt, at de ikke tror at de opfører sig som dette for at tiltrække opmærksomhed eller forstyrre. Hvis du er i tvivl, er det altid bedst at konsultere en professionel.

De kan også hjælpe familiemedlemmet ved at opfordre dem til at søge hjælp og følge de aftalte retningslinjer i den terapeutiske proces, der bidrager til deres forbedring og / eller anmode om familiehjælp til at hjælpe dem med at lære effektive måder at klare depressionen på..

Hvilke råd vil du give til en person, der går igennem denne situation?

Jeg vil foreslå, at du søger hjælp til at tage de nødvendige skridt til at reducere din lidelse. Jeg vil også opfordre dig til at vælge, introducere eller vedligeholde i dit liv, kun hvad du gør godt.