Positiv tænkning, følelser, adfærd og sundhed

Tænkning er gratis, det koster penge, og vi kan gøre det hele, derfor bruger vi vores tænkning til at få mest muligt ud af vores følelser. Negative tanker generere en masse angst, en masse følelsesmæssig nød og i væsentlig grad ændre adfærden hos mennesker på en sådan måde, at forstyrre deres erfaringer, de stjæler velvære og harmoni med sig selv og med andre, kan forårsage endda alvorlige psykosomatiske lidelser, men det værste efterfølger forårsager en sådan tilstand af utilfredshed, sorg, usikkerhed, angst og sådan en mangel på vitalitet og sådan en stor fysisk og psykisk ubehag, at livet forbruges langsomt, forårsager impotens, hjælpeløshed, irritabilitet mod alt, afsky og manglende evne til at overleve og opretholde illusionen for livet og for det, der omgiver os.

I denne artikel om PsychologyOnline vil vi tale om positiv tænkning, følelser, adfærd og sundhed.

Du kan også være interesseret: Jul, det bedste tidspunkt at dele positive følelser

1. Positiv tænkning
2. Sundheden
3. Forholdet mellem positiv tænkning og sundhed
4. Sådan tænker du positivt
5. Fordele ved positiv tænkning
6. Negative og positive følelser
7. Lære ved gentagelse
8. Opdag fejl
9. Undgå at bekymre dig om, hvad der ikke er sket
10. psykoterapier
11. resumé

Positiv tænkning

den positive tanker tværtimod forbedre positive følelser (glæde, længsel, lykke, illusion, fysisk velvære ...), men også mange adfærd rettet mod tilfredsstillelse og til problemløsning. Det har vist sig, at de, der nyder disse følelser, øger deres sundhedsstatus. Der er endda tale om op til 10 års forskel.

Når stemningen er dyster, er livet generelt deprimerende, men hvis stemningen forbedres, sociale relationer, håb om fremtiden, er illusionen for alt meget mere aktiv, givende og positiv.

Vi lever i et samfund, der i stigende grad beder os om mere, hvilket kræver en titanisk indsats for at øge materielle goder, social prestige og alt, der præsenteres som ønskeligt, men det ender med menneskets sundhed. Der er altid nogen at sammenligne sig med, og vi vil altid finde nogen der er over os, og som har mere end os.

Vi er i et samfund hvor Glæden er først og fremmest søgt og det er hvad vi sælger: strande, rejser, biler, hoteller, fester, stoffer, rabatter, konkurrencer, dyrt og billigt tøj, glamour ... Mange mennesker tror, ​​at hvis de havde en masse penge ville være umådeligt glade, fordi de kunne købe lykke, men ikke sådan finder vi os med høje depressionsniveauer, angst eller andre patologier.

Sundheden

den sundhed er resultatet af balance mellem krop og sind. Af denne grund får psykologiske aspekter i stigende grad betydning både i sundhed og frem for alt ved sygdom. Mennesker, der føler sig lykkelige og glade er for eksempel mindre sårbare overfor udvikling af hjertesygdom, blandt andre, sammenlignet med dem, der har tendens til at pessimisme, tristhed eller følelse af elendighed. Hertil kommer, at have en positiv holdning til livet forlænger den og i tilfælde af sygdom bidrager til at styrke immunforsvaret. Det er endda en vigtig faktor i genopretningsprocessen af ​​visse alvorlige patologier som kræft.

den optimisme er grundlæggende for sundheden, Pessimisme som en livsstil forårsager en meget mere skrøbelig fysisk sundhed, større depression, større angst, større fysisk og mental spænding og dermed en højere dødelighed. Talrige undersøgelser viser det.

den nød, den følelse af permanent byrde af kontinuerligt følelsesmæssigt ubehag, det producerer meget overraskende forandringer i hjernens, vores indre organers og i hormonets konstellation. Gennem forskellige studier har det vist sig, at et minut dedikeret til en negativ tanke efterlader immunsystemet i nogle få timer i en delikat situation på grund af den fysiske og følelsesmæssige stress det forårsager..

