De 4 fordele ved sportspsykologi i psykologisk velvære

Sport og de psykologiske variabler, der påvirker det Forbedring eller forværring af dens præstationer har været et emne af stor interesse i de sidste årtier. Alt dette, der er indrammet inden for opdagelsen og udviklingen af ​​positiv psykologi, har medført, at forskellige forskere vurderer, hvilke faktorer der er tæt forbundet med psykologisk velvære hos sportsfolk, og hvad er deres fordele.

I denne artikel vil vi gennemgå Fordelene ved sportspraksis medfører psykologisk velvære sammen med holdet UPAD Psykologi og Coaching, en af ​​de bedste sportspsykologiske centre i Madrid og vores land.

• Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"

Øvelse og dens virkninger på sindet

Positiv psykologi sigter mod at integrere alle de begreber relateret til trivsel, lykke og de mest optimistiske tilgange til det menneskelige sind at øge personlig udvikling, blandt andet. Det er inden for denne nuværende, hvor begrebet psykologisk velvære tager form.

Det psykologiske velvære er et sæt variabler, der omfatter forskellige aspekter af vores liv og graden af ​​tilfredshed med dem. Vilkår som selvoptagelse, positive forhold, autonomi, domæne for miljøet, Formål med liv og personlig vækst er nogle begreber, der har stor betydning for det personlige trivsel.

I denne linje viser forskellige undersøgelser, at folk opfatter sig som rimeligt lykkelige uanset deres alder og deres køn eller kultur og på en meget lignende måde vurderer kilder til lykke. Følelse glad er mere adaptiv, når du står over for og overvinder modganger, der opstår i hele livet.

I sport bliver forskning, der fokuserer på at finde forholdet mellem sport og psykologisk velvære, stadig mere populært. I tidlige aldre som ungdomsår hvor det er meget vigtigt at generere sunde vaner, blandt hvilke der findes sport, er der opnået resultater, som bidrager til at styrke betydningen af ​​at vedtage disse aktive livsstil, da disse er positivt relateret til forskellige faktorer, der øger psykologisk velbefindende, såsom selvvurdering, sundhedsopfattelse og overordnet livtilfredshed.

Resultatet af denne type studier fører os til at bekræfte det psykologisk velvære er forbundet med udøvelsen af ​​fysisk aktivitet. Blandt andet kan folk, som regelmæssigt udfører motion, opfatte sig som sundere, med mindre stress og har en bedre sindstilstand end dem, der ikke udfører nogen form for fysisk aktivitet.

Virkningen af ​​sport på psykologisk velvære

De mest populære variabler, der er nært beslægtede mellem sport og psykologisk velvære, er: kognition, coping, positiv påvirkning og selvværd, og det er, at de, der dyrker sport, har tendens til at få bedre resultater i dem alle.

Dernæst forklares hver af dem mere omhyggeligt:

1. Kognition

Den måde vi ser og forstår verden på, de ideer, tanker og overbevisninger, vi har om os selv og alt omkring os, er tæt knyttet til vort velbefindende. Gennem sport i en tidlig alder barnets intellektuelle udvikling kan forbedres og det er endog bevist at udføre meget korte, men intense fysiske øvelser præsenterer en forbedring af deres mentale evner som opmærksomhed.

• Måske er du interesseret: "De 8 overordnede psykologiske processer"

2. Coping

Det er vist, at de med høj psykologisk velvære brug coping strategier rettet mod problemet og følelser i modsætning til dem, der viser lavt trivsel, som har en mere passiv coping-tilstand og fokuserer på undgåelse. Alt dette har at gøre med den rolle, vi tager, når vi står over for en situation eller et problem.

Vi har to muligheder: at påtage os vores ansvar i situationen og forbedre alt, der er i vores hænder eller at flygte fra problemet, holde alle ansvarlige og lykkes. Fra begge muligheder vil vi opnå en meget værdifuld læring der kan forbedre eller hindre vores levestandard, der giver os mere eller mindre kapacitet til beslutning og autonomi.

• Relateret artikel: "Coping strategier: hvad er de, og hvordan kan de hjælpe os?"

3. Positiv påvirkning

Kvaliteten af ​​vores personlige forhold vil være afgørende for vores vurdering af livtilfredshed. Sport, og mere specifikt det, der foregår i hold, fremmer opførelsen af ​​et bredere socialt miljø, hvor dele følelser, tanker og fornemmelser især i udviklingsstadier, hvor den sociale cirkel er af vital betydning.

4. Selvværdighed

Det defineres som overbevisninger i sin evne til at organisere og gennemføre de nødvendige handlinger og til at håndtere fremtidige situationer. Hvis vi tror på, at vi kan nå et mål, vil vi finde ressourcerne til at nå det.

Sportspsykologi er et lovende felt

De nye psykologiområder, hvor positiv psykologi findes, bidrager med nye visioner og forskningslinjer på forskellige områder. Inden for sport, i de sidste årtier har brugen af begreber relateret til positive følelser, Modstandsdygtighed og i sidste ende positiv opfattelse af begivenheder, ved første øjekast negativ (som en skade), hvorfra man får en personlig oplevelse at lære og hjælpe os med at opnå det ønskede trivsel.

Få og opretholde psykologisk velvære gennem genfortolkning af situationer, positive vurderinger og generering af følelser, der favoriserer det, er en af ​​sportspsykologiens funktioner på dette tidspunkt.

Hvis du søger at optimere dine niveauer af personlig velvære gennem sport, kan du finde mere information på UPAD Psykologi og Coaching hjemmeside, hvor du finder gode fagfolk i Sportspsykologi.