Maling farver stress, en ny måde at slappe af

Vi kan slukke for vores hjerne, tag den af ​​eller sluk den, mens vi male. Farvning hjælper os med at flygte fra denne verden, for at stimulere vores kreativitet, at forbinde med os selv og at frigøre vores fantasi. Derfor er der en ny trend: maling farver stress.

Ifølge forskerne, når vi koncentrere os om at male, starter vi koordination mellem øje og hånd, som får os til at aktivere bestemte områder i hjernen, der fremmer hæmning af limbiske system (vores følelsesmæssige sentinel), så vi er befriet af bekymringer og angst.

På den måde genopretter vi vores interne ordre, vi klarer at unddrage os og sætte orden på vores tanker, da vi fordyber os i en opgave, som lidt efter lidt fanger os og er sjov og givende.

Kraften til at farve bøger for voksne for at reducere stress

Men hvordan virker denne aktivitet i vores hjerne, og hvorfor er det så kraftfuldt at slappe af i vores krop og vores sind? Lad os se det nedenfor:

Vi afbrudt hjernen

Ikke i bogstavelig forstand, selvfølgelig. Men gennem farvning fokuserer vi på at kombinere vores logiske del med vores kreative del på en sådan måde at vi dæmpe den intensitet, som vi fokuserer på vores tanker og følelser.

Søgning på farverne, der interesserer os, gør os i stand til at aktivere hjerneområder involveret i vision og fine motoriske færdigheder, hvilket gør amygdalas aktivitet nede og giver større stabilitet til vores følelser.

Vi giver fri for kreativitet

Fakta af gå tabt i et par timer i en aktivitet, vi nyder hjælper os med at frigøre vores kreativitet, såvel som at kigge efter flere og mere smukke og klare malerier.

Derudover er der mange temaer, der spænder fra mandalas, dyr, skove og andre typer tegninger. Det er tilstrækkeligt at dykke lidt ind i denne verden for at finde det, du nyder mest af.

Vi gør en aktivitet for ren fornøjelse

Det kan virke dumt, men vi bør stoppe med at tænke over, hvor mange ting vi gør i dag for dag ud af ren fornøjelse. Desuden bør vi stille spørgsmålstegn ved, hvad vi gør i hele vores liv med det formål at nyde

Opnå let og hurtigt et sted at mødes med os selv ... og med andre

Vi har allerede en god undskyldning for at sætte os i farve og dedikere os selv, samt at opdage bekymringer og skabe nye venskaber. Det vil sige, at farve inviterer os til at kontakte vores indre og ydre verden.

Facebook og grupper har spredt sig på sider, der sætter voksne farvekunstnere i kontakt og gør dem til motiverende steder, der fremmer afslapning og trivsel. Hvis du er interesseret, inviterer vi dig til at spørge på dette tidspunkt.

De bedst sælgende der hjælper dig med at male farvestress

Selvom i dag antallet af bøger, der giver os mulighed for at farve stress så effektivt som daglig og endda meditation, er der nogle der "bryder statistikkerne" og som stiger som magtfulde bestsælgere.

Dette er tilfældet med "Den hemmelige have " af skotske Johanna Basford, som er blevet en sand international succes, der oversætter til mere end 14 sprog. Hans tegninger er lavet for hånd, og det handler om at farve ting som dyr, skove eller blomster. En anden elsket bog af denne forfatter har titlen "Den fortryllede skov ".

Ifølge udtalelser fra Johanna egen, til at gøre det, han var inspireret af besøg, han holdt i sin barndom til sine bedsteforældre, der boede i et miljø af vilde og uforudsigelige skove. Gennem sine tegninger kan vi gradvist udforske forskellige teknikker til farve, male tålmodigt skabe mange detaljer og nuancer, der giver livagtighed til indsatsen og berolige vores tanker.

Som vi ser på det foregående billede, har vi tegninger, der spænder fra små detaljer til små, næsten magiske detaljer. Ideen er, at voksne bliver vant til at tage vores tid og arbejde med tålmodighed.

En anden stor kendt i denne verden er bogen "Mandalas og andre buddhistiske tegninger til farve". I den samme linje samles denne notebook i mange billeder af mandalas og mønstre med buddhistiske motiver, så vi foder vores sind med farver.

Vi må opfordre os til at blive tilhængere af denne nye anti stress så lige ved hånden, hvilket gør mange chips fuld af kreativitet, som vil hjælpe os med at reducere angst og fremme en afslappende effekt på en sund måde.

En anden af ​​de mest kendte forfattere til denne tendens er Richar Merritt, som har flere meget gode muligheder som "Art Therapy Coloring Book". Som du vil se på fotografiet, som vi viser nedenfor, er disse bøger en sand skønhed.

Vi præsenterer dig som den sidste mulighed for den mest kendte "Mindfulness farve bog " af illustrator Emma Farrarons. Hans smukke illustrationer inviterer os til at meditere bevidst, da vi fylder sine sider med farve og vores sind med ro og fred.

En lille søgning på internettet er tilstrækkelig til at give dig en ide om succesen med disse farvebøger blandt voksne. dog, Du har også mulighed for at finde nogle udskrivningsskitser, hvis du vil prøve teknikken.

Vi inviterer dig til at opmuntre og gøre dette smukke arbejde til en vidunderlig vane for dit sind og et mødested for din indre verden. Få bevægelse og husk at du har en god undskyldning for at farve, når du ikke vil tænke på noget, og du skal slukke.

Lad os gendanne vores farveblyanter, markører og viskelæder!!

Farvelægning, en terapeutisk fornøjelse Farvelægning er en stille og befriende handling, hvor en intern poesi udøves gennem flere følelser, og verden synes at harmonisere pludselig. Læs mere "