Arbejd mindre og producer mere

I vores moderne samfund er arbejdet blevet den mest værdifulde værdi, både for dens oversættelse til økonomisk velbefindende og for den status, som kategorien af “travl person”. Teknologiske værktøjer har understreget denne betingelse, da de er kontinuerligt forbundet med internettet, modtager beskeder, besvarer dem i realtid og opretholder kontinuerlig tilgængelighed giver verden en illusion om, at vi er stærkt produktive.

Men (og der er altid en men), "produktivitet" og "arbejdstid" er ikke altid direkte proportional variable. Folk, der praler af ikke at sove, altid er opdateret med oplysningerne om øjeblikket og arbejdsdage på op til 16 timer, sætter ikke alene deres fysiske sundhed og det daglige velfærd i fare. På toppen af ​​alt er de mindre produktive end de tror. Hvad der sker er, at hjernen har brug for forskellige stimuli og betingelser for at fungere 100%, som internationale studier har vist.

Finansbladet The Economist i USA offentliggjort en af ​​disse undersøgelser, hvor det er afsløret at De mest produktive mennesker i verden er franskmændene, der arbejder “kun” 40 timer om ugen, og endnu mindre. ¿Hvordan er det muligt ...? De arbejder godt.

Koncentration og fokus, nøglerne

Problemet med at leve i informationsalderen er, at vi har en stor del af det, der paradoksalt nok for det meste er engangsbrug. Enheder som den smarte telefon og de tabletter, der forbinder os til internettet, fylder os med advarsler om ting, vi ikke behøver, men de giver os det udseende, at vi gør mange ting på samme tid.

Legenden om multitasking (et udtryk der henviser til evnen til at gøre mere end én ting ad gangen) fortæller os, at vi skal kunne besvare e-mails, læse aviser og skrive en forretningsrapport samtidig; hvis vi ikke kan det, skal vi ikke være tilstrækkelige til vores tid.

Men videnskabelig forskning tyder på det Koncentrationsevnen er mere værdifuld end evnen til at møde forskellige opgaver på samme tid. Eksperter anbefaler f.eks. At starte dagen ved at vælge 3 spørgsmål, som vi skal forlade den dag. Kun 3, intet mere. Hvis vi i slutningen af ​​dagen er færdige med dem, har vi været mere produktive end hvis vi startede 15, og vi afsluttede ikke nogen.

Forlad verden udenfor

På kontoret eller ethvert sted skal vi koncentrere os om de aktiviteter, vi skal udføre. Det er meget vigtigt at lære ikke at tjekke e-mail hele tiden, fordi det afviger vores opmærksomhed fra hvad vi skal gøre. Specialistenes forslag er, at vi giver 3 eller 4 pladser om dagen for at åbne posten, Facebook eller andre sociale netværk, i maksimalt 15 minutter. En time adskilt i løbet af dagen er mere end nok til at vide, hvad der sker omkring os uden at tabe koncentrationen.

Og frem for alt skal vi organisere tiden, så vi kan udføre en fysisk aktivitet, mindst en halv time om dagen. Hjernen har brug for kropsbevægelse samt en god læsning eller en interessant samtale. At fodre det med afbalancerede kvoter for motion, menneskelige relationer og sund mad er opskriften på at arbejde færre timer, men gør det bedre.

Billede medfølelse af Sal Falko.