Hvis vi holder op med at tænke, hvilke forandringer der kan opstå med overskydende bekymring og angst, ser vi for eksempel, at den har kapacitet til at beskadige neuroner af hukommelse og læring placeret i hippocampus. Det påvirker også vores intellektuelle kapacitet, fordi det uden blodforsyning efterlader de områder af hjernen, der er mest nødvendige for at træffe passende beslutninger.

Nu godt, ¿Har vi ressourcer til at bekæmpe den indre fjende eller er det bare en klog ting? En værdifuld ressource imod bekymring er at fokusere på at praktisere f.eks. den abdominal eller diafragmatisk vejrtrækning, som alene har evnen til at frembringe ændringer i hjernen. Det favoriserer udskillelsen af ​​hormoner som serotonin og endorphin, foruden at forbedre afstemningen af ​​cerebrale rytmer mellem de to hjernehalvfugle.

Forholdet mellem positiv tænkning og sundhed

Nylig forskning har vist sammenhængen mellem positiv tænkning og fysisk og psykisk sundhed. Tanken påvirker klart vores fysiske og mentale tilstand. En person med negative tanker vil føle sig deprimerede, angste, lav motivation og lavt selvværd, vil være mere tilbøjelige til at udvikle lavere tilbage lidelser, cervikal, mave-, hjerte-ubehag ... en mere positiv holdning til livet forbedrer hjerte-kar-systemet og blodcirkulation, forbedrer godt humør såvel som funktionel og kognitiv kapacitet, men forbedrer især sundheden væsentligt.

Positive følelser spiller en meget vigtig rolle "ikke kun i forebyggelsen af ​​sygdomme, men også i deres prognose, fordi et hurtigere opsving er opnået". "Folk der fremmer positive følelser vil have bedre forudsigelser, der står overfor den samme sygdom, end dem, der ikke gør det.”.

Et fælles svar, som det er angst i visse situationer ses det ikke kun i ansigtets udtryk, men genererer også interne fysiologiske ændringer, såsom hurtig hjertebanken, svedeture, rystelser, mundtørhed, øget muskelspænding, spændinger smerter ... Sygdommen vil blive reduceret eller forøget afhængigt af, hvordan vi tæller ting, og hvordan vi fortolker begivenheder og stressende omstændigheder i hverdagen til tiden har den rigtige livsstil en meget vigtig rolle.

Hvis svaret af angst eller stress forårsager hyppige, varig og intens fysiologisk ophidselse, kan være angrebne organer ikke kan inddrives, og som følge heraf en fysiologisk lidelse kan forekomme i flere eller et enkelt organ. De nervøse, endokrine og immunsystemer er tæt relaterede på grund af de mange anatomiske og fysiologiske veje, der interagerer mellem dem. Af denne grund kan psykologiske faktorer påvirke prognosen for mange sygdomme gennem deres indflydelse på immunsystemet (psykoneuroimmunologi). Hvordan en person står over for og reagerer på de forskellige anxiogene eller stressfulde situationer kan være lige så vigtig for at fastslå en sygdoms prognose, som mange af de medicinske parametre.

en Positiv tænkning er uforenelig med en negativ følelse eller med en ubehagelig stemning, nogle gange endda om de situationer er negative, vi kan finde sundere og mere adaptive tanker, der kan hjælpe os til at overveje andre alternativer, for at se løsninger mere effektivt, at føle sig lidt bedre og med mere styrke interiør.

