De 13 bedste bøger om yoga

Yoga er en gammel praksis meget populær i dag for sine sundhedsmæssige fordele: forbedrer fleksibilitet, hjælper med at reducere stress, forbedrer koncentrationen, forbedrer koordinationen ... Med andre ord garanterer en harmoni.

• Relateret artikel: 10 fordele ved yoga for atleter (ifølge videnskaben)

Bedste bøger om yoga

Takket være det faktum, at yoga forbedrer vort trivsel på mange måder, er der mange bøger, der er blevet offentliggjort med det formål at få den teoretiske og praktiske viden om denne millenære metode til læsere..

Men hvordan man vælger mellem så mange tekster? I denne artikel finder du et udvalg af de bedste bøger om yoga. De er følgende.

• Relateret artikel: "De 31 bedste bøger af psykologi, som du ikke kan gå glip af"

1. Lys på yoga: Dipika Yoga (B. K. S. Iyengar)

Blandt de mange typer yoga fremhæves Iyengar yoga, som understreger justering, selv i siddestillinger; indretningen af ​​hovedet, rygsøjlen, hofterne og fødderne er til stede for den korrekte strømning af energi.

Det skylder sit navn til grundlæggeren, og er en af ​​de mest populære typer yoga i dag. Denne tekst er en bog fuld af illustrationer, der sigter mod at gøre øvelsen lettere for læsere og giver nyttige instruktioner til at vide præcis, hvad man skal gøre i hvert øjeblik. Du kan læse mere om dette arbejde ved at klikke her.

• Relateret artikel "De 24 typer yoga der vil forbedre din mental balance"

2. Anatomi af yoga (Leslie Kaminoff og Amy Matthews)

Få yoga manualer er så komplette som dette arbejde, som i sin nye udgave er blevet opdateret og meget mere komplet. Den indeholder et stort antal illustrationer og oplysningerne er meget velorganiserede.

Det er en stor bog, ikke kun nyttig for dem, der starter, men også for dem, der har praktiseret det i årevis. Forfatterne har skabt et meget komplet høringsarbejde. I den nye udgave er mere end 300.000 eksemplarer solgt over hele kloden.

• Er du interesseret? Her har du flere oplysninger.

3. Nøgler til yoga (Danilo Hernández)

Nøgler til yoga er en meget komplet håndbog, både teoretisk og praktisk, hvor informationen er detaljeret og udtrykt på en klar og behagelig måde. Forfatteren af ​​bogen han er en stor praktiserende læge, der har været uddannet i india. Det er nyttigt både for den avancerede praktiserende læge og for dem, der ønsker at introducere sig selv i denne millenary praksis.

• For at vide mere om denne bog eller til at erhverve den, kan du klikke her.

4. Hjertet i yoga: Udvikling af en personlig praksis (TKV Desikachar)

Denne bog hjælper læserne med at finde deres egen essens og forbinder sig selv med yoga. Det er en nuværende klassiker, skrevet af Desikachar betragtes som far til Viniyoga, en type yoga, der fokuserer på individuelle behov. En personlig måde at drage fordel af denne vane forfædres.

• Hvis du vil vide mere om denne bog, klik her.

5. Yoga sekvenser. Hvordan man laver storslåede yogaklasser (Mark Stephens)

En stor ressource til yogalærere, som hjælper dem med at skabe gavnlige og behagelige klasser. I sine sider er det muligt at finde 77 modeller af sekvenser af asanas, der kan bruges under hensyntagen til niveauerne af de studerende. Den er sammensat af mere end 1000 billeder, som letter undervisningen i denne millenary praksis.

• Hvis du er interesseret og ønsker mere information om bogen, finder du den her.

6. Yoga træet (B. S. K. Iyengar)

Et andet arbejde af BKS Iyengar, der kommer ind på denne liste. Denne bog er en nem tekst til at assimilere med en simpel læsning og et kortfattet sprog. Det er en bog, der dykker ind i denne praksis, og det går ind i filosofien om denne åndelige oplevelse. Nogle spørgsmål besvares som for eksempel, hvordan man omfatter yoga i hverdagen. Det er en god reference manual, ideel til dem, der ikke er eksperter og for dem, der er..

• I dette link finder du flere oplysninger.

7. Yogaens visdom (Stephen Cope)

Som navnet på dette arbejde indikerer, praktiserer yoga er en ekstraordinær oplevelse. Derfor besluttede bilen at oprette en guide, så alle kan drage nytte af yogaens tradition og praksis. Stephen Cope er en af ​​de mest anerkendte yoga eksperter i Vesten.

• På denne side kan du læse mere om bogen.

8. Yoga. Et eventyr for børn (Helen Purperhart)

Yoga er ikke kun gavnlig for voksne, det er også gavnligt for børn. Derfor er forfatteren af ​​denne bog besluttede at skabe et arbejde med videnskabelig opbakning, der lette lærernes arbejde, så de kunne lære denne sunde praksis til de små. Denne bog giver et kreativt syn på yoga, som omfatter leg, dans, musik og tegning.

• For at læse flere oplysninger, klik her.

9. Yoga Bibelen: Nødvendig vejledning til yoga-stillinger (Christina Brown og Nora Steinbrun)

Selv om det refererer til Bibelen, har denne bog intet at gøre med religion. Det fokuserer på at gennemgå filosofien bag yoga og giver nøglerne til forstå så let som praktisk de forskellige asanas, såvel som de andre elementer, der udgør denne meget gamle metode.

• For mere information, kan du få adgang til denne side.

10. Nøglespirerne i Hatha Yoga (Ray Long)

En god tekst, men angivet til yogalærere. Det omhandler anatomi og funktion af musklerne under yoga praksis. Hatha yoga er en type yoga, den mest praktiserede i verden, og også den mest fysiske.

• Hvis du er interesseret, klik her.

11. Yoga tradition (Georg Feuerstein)

Det er snarere en teoretisk bog, der hjælper med at forstå yoga siden starten, da yoga ikke kun er en fysisk praksis, men også mental og med en god tradition. Det er beregnet til personer, der ønsker at vide mere om denne sunde metode og forstå, hvor det kommer fra og hvad er dens formål.

• Ønsker du at få bogen? Klik her.

12. Yoga: Ånden og øvelsen om at flytte til stilhed (Erich Schiffmann)

Som en orientalsk praksis er yoga ideel til at opnå indre fred, som bor i nutiden og være opmærksom på, hvad der omgiver os og af os selv. Forfatteren af ​​teksten er Erich Schiffmann, en berømt lærer, den første til at kombinere Hatha Yoga og meditation. Derfor handler denne bog ikke kun om yoga, men også om mindfulness.

13. Yoga, graviditet og fødsel (Janet Balaskas)

Yoga kan være et meget nyttigt værktøj til gravide kvinder, Det kan hjælpe dem med at klare både graviditet, fødsel og de første faser efter fødslen.

"Yoga, graviditet og fødsel" er et meget nyttigt arbejde, hvor det er muligt at finde de mest egnede øvelser, bløde og sikre til de mest avancerede, for at hjælpe den gravide kvinde til at være i kontakt med sig selv. I siderne i denne bog er det muligt at finde tips til at være opmærksom på ens egen vejrtrækning, i kroppens sind i dette store afgørende øjeblik. 

• For at læse mere om det, klik her.