Vigorexia og indre skønhed

I en tid, hvor billedyrkelse bliver mere og mere tydelig, er det desværre let for os at blive vant til maladaptive adfærdsmæssige reaktioner fra venner, bekendte mv. Denne kult indebærer delvis, forbinder vores selvværd med vores fysiske image, og da dette ikke altid svarer til ideen om skønhed pålagt pligt, kan vi antage, at dette selvværd let kan ses.

Blandt de reaktioner, som vi henviser til, kan vi finde en betydelig økonomisk udgift i tøj, kosmetik eller æstetik generelt, at vores humør bliver afhængig af andres godkendelse eller selv etablere giftige affektive forhold. Men disse adfærd isoleret fra en uforurenet mental sundhed kan ende med at føre til alvorlige patologier, såsom anoreksi, bulimi eller vigorexi..

• Relateret artikel: "Vigorexia: årsager, symptomer og behandling"

En forvrænget opfattelse af sig selv

Vigorexia er en psykisk lidelse karakteriseret ved udførelsen af ​​en uforholdsmæssigt krævende fysisk aktivitet, nogle gange forbundet med forbruget af vitamin eller anabolsk kosttilskud og et forvrænget billede af kroppen selv.

Sådan forvridning er normalt orienteret til at modtage den tyndeste eller svageste faktiske kroppen selv (på en måde i modsætning til det typiske tilfælde af anoreksi, hvor patienten opfatter veje mere reelle), og sædvanligvis involverer et evigt inconformity med kroppen, hvis umiddelbare konsekvens er at maladaptive adfærd i forhold til motion har tendens til at blive opretholdt ubestemt tid såvel som følelsen af ​​utilfredshed med ens egen krop.

Derudover kan vigorexien efterlade fysiske og psykologiske efterfølgere i form af vækstforstyrrelser, manglende evne til at genopbygge en sportspraksis på en sund måde ...

Disse adfærdsmønstre er stort set de samme for enhver atlet, kun bæres til det yderste, og vi ved alle mennesker, der efter vores mening, de afsætte mange timer til gymnastik, så hvordan kan vi skelne vigorexia en simpel træning krævende?

Hvordan skelner det fra sportsbehovet?

Som enhver lidelse vil vigorexien være så så vidt den relaterede adfærd antager en væsentlig forringelse af atletens liv. Hvis du bruger mindre tid med deres forpligtelser (akademiske eller industrielle), som er beregnet til at træne, hvis du ændrer kvaliteten af ​​deres sociale relationer, deres søvn, eller påvirket deres helbred gennem utilstrækkelig uddannelse (efter vægt , alder, fysiske forhold osv.) eller forbrug af stoffer.

På grund af det store sociale pres, der findes, og forstærkningerne forbundet med sportspraksis, vigorexi er en lidelse, der involverer en afhængighedskomponent, så det meste af tiden vil atleten ikke være opmærksom på at have et problem eller føler at det er værd at leve med det problem, mens de får deres maladaptive mål.

Derfor burde vi være meget opmærksomme på manifestationen af ​​de første symptomer på lidelsen, før det er etableret og gå mere og mere, da det i enhver intervention på psykologisk niveau er yderst vigtigt patientens motivation til at løse det tilsvarende problem.

• Måske er du interesseret: "10 grunde til at sætte en sports psykolog i dit liv"

Den psykologiske behandling

Folk ændrer sig ikke, hvis de ikke vil. Og når han vil, skal folk arbejde eller systematisk træne i forskellige teknikker afledt af psykologi, hvilket i det foreliggende tilfælde først og fremmest vil være orienteret mod, på den ene side,, korrigere forvrænget syn på ens egen krop gennem teknikker relateret til kognitiv omstrukturering, det vil sige "demontering" de irrationelle overbevisninger, der holder adfærdene til at ændre. "Jeg er kedelig" skal give plads til "Men X kg", jeg har "x muskelmasse eller kropsfedtindeks", "jeg er over gennemsnittet" osv..

På den anden side, ændre mønsteret af maladaptive adfærd gennem etablering af kortsigtede mål, der søger at fastholde motivation for forandring ( "Det lykkedes mig at træne mindre, kan jeg gøre det") og styring af uforudsete mellem disse adfærdsmønstre og konsekvenserne deraf, også forstærkninger (som gør det lettere de tilknyttede adfærd gentages i fremtiden) eller straffe (dem der mindsker disse sandsynligheder).

Men det vigtigste er at skabe kritisk tænkning, der beskytter os mod mediebombardementet om en begrænset forståelse af skønhed, fordi det aldrig bedre sagt er inde.