Det er ikke første gang, vi har hørt følgende meddelelse fra alvorligt syge patienter: “Nu er det, når jeg er rigtig glad, før jeg kun tænkte på at arbejde, om at tjene penge, om stigende, om at lykkes. Men nu, med alle min frygt, jeg betragter mig selv glad, nu er, når jeg nyder ting, der tidligere ikke værdsætter eller haft i tankerne, jeg bor, hvad der afspilles mig leve, jeg ikke benægte min sygdom, og heller ikke forsømme den forsøge, denne sygdom har gjort omfattende ting om mig uanede nu ophidser mig livet omkring mig, min familie, min partner, mine børn, mine venner, dem, der kommer for at se mig, de, der hilser mig, dem, der beder for mig og tilbringe tid med mig, alt mig acceptere som jeg er, ikke for mine penge, eller hvad jeg har opnået i livet, men for mig som person, ved mine værdier, min følsomhed, min hengivenhed og kærlighed til dem, tak, ting, der koster meget lidt men før jeg gik ubemærket. På trods af min sygdom er det nu, når jeg er rigtig glad, fordi jeg nyder ting, der ikke kræver nogen indsats, men alligevel er så vigtige for mig.

Sådan tænker du positivt

Tænker er gratis ¡Lad os lære at tænke! Positiv tænkning har at modbevise det negative, hele tiden konfrontere og andre alternativer, der modsiger, at kontrasten men især som giver os mulighed for at se virkeligheden fra en anden synsvinkel i orden og tjek de resultater, som de konsekvenser, der genereres af valget af andre mere rationelle, mere adaptive og mere givende alternativer.

den Positiv tænkning er noget, der kan læres. Hvor ofte vi visualisere de samme negative scener igen og igen, hvor mange gange vi gentager vi, vi tælle dem på tusind måder, og alle på én værre, mange gange foregribe negative og vi genskabe i smerte, bekymring, frygt, i angst, i fortvivlelse, i impotens ... ¿Du har overvejet, hvad der ville ske, hvis vi gjorde det modsatte? ¿Hvis vi fortalte de samme historier igen og igen, men fra et positivt synspunkt, og vi genskabte det? Der er to ord, der er magiske: ¡Jeg kan! og ¡Jeg vil! Jeg kan gøre det, jeg vil gøre det, jeg skal bare prøve.

Der er ingen alder for forandring, videnskaben har allerede vist det. Vores hjerne har en stor plasticitet, så hvis vi tænker og føler, at vores alder af maksimal produktion og kapacitet ikke har nogen begrænsninger og handling i overensstemmelse hermed, vil vores hjerne vokse, fordi vi vil indføre alle nødvendige mekanismer til dette og aktivere nye neurale kredsløb og med de vil øge vores muligheder.

Før hvert problem, lad os slappe af, lad os tænke vi er i stand til at løse det, Lad os eliminere hæmning og blokering og handle i overensstemmelse hermed. Gentag igen og igen at vi vil gøre alt for at løse det, at vi vil overveje andre alternativer, at vores indsats ikke vil blive forgæves, at vi vil forsøge ..., og løsningen vil komme. Lad os ikke spilde tid eller energi i klager eller ineffektive og ineffektive ting, der er ubrugelige, bruge den energi til at levere løsninger, mobilisere til at løse, bruge alle de ressourcer, der er til rådighed, og løsningen vil komme.

Positiv tænkning fremkalder altid positive, yderst hyggelige følelser og en enorm fysisk og psykologisk fordel. Positiv tænkning bringer det bedste ud i os selv. En positiv tænkning Magt afslapning, selvværd og sikkerhed, hjælper med at værdsætte og elske os, at føle os stolte over os selv og at anerkende vores værd, for at øge motivationen til at kæmpe for at leve og nyde livet. Vores fysiske og psykiske reaktioner, vores adfærd og følelser er afhængige af, hvordan vi fortæller vores egne historier og hvor stor troværdighed vi giver dem.

