Sports coaching hvad det er og hvad er dens fordele

Coaching er en disciplin, der er blevet meget fashionabel i de seneste år. Og selvom det modtager en vis kritik, hvis den professionelle, der anvender den, er veluddannet, kan den give gode resultater til folkets personlige, faglige, uddannelsesmæssige og sportslige udvikling..

I dag skal vi tale om sportscoaching, et forslag, der giver mulighed for at maksimere potentialet hos en atlet eller atlet.

• Relateret artikel: "10 grunde til at sætte en sports psykolog i dit liv"

Forskellige typer af coaching

Trænere styrer folk i forandringsprocessen og hjælper dem med at opnå deres fulde potentiale på en række områder og forbedre deres velbefindende. De kan arbejde med personer, der ønsker at nå deres livsmål (Life Coaching: hemmeligheden for at nå dine mål), med ledere til bedre at håndtere handlen med medarbejderne (Coaching for virksomheder: hvad er det, og hvad er fordelene heraf?) selv med lærere og lærere (Educational Coaching: et værktøj til at lære og lære bedre).

Men træneren arbejder ikke kun med coaches (klientens coach) individuelt, men kan også gøre det med grupper af mennesker og arbejde eller sportshold. På dette område tillader det at vedtage strategier for at maksimere læring og ledelsespotentiale af psykologiske ressourcer nyttigt at nå et mål.

Coaching er en metode, der hjælper med at overvinde de begrænsende overbevisninger, som forhindrer os, mange gange, at opholde sig halvvejs mellem det, vi virkelig vil have, og hvad vi kan opnå..

• Relateret artikel: "De 6 typer coaching: de forskellige trænere og deres funktioner"

Oprindelsen af ​​sportscoaching

Forholdet mellem coaching og sport er en realitet siden oprindelsen af ​​denne disciplin. Faktisk er coaching som vi kender det i dag født i USA i 70'erne, specielt inden for sport. Hans vigtigste forløber var Timothy Gallwey, en tennisspiller der senere blev en træner Han indså vigtigheden af ​​psykologiske aspekter i opnåelsen af ​​mål og i sportsresultater generelt. I sin bog Det indre spil tennis, offentliggjort i 1974, beskriver sine ideer om coaching, som senere vil blive brugt på andre områder, især arbejdskraften.

Nu går coachingens oprindelse videre i tiden, for eksempel for eksempel Socrates 'bidrag og hans metodiske dialog kendt som maieutics, begrebet selvrealisering af humanistisk psykologi, hvis maksimale eksponent er Abraham Maslow eller den kendte Emotional Intelligence praksis oprindeligt foreslået af Daniel Goleman, har formet denne disciplin.

Fordele ved sportscoaching

Sportscoaching giver mange fordele for sportsfolk. Men hvad er disse fordele?

1. Hjælp til at kende hinanden bedre

Sportscoaching gør det muligt for atleter at kende hinanden bedre, fordi de udvikler følelsesmæssig intelligens og lærer at bruge værktøjer til at opdage deres egne grænser og impulser, som hindrer deres fulde potentiale. Med sportscoaching forbedres selvkendskabet, hvilket er nøglen til personlig og sportsudvikling.

• Måske er du interesseret: "Selvkendelse: definition og 8 tips til forbedring af det"

2. Hjælp til at planlægge realistisk

Selvkendskab tillader os også at vide, hvilken vej vi vil tage, og hjælper med at planlægge realistisk. Dette er nøglen, fordi det hjælper med at holde fødderne på jorden og forhindrer frustration.

3. Det giver mulighed for at nå det maksimale potentiale

Ved hjælp af busser udvikler atleterne ressourcer, kompetencer og færdigheder giver dig mulighed for at maksimere din ydeevne og dit potentiale. Coaching gør atleterne videre ved at hjælpe dem med at fjerne mentale barrierer.

4. Hjælper med at overvinde begrænsende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger virker som en barriere for at nå det potentiale, som en atlet besidder, fordi sindet kan være vores værste fjende, hvis vi ikke er klar over, hvordan disse negative tanker påvirker os.

Sportscoachen tilbyder coachee teknikker og ressourcer, der har til formål at forbedre talentet i bedste fald. Med andre ord, sport coaching kan identificere svaghederne, men også tage ansvar for forandringen og træffe foranstaltninger for at overvinde enhver hindring.

5. Det favoriserer forvaltningen af ​​følelser

Følelser kan favorisere eller forhindre atletisk præstation. Takket være coaching er atleter i stand til Kend og reguler dine egne følelser, følelser, overbevisninger, domme og håndteringsstrategier. Noget der uden tvivl giver mulighed for at opnå bedre resultater.

• Relateret artikel: "Coping strategier: hvad er de, og hvordan kan de hjælpe os?"

6. Øg motivation

Sportscoaching er nøglen til planlægning og fastsættelse af realistiske mål, men også at være i øjeblikket og få feedback om, hvordan vi opfører os. Coaching er motiverende, fordi personen opdager deres egne motivationer og opnår en større kapacitet til udfordring og ambition.

7. Øg koncentration og højere ydeevne

At bo i det nuværende øjeblik og opnå et højt bevidsthedsniveau favoriserer også koncentration og øger ydeevnen.

Også siden coaching tillader atleter at forbinde med sig selv i her og nu, så de når den tilstand, hvor opgavens sværhedsgrad og den motivation, der er nødvendig for at udføre det, opretholdes i en næsten perfekt balance. Det favoriserer, hvad der er kendt som "tilstand af strømning".

8. Reducer frustration

Realistiske mål og velplanlagte mål hjælper med at opretholde et højt selvværd, da folk ikke lever i irrationelle forventninger og er mindre frustrerede. coaching fastlægger handlingsplaner på mellemlang og lang sigt, så det er gavnligt at gå trin for trin og leve i her og nu.

9. Kraft lederskab

Coaching tillader atleter, der føler sig ansvarlige for deres egne handlinger takket være denne metode. Atleter har større kapacitet til at lære, beslutte magt og de får en positiv mentalitet i lyset af forandringen.

10. Forbedrer gruppens samhørighed

Coaching kan gøres individuelt; Men og især i sportens verden kan gruppesamlingssessioner eller team coaching udføres. Når en gruppe føles forenet og forfølger et fælles mål, er det nemt for den at udføre på højt niveau. coaching øger følelsen af ​​at høre, disciplin og forbedrer relationer inden for holdet.