Et suk er den luft, vi har forladt til nogen, vi mangler

Et suk er den luft, vi har forladt til nogen, vi mangler / kultur

De siger, at et suk er den luft, vi har forladt den person, vi mangler. Det er en dagligdags handling, der synes at tillade os at lukke smerten i smerter som en, der lader sjælens vægter forsøge at finde en lettelse, en flygtig trøst, da de gør ondt for meget.

Nu sukker virkelig den fysiologiske katarsis af vores følelsesmæssige problemer? Kun delvis. Folk sukker, når vi føler sig stressede, frustreret, eller når trist greb os med sin ashen slør. Det er da vores underbevidsthed, næsten i en reflekshandling, ser ud til at lede efter den reset-knap for at oxygenere os, at frigøre os øjeblikkeligt fra smerten.

De siger, at suk er svaret på alle de spørgsmål, der har været i luften, og at der er sukker, der indeholder mere kærlighed end ethvert kys. Men hvis folk sukker, er det af en særlig bestemt grund: ikke at dø.

Vi kan derfor antage, at folk udfører denne biologiske handling som simpel følelsesmæssig lindring. Det er imidlertid ikke altid tilfældet, hvis mennesket ikke sukkede, ville han dø. fordi Et suk er en meget specifik vejrtrækning, som vi udfører hele dagen og ufrivilligt.

I hvert åndedrag, som vi slipper ud på en sonorøs måde, genstarter vi livets cyklus. Det er noget så nysgerrig som smukt, som vi vil dele med dig.

Det ufrivillige suk, det afgørende åndedræt

Der er frivillige suk og ufrivillige suk. Disse sidste udgør faktisk en vigtig støtte til sundhed og vedligeholdelse af vores lunger. Måden denne refleks virker og orkestrerer i vores organisme adlyder en helt fascinerende række trin, der er værd at vide.

Ifølge et arbejde udført i "School of Medicine" i Stanford University (USA) vælger vores hjerne "hvilken vejrtrækning vi har brug for hvert øjeblik. Nu godt, hvem udfører denne sarte opgave er to typer af meget specifikke neuroner indlagt i hjernestammen, og hvilke videnskabsmænd har bekendtgjort "Suk knapper".

Disse data er meget nysgerrige: der er tidspunkter, hvor vores alveoler kollapser. Når dette sker, er lungernes evne til at udveksle ilt til kuldioxid alvorligt kompromitteret. Løsning? Det er så, når "suk-knapperne" træder i aktion, hvilket giver ordren til at sukke for at kunne åbne disse alveoler, hvilket gør det muligt for dobbelt det konventionelle luftvolumen af ​​et normalt åndedræt at komme ind..

Det er en overlevelsesmekanisme, som vi udfører uden at indse omkring tolv gange hver time. Fantastiske og vidunderlige, der er ingen tvivl om.

Walking er det værd, selvom du falder Selvom vi falder igen og igen, siden vi lærer at gå, finder vi det stadig vanskeligere at stå op. Det er dog altid værd at fortsætte. Læs mere "

Emosionelle suk: Hvad vi mangler

Karl Teigen er en berømt forsker ved Psykologisk Universitet i Oslo, der tildeles netop for sine studier omkring de såkaldte "følelsesmæssige suk". Gennem 2010 gennemførte han forskellige undersøgelser, hvor han kunne demonstrere følgende:

  • Folk er meget modtagelige for andres sukker. Vi indleder næsten øjeblikkeligt før nogen, der lader et dybt suk ud.
  • Men her kommer det mest interessante, denne "forbindelse" er så intens, fordi vi normalt forbinder denne handling med følelsesmæssig smerte.
  • De frivillige suk tolkes af vores hjerne som et udløb til frustration, skuffelsen, smerten, nederlaget, for en person, vi mangler eller til længslen. Derfor spørger vi det næsten øjeblikkeligt "Hvad er der med dig, hvad synes du, hvad er du bekymret for?"

Folk empati meget mere med andres smerte end med lykkedes øjeblikke. Det er en instinktiv og subtil mekanisme, som altid har tjent vores art til at overleve som en social gruppe. Fordi at vide, hvordan man læser behov er afgørende for at kunne yde støtte.

Suk til at genstarte mentalt og fysisk

Vi ved allerede, at suk er afgørende for at bevare vores livscyklus i lungerne. En intim og perfekt forbindelse mellem vores hjerne og åndedrætssystemet. Nu, ifølge et arbejde udført ved Louvins Universitet, hvis vi i løbet af dagen kigget efter forskellige øjeblikke til at slappe af og simpelthen for at sukke, ville vi se store fordele.

Disse data er ikke nye eller underlige. Videnskaben om langsom og dyb vejrtrækning indebærer uden tvivl mange afslapningsteknikker, yoga og øvelser relateret til Mindfulness. Ifølge forfatterne af dette værk ville det være interessant, at vi gennemførte følgende:

  • Find et stille sted at hvile mentalt.
  • Sid med ryggen lige.
  • Bring brystet frem og hvil vores hænder på omgangen.
  • Tag dyb vejret gennem næsen for at tælle 4 sekunder. Hold den i fire sekunder, og start derefter et langt højt suk, der varer 7 sekunder.

Denne enkle øvelse udover at fremme afslapning gør det muligt for os at være mere til stede, forbedre vores kognitive evner og slukke for den irriterende mentale støj.

Så, og som vi kan se, indeholder et suk sikkert nogle fascinerende dimensioner, der definerer, hvad vi er, hvordan vi fungerer, hvad vi føler, og selv hvordan vi interagerer med de omgivelser, der omgiver os.. Tøv ikke med at sukke hver dag og hvert øjeblik for at genstarte den vidunderlige cyklus af liv og lykke.

"Bare ånde" en smuk kortfilm, der hjælper børn og voksne til at styre deres følelser Denne film fremmer følelsesmæssig bevidsthed som en primær køretøj til at ændre vores måde at opleve vores følelser. Læs mere "