At lære at generere positive tanker er at lære at forbedre færdigheder og ressourcer til bedre at løse ethvert problem er at lære at stimulere og styrke håb, optimisme, konfrontere modgang, motivation til at nå målene, følelsesmæssige styrker, livskvalitet og i sidste ende øge vores fysiske helbred og tankerne på en sådan måde, der giver os mulighed for at få større indsigt i kognitive, følelsesmæssige, sociale, adfærdsmæssige og fysiologiske kontrol hvad sætte os i den bedste position til at omdanne og generalisere en langt mere passende i enhver situation, der kræver større tilpasning og coping reaktioner den tid det stimulerer personlig omdannelse og bedre social tilpasning.

Fordele ved positiv tænkning

den fordele ved positiv tænkning, i fysisk og psykisk sundhed er de uberegnelige, fordi de giver:

• Mere afslapning (en afslappet organisme er en organisme, som fysisk og psykologisk virker meget bedre).
• Mere fred, ro, balance, harmoni i vores forhold til andre og med os selv.
• Mere positive drømme og større optimisme.
• Større handling og større mobilisering på tidspunktet for at løse ethvert problem, hvor vanskeligt det kan synes.
• Større kreativitet og dynamik.
• Større klarhed og effektivitet.
• Større koncentration.
• Mere respekt over for os selv og over for andre.
• Flere illusioner, mere lyst til at nyde, mere lyst til at leve, mere lyst til at dele de bedste øjeblikke i vores liv ...

Negative og positive følelser

Vi ved alle, hvad vi ikke ønsker, hvad vi ikke kan lide, men når vi spørger om vores kvaliteter og dyder, vi tvivler på, at vi beder om vores mangler eller negative aspekter af vores liv hurtigt svar, måske ikke ved tilstedeværelse af andre, men vi fortæller os løbende. Det er tydeligt at vi betaler meget mere opmærksomhed og meget mere tid og energi til negative aspekter af livet, det til de positive aspekter. ¡Lad os ændre den holdning og lad os vende om! Som enhver læring er et spørgsmål om indsats, praksis og tid brugt til at opnå det.

Hvis man har en negativ holdning til livet, når der opstår virkelige problemer og vanskeligheder, vil personen ikke være i stand til at påtage sig dem, lad os sige, at pessimisme vil fungere som en sårbarhedsfaktor.

den negative følelser føre til depression, angst, usikkerhed og generel utilpashed. Talrige undersøgelser viser, hvordan positive følelser letter implementeringen af ​​tankemønstre, der er meget mere modtagelige, fleksible, kreative og afgørende, ud over at begunstige udslippet af nye og yderst givende svar.

den optimisme Det kan også fungere som wellness og sundhedsforbedrer i de mennesker, der uden at præsentere forstyrrelser vil forbedre deres livskvalitet. Humoren “Det tjener som en intern sikkerhedsventil, der giver os mulighed for at frigøre spændinger, fjerne bekymringer, slappe af og glemme alt, hvad der kan gøre os elendige”.

Nøglen til positive følelser er vores, det er vigtigt at lede efter situationer, der får os til at trives som: dans, gå, grine, snakke med venner, elske og frem for alt ved at bruge den vigtigste nøgle til trods for situationer “Tænk godt, eller det bedste du kan, at alt er undervist”, slippe af med negative tanker, der kun fører til skadelige og skadelige reaktioner og følelser, alle disse følelser bliver forstyrret og forårsager mange følelsesmæssige skader.

når vi bruger negative ord kontinuerligt “dette er forfærdeligt” “det er skræmmende” “Jeg kan ikke mere” “Jeg er ikke værd” “Jeg er sikker på, at det sker igen” “hvorfor mig”... fra begge gentage dem vi ender med at tro på dem og gøre dem til sandheder absolut, følelse hjælpeløse og stor følelsesmæssig nød, der genererer ekstremt skadelige og ubehagelige følelser på grund af alle disse negative udtryk så ofte vi fortæller os selv, så denne fortælling, at vores hjerner fungerer og reagerer, baseret på alt dette, som om virkelig være sandt.

