De 11 bedste Mindfulness bøger

Mindfulness, eller mindfulness, er et af de mest nyttige værktøjer til forbedring af livskvaliteten hos mennesker, de er hvor de er. Dens effektivitet til at håndtere sygdomme og dødsfaldssituationer er for eksempel blevet videnskabeligt bevist, og der er stigende tegn på, at dets anvendelse også kan gavne helt sunde mennesker uden psykiske ubalancer..

At læse bøger om Mindfulness er en glimrende mulighed for at komme i kontakt med mindfulness; giver os mulighed for at dykke ind i hans teori og praktisere autonomt, lære om aspekterne af dette fænomen, som interesserer os og dømmer på hvilke områder af vores liv der kan være nyttige, alle uden at gå på kompromis med vores tidsplaner eller betale for klasser fra starten.

Måske er du interesseret:

• 5 Mindfulness øvelser for at forbedre dit følelsesmæssige velvære

De bedste bøger om Mindfulness

Nu ... Hvor begynder du at læse bøger om Mindfulness?

Tilbuddet er meget varieret og offentliggør ofte flere titler, der direkte eller indirekte løser dette problem. Hvis du vil have mulighed for at vælge blandt de mest komplette plejebøger, kan du se mine anbefalinger nedenfor.

1. Efter ecstasy, vasken

Jack Kornfield, Forfatteren af ​​denne bog er en buddhistisk munk med en baggrund i psykologi, der har formidlet meditationsmetoder i årevis. Dette er en af ​​de mest anbefalede bøger om Mindfulness for dem, der ønsker at forstå den orientalske kulturelle baggrund bag meditationsteknikker.

• Køb det på dette link.

2. Mindfulness: nysgerrighed og accept

En praktisk vejledning om fuld opmærksomhed fra den berømte psykiater og forsker Javier García Campayo. I denne bog om Mindfulness lægges vægt på det empiriske og videnskabelige grundlag, der understøtter brug af mindfulness som et nyttigt redskab i vores liv.

• Du kan købe det her.

3. Udøvelsen af ​​mindfulness

John Kabat-Zinn forklarer i denne bog alle de teoretiske og praktiske fundamenter, som du skal vide for at forstå, hvad Mindfulness er. Det er en meget komplet bog (mere end 600 sider), der kan læses og høres mange gange.

• Køb det her.

4. Mindfulness Book

En af de mest læste og populære bøger om Mindfulness er denne buddhistiske munk Bhante G. I sine sider snakker ikke kun om mindfulness, men også dets forhold til andre former for meditation.

• Du kan købe det ved at klikke her.

5. Lær at øve Mindfulness

Vicente Simón, forfatter til denne bog om Mindfulness, er og har været en af ​​hoveddriverne i denne disciplin i Spanien. Med fokus fokuseret på praksis er dette arbejde en fremragende mulighed for alle, der har til hensigt at starte i Mindfulness verden autonomt.

• Køb det her.

6. Mindfulness mirakel

I denne bog om Mindfulness er det angivet, hvordan man gennemfører mindfulness øvelser, og det forklares ved at fortælle den måde, hvorpå denne tradition er relateret til den buddhistiske filosofi. Dens forfatter, Zen munk Thich Nhat Hanh, Han er en af ​​de vigtigste repræsentanter for Mindfulness-bevægelsen, samt en aktivist for fred, og har udgivet snesevis af bøger om forskellige temaer..

• Flere oplysninger om dette link.

7. Initiativ til Mindfulness

En anden af ​​de mest læste titler af Vicente Simón. I dette tilfælde er det en forholdsvis kort bog, hvori alle de grundlæggende begreber og ideer er opsummeret for at kende Mindfulness og dens anvendelighed.

• Du kan købe det her.

8. Mindfulness og videnskab

For at afslutte, en anden af ​​bøgerne fra Javier García Campayo. Titlen siger det hele; en bog, hvor det videnskabelige fundament af Mindfulness udforskes. Specielt anbefales til studerende i psykologi og sundhed videnskaber generelt.

• Få det gennem dette link.

9. Mindfulness i hverdagen

Dette arbejde af Jon Kabat-Zinn er meget nyttigt som en introduktion til mindfulness. Det er en behagelig læsning udtænkt som en guide til at starte.

• Du kan læse mere om denne bog ved at klikke her.

10. Mindfulness at undervise og lære

En vejledning skrevet af flere forfattere om Mindfulness specielt angivet til folk der er dedikeret til undervisning og uddannelse med drenge og piger generelt.

• Du kan købe bogen her.

11. Mindfulness for begyndere

Navnet på denne bog om Mindfulness lavet af Jon Kabat-Zinn Det er perfekt beskrivende. Det er et relativt kort arbejde at lære det grundlæggende i denne praksis.

• Få det her.