Haiku, japansk poesi for at frigive følelser

Haiku er et kort digt inspireret af øjeblikkets følelser, i forbavselse og i forbindelse med naturen. Det er en japansk tradition, hvor du kan klæde sjælen ud for at fremme genopretning, til at være med mod, styrke og mod. Faktisk er det i betragtning af dets katartiske og befriende virkning, et psykologisk værktøj, såvel som æstetisk, af stor nytteværdi.

Nogle siger det Hjernen er som et museum, hvor uendelige værelser med forvrængede billeder strækker sig. At finde mening til det der er udsat der er ikke altid let. Derfor kan det til tider være meget nyttigt at bruge andre kunstneriske teknikker til at forstå betydningerne, finde orden midt i kaos og ro i midten af ​​støj.

"Denne vej løber allerede, undtagen skumringen"

-Matsuo Basho-

Dette er hvad haikus, korte digte dannet af tre vers 5, 7 og 5 brombær -stavelser- hvor målet er at se på det universelle med et barns øjne, transcendere fra det sædvanlige til det magiske og slukke rygten for obsessiv og drøvtyggertænkning, for at være indeholdt i øjeblikkets følelser.

For mange, Det er næsten som at se på verden gennem en dug dug, hvor man skal være forbundet med et bestemt øjeblik for at tage et andet perspektiv, mere intens og meget mere lysende.

Haiku som et psykologisk værktøj

Robert Epstein er en velkendt forfatter og psykolog ved Harvard University. Takket være bøger som "Den hellige i moderne Haiku " eller til mange af hans artikler, hvor han forsvarer fordelene ved brugen af ​​haiku i terapi, som vi f.eks. ved Denne form for skrivning er meget nyttig i behandlingen af ​​afhængighed. Faktisk, som Dr. Epstein selv siger, "en god haiku gør vidundere til den trætte sjæl".

Nu er det klart, at vi er langt fra en form for behandling, som i sig selv kan fremme fuldstændig inddrivelse eller remission af en afhængighed eller en depressiv proces. Det er et punktligt og komplementært værktøj til fordel for forbindelsen med os selv, og hvor man finder den glemte plads, hvor håb er bosat, modstandsdygtigheden og bambusmarket, hvor man kan være meget stærkere, mens den er fleksibel i modsætning til modgang.

På den anden side, Det er almindeligt, at haiku praksis ofte er forbundet med Zen-verdenen. Men det kan siges, at det er en meget ældre praksis. Selvom det er rigtigt, at denne filosofi brugte haiku til at sprede på et givet tidspunkt, står vi over for en slags poesi, der er meget ældre og længere tilbage i tiden. For den japanske kultur var altid den ekspressionskanal og følelsesmæssige befrielse, så den japanske mand eller kvinde, der overvejede naturens ro, ville finde en måde at forme og undslippe deres tristhed, deres længsel eller lykke til.

"Er et imperium, at lyset bliver slukket af en ildflue?"

-Jorge Luis Borges-

Det er også interessant at vide, at der er mange eksperter, der ser haiku som en ekstraordinær måde at øve den mindfulness, der karakteriserer Mindfulness. Personen skal åbne sig, han må være modtagelig for den sensoriske verden for at fange øjeblikket og igen tage bevidstheden om sin indre verden. Det er et fabelagtigt redskab til at lære at "sænke", for at relativisere bekymringer og skabe følelser af ro, fred og medfølelse.

Sådan skriver du en god Haiku

Matsuo Basho er den mest berømte digter af Edo-perioden i Japan og et af de folk, der mest populariserede brugen af ​​Haiku. Ifølge hans ord er et godt digt en, der er i stand til at fange essensen af ​​et øjeblik, et øjeblik mellem os, vores sjæl og naturen selv.

"De langsomme dage er stablet og fremkalder en gammel yesteryear". 

-Yosa Buson-

Hvis vi ønsker at starte i denne terapeutiske kunst, vil følgende indikationer være meget nyttige for os. Det skal siges det det er rigtig nyttigt, ja det kommer med tiden og med praksis, bare i det øjeblik, hvor man holder op med at tænke over reglerne, metriske og strukturer for simpelthen at frigøre sindet.

• Haiku har ingen rim eller titel.
• Den ideelle metrik af haiku er 5 stavelser i første vers, 7 i andet vers og 5 i tredje vers.
• Verbs er overflødige, fordi der ikke er bevægelse, men ideen om at fange et immobile billede, en følelse.
• Verbet "at være" bør ikke medtages, det forstås.
• Reglen er enkelhed.
• Haiku er ikke et diskursivt eller færdigt digt.
• En god haiku fanger noget, der overskrider øjeblikket, men på samme tid kan man kun udtrykke "i øjeblikket".
• I haikus indbefatter de normalt en "kigo", det vil sige en henvisning til naturen, til stationen, hvor vi er.
• En haiku er noget privat, noget der kun tilhører os. Derfor bør vi ikke efterligne, vi bør ikke bruge enkle ressourcer, nemme billeder ... Et godt digt kræver intimitet, samvittighed og følelsesmæssig frihed.

Endelig og til at slutte, skal du kun huske, at en haiku er et penselstrøg i tiden, der stammer fra forfatterens hjerte. Det er en kanal, et suk, hvori vi udtrykker os selv. Så, og som et simpelt råd, husk kun det Den smukkeste haikus er dem der gør springet i det tredje vers, hvor de to første gør en simpel introduktion til at forlade det bedste aftryk i den.

Japansk kunst af accept: hvordan at omfavne sårbarheden Take sårbarhed i sig selv er en form for mod og den mekanisme, der igangsætter sund kunst modstandskraft til at inddrive viljen til at leve. Læs mere "

Billeder høflighed af Don Hong Oai