Lære ved gentagelse

Hjernen virker ved gentagelse. Gentag ting igen og igen. Når noget har særlig betydning for ham, reagerer vores hjerne og producerer et følelsesmæssigt, alarm og aktiveringsrespons. Uanset om det er godt eller dårligt gentager hjernen det samme svar igen og igen til samme stimulus. For eksempel, ¿Hvad sker der i vores hoved, når vi hører den specielle sang eller den hukommelse, der er så vigtig og vidunderlig for os? Sangen eller hukommelsen får os til at tænke på, ikke kun hukommelsen om hvad der skete, men også alle de fornemmelser, som vores hjerne har relateret til den særlige situation.

også det negative vi lærer ved gentagelse. Hvis vores hjerne lærer at fungere gennem negative tanker, det er det, det vil gøre igen og igen. Angst, for eksempel, virker på samme måde, forbliver "hooked" og aktiveres, når der er mindet om hjernen. Når vi altid går på samme måde, ankommer vi altid på samme sted. ¡Lad os lære hjernen til at tænke anderledes og at tage forskellige veje, bare for at se, hvad der sker!

Opdag fejl

Det er vigtigt at indse det blandt de mange tanker og holdninger, vi har der er mange forkerte ting og vi er ikke klar over det. At lære at observere og opdage tanker, holdninger og overbevisninger, der skader os og har strategier, ressourcer og færdigheder til at bekæmpe dem og står over for situationerne i vores liv, er noget, der læres og er grundlæggende. Vi kan lære at leve og nyde.

hvis Vi overbeviser os selv om, at vi er i stand til at gøre noget konkret, hvor svært det end måtte være, vil vi ende med at få det. Men hvis vi i stedet hele tiden gentage, at vi ikke er i stand, kan vi ikke, ikke værd, ender med at blive et sandkorn i en umulig bjerg at bestige som udgangspunkt vil i alt blokade og hæmning.

At leve i fortiden og i triste minder bringer kun tristhed, tilbageholdenhed, impotens, blokering, bitterhed, depression og generelt alle slags negative og skadelige følelser. ¡Hvad der skete, skete! Vi kan ikke ændre fortiden men nutiden. Lad os se fremad og bygge vores fremtid ved at arbejde vores nutid, dag for dag, minut for minut, sekund for sekund.

Det handler heller ikke om, at andre ændres, så vi kan føle os bedre. Det handler om lær at ændre os at være ansvarlig for vores egne konsekvenser. ¡Hvis vi ikke kan ændre situationen, lad os ændre¡ og for at opnå denne ændring spiller tanken en grundlæggende rolle.

Det vigtige er lær at registrere fejl at lære af dem. Du er nødt til at leve dag til dag, minut for minut, sekund for sekund, du er nødt til at lære fra fortiden at ikke lave de samme fejl. Fejlene må ikke ses som fejl, men som mekanismer til at lære og at kunne gennem dem styrkes. Jo flere fejl, jo flere forsøg og flere forsøg, jo bedre læring.

Det vigtige er ikke hvad der sker med os, men hvordan vi fortæller det, hvordan vi opfatter det, hvordan vi står over for det, hvordan vi løser det. den ord, som vi verbaliserer eller tænker på De har stor kraft til at ændre vores humør eller vores adfærd. For eksempel gør klageordninger os ofre; kritik i arrogante dommere; Selvafskrivningerne blokerer os (fattige mig, alt jeg gør forkert, jeg er ubrugelig ...) og besejre os på forhånd, hvis vi fortæller os selv, at vi er syge, vil vi blive syge og handle som sådan. Hvis vi lærer at være opmærksomme på dette, vil vi bruge dem meget omhyggeligt, for hver gang vi bruger dem, skaber vi noget, både godt og dårligt..

Når vi tænker intenst på noget, får ideen styrke og er meget lettere at ske. Hvis vi tror, ​​at vi vil lave fejl, at vi skal gøre forkert, at vi ikke er i stand til ... vil vi øge vores chancer for at fejle. Dette skyldes, at de negative tanker producere negative følelser, hvis jeg tænker: Jeg gør det forkert, min følelser er usikkerhed og derfor vil have en god chance for, at min opførsel i denne henseende er ineffektiv og jeg hæmme eller blokere mig. I stedet for at tænke på et negativt resultat er det meget bedre fokusere på hvad man skal gøre eller hvordan man skal løse situationen på den bedst mulige måde, og dette vil forudbestemme os til at møde meget bedre enhver situation.

Ruminerende uden at stoppe det, der bekymrer os, er ikke kun ubrugeligt, men det er meget skadeligt såvel som forårsager stor følelsesmæssig træthed. Det er altid bedre handle og analysere konsekvenser der hæmmer eller fortæller os film, hvis fortælling er skadelig, skadelig og fuld af kognitive fejl.

Når tanker er fulde af vrede, bitterhed, fortvivlelse, bekymring eller anden negative følelser forårsager utilstrækkelig og automatisk tager meget forskellige beslutninger, som vi ville gøre i andre mere optimistiske og positive følelsesmæssige tilstande.

Lad os ikke gøre negative forventninger fordi de næsten altid vil være baseret på fejlagtige overbevisninger om, at vi ender med at tro på dem og gør dem til absolutte sandheder, hvorfra vi monterer hele vores adfærd. Normalt når de ikke er positive, styres de normalt af vores frygt og usikkerhed. For eksempel. “hvis nogen ikke ringer til mig på telefonen. (Som jeg håber du gør), eller sker med mig og ikke hilse mig ... hurtigt mit sind arrangerer en realitet omkring det, og jeg samle du er vred på mig, han ikke vil have mig hej, at noget er imod mig, at hvis du ikke ringer til noget, vil det være ... ” Vi skaber virkeligheder baseret på løse elementer eller spekulationer og film, som vi har oprettet, men uden et solidt og reelt grundlag for at retfærdiggøre dem. Det er altid bedre at spørge og håbe end at lave hurtige og fejlagtige konklusioner.

Undgå at bekymre dig om, hvad der ikke er sket

med sygdomme lad os handle på samme måde. Forvent ikke bekymringer eller katastrofer at vi ikke ved, om de virkelig kommer til at ske eller ej, fordi vi vil lide ubrugeligt for noget, som det meste af tiden aldrig sker. Problemer eller sygdomme skal konfronteres og løses, når de virkelig opstår og gør det på den bedst mulige måde og med de bedste forventninger fra vores side, men ikke når de endnu ikke er blevet præsenteret, og det kan aldrig opstå..

Vi bruger for meget indsats og for meget tid til at bekymre os om ting, der aldrig sker lær at styre vores tanker kan du redde mange lidelser og meget angst. Enhver tanke, der kommer til vores tanker, giver vi så sandt og samler en hel række følelser baseret på den. ¡Stor fejl! For mange gange kan vi ikke filtrere hvad der er rigtigt af hvad der er en fejltagelse. Den samme situation kan fortolkes på mange forskellige måder, og alt afhænger af vores tanker, hvorfor lærer vi at kontrollere tanker og for at fremme dem, der hjælper med at løse og ikke spilde tid eller energi til at holde generere unødig skade.

Hvis vi er kede af smertefulde erindringer eller særlige omstændigheder, vi normalt tænker på alt med et anstrøg af tristhed, modløshed og melankoli, dette i høj grad påvirker vores evne til at føle sig godt, munter, optimistisk ... vi tror måske, at ingen ønsker os, vi de glemmer, at intet vil vise sig godt, at vi ikke er det værd, at få ting er værd ... Vi er frie til at tænke, for at træffe beslutninger, af den grund Lad os lære at tænke men uden at skade os selv.

psykoterapier

Psykoterapi søger personen har alle de oplysninger som muligt om den rolle, de kan spille de tanker, følelser og adfærd både deres velfærd og sundhed, hvordan man styrer det, der kan være ineffektiv og negativ, hvad kognitive eller adfærdsmæssige fejl er forebyggelse af udvikling af adaptiv læring, hvad skal man gøre og hvordan man gør det for at fremme mere positive holdninger, der hjælper både med at genoprette og mindske de ubehagelige og skadelige konsekvenser.

Kort sagt hvad der kan gøres i hvert enkelt tilfælde at løse situationer, der forhindrer at føre et liv med højest mulig kvalitet.

resumé

¡Hvis vi tror vi kan, kan vi! ¡Hvis vi tror vi bliver besejret, vil vi være! ¡Hvis vi tror, ​​at vi ikke tør, vil vi ikke! ¡Hvis vi tror at vi er syge, vil vi opføre os og føle os selv som sådan! Alt er i vores sind. Vi går videre, når vi tror, ​​at vi kan gøre det. Holdningen er meget vigtigere end fortiden, fortiden kan ikke ændres, og vi kan heller ikke ændre det uundgåelige, hvilket er vi kan ændre er nutiden at forbedre vores fremtid gennem ham, men frem for alt vores holdning til problemer og liv generelt. Må ikke blive ofre for vores egne tanker, lære at ændre dem til at bruge dem til vor egen fordel og til at møde de bedst mulige modganger.

Vi søger altid årsagen til vores ubehag, og vi glemmer det vigtigste og hvad der virkelig forårsager dette ubehag, og det er ikke mere end vores egen holdning, vores egne negative tanker bestemt til at øge skaden både ægte og skabt af vores egen fantasi. Sikkert, hvis vi tænker omhyggeligt, føler vi os identificeret med det. Lad os sætte os selv op på at begynde at slippe af med den negative måde at stå over for verden. ¡I starten, som alle læringer, vil det koste os, men så vil det være det værd!

En person, hvis tanker om livet er negative er en person, der er i en kontinuerlig tilstand af angst, og der er ikke noget, der forårsager større fysisk og psykisk skade at lade angst overtage i vores liv, slutte sig til os og tage styrke, fordi stress at vi genererer med det vil tage sig af resten.

Husk altid det Der er ingen alder at lære at fremme positive tanker Og givende, vi kan altid lære, uanset hvor gammel vi er. Jo mere tid vi dedikerer til deres læring, desto større fordel vil vi have for vores sundhed. Positive tanker vil altid være ledsaget af positive følelser og derfor givende. Positive tanker er fuldstændig uforenelige med negative, skadelige og skadelige følelser. Derfor vil al den tid og energi, vi investerer i det, have været det værd, fordi vores fysiske og mentale velvære vil afhænge af det.

Husk også det vi lærer ved gentagelse, Vi gentager alt, hvad der er effektivt og giver os sikkerhed, fysisk og mental velvære og eliminere det, der giver os ubehag og lidelse. Lidelse er ubrugelig og meget skadelig for helbredet, så vi bruger ikke tid på at lære at udvikle det. Lad os gøre det modsatte, og vi vil have vundet kampen mod den negative tanke og til det fysiske og mentale ubehag, som denne form for tanke medfører. At lære at udvikle positiv tænkning vil bidrage til at forbedre vores fysiske og mentale sundhed, og med dette vil vores livskvalitet blive yderst gavn.

Endelig husk at:

• ¡Hvis vi ikke kan ændre situationen, lad os ændre¡ og for at opnå denne ændring spiller tanken en grundlæggende rolle!
• ¡Tænker er gratis, det koster ikke penge, men det giver så stor fordel, at ikke alt guld i verden kunne bruges til at købe det!

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Positiv tænkning, følelser, adfærd og sundhed, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.