5 grunde til at vågne om 6 om morgenen

"Sov ikke for at hvile, sove for at drømme. Fordi drømme skal opfyldes "

-Walt Disneog-

I hele mit liv, og sikkert din, har du hørt ordsprog mange gange "Hvem hjælper Gud tidligt med dig". Eller i hvert fald i min, med denne base forsøgte de at uddanne mig og gøre en bedre professionel når det kommer til, hvad jeg kunne lide.

Eghosa Aihie, professionel blogger, tilfældigvis med ham besluttede at verificere ægtheden hos vores ældste ved at lave en undersøgelse.

Prøven gjorde han Aihie det bestod af stå op hver dag kl. 6 om morgenen i løbet af de sidste to år.

Resultatet? Denne brugerdejledning lykkedes at ændre sit liv.

Efter at have læst hver af de 5 grunde, der blev kommenteret af forfatteren, som tillod ham at motivere dig til at stå op tidligere, ville jeg elske at dele dem med dig. Jeg inviterer dig til at prøve dem og fortælle os, hvordan det var resultatet.

Hvad er de 5 grunde til at stå op om 6 om morgenen?

1. Du vil have mere tid til at tænke over, hvad du vil

En dag blev jeg klar over, at det ikke tillod mig at nå mine egne mål, fordi jeg ikke kunne fokusere nok.

"Early risers vil altid bringe uoverskuelige fordele til det dovne".

-Antonio Ferrer del Río-

Har tid til at starte dagen "Organisering" hvor du virkelig har brug for at sætte energi igennem hele dagen, vil gøre det muligt for dig at bevæge dig frem og ikke stagnere ved at spilde tid eller forvandle dig.

Det er ifølge videnskabelige undersøgelser bevist, at vores hjerne fungerer bedre i de tidlige timer om morgenen. Udnyt de timer, hvor vi overgiver mere til at arbejde styr på dit sind og drage fordel af at indhente senere med dine følelser.

De store mestere i meditation anbefaler at meditere, når solen stiger. Sindet er mere udhvilet, klart og fri for daglig stress. Så vidt som start dagen meditere omkring 20 minutter er en fabelagtig måde at stå over for dagen. Hvis vi dedikerer os til at være med disse 20 minutter, vil vores liv, lidt efter lidt, have en vidunderlig forandring. Vi lærer at genkende og kontrollere vores følelser.

Department of Psychology of the University of Toronto, opdagede, at de, som rejser sig tidligt, nyder større positive følelser, deres personligheder er mere stabile og har et godt helbred.

2. Du vil have mere tid til at organisere dagen

Hvis du er en af ​​dem, der står op tidligt, Du vil have meget mere tid til at arrangere dit daglige arbejde på forhånd, før du starter noget og ikke bliver distraheret. På denne måde du vil være meget mere effektiv og kompetent med de resultater, som du er villig til at opnå.

"Hvem rejser ikke tidligt med solen nyder ikke dagen".

-Miguel de Cervantes-

Også, hvis du planlægger din dag med et træt sind, risikerer du at blive mættet og ikke organiserer en effektiv plan på samme måde. Det bedste er at tage en sund hvile om natten og den næste dag, med batterierne opladet, start en planlægning af fredfyldt og frisk arbejde.

At komme op klokken 6 om morgenen betyder lønningstimer. Og det har en indflydelse på Har mere tid til at organisere vores dag uden at noget overses. En god organisation vil give os mulighed for at få mere juice ud af vores dag, og vi vil gå i seng med større intern tilfredshed. Vi vil sove mere lykkelig.

3. Det er det perfekte tidspunkt at udøve 

Vågne om 6 om morgenen vil ikke længere have undskyldninger for at sige, at du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen eller studere til arbejde. Kommer op på dette tidspunkt Du vil have et par timer til at bruge dem i den aktivitet du foretrækker inden du starter din professionelle dag.

også, Når du spiller sport om morgenen, vil de endorfiner, du genererer, være din bedste ressource at nyde en dag fuld af positivitet og glæde i enhver handling du tager. Hertil kommer, Serotoninniveauerne vil være højere og på den måde vil det påvirke et positivt humør. De, der træner om morgenen, bekræfter, at de står over for dagen med mere energi, entusiasme og optimisme.

4. Stadig ved ikke hvad det er at spise morgenmad? Nu, hvis du kan finde ud af det

Du har sikkert sikkert hørt mange gange, at det er vigtigt at lave dagens første måltid, morgenmaden, at nyde en dag fuld af energi. så, du vil stå over for den energiske pris, som dit personlige arbejde forudsætter.

En undersøgelse af skolen af Folkesundhed John Hopkins Bloomberg bekræftet og kunne bevise det videnskabeligt hvis du udfører en rolig og korrekt morgenmad, vil du give din krop en meget gavnlig vane om sundhed.

Husk det din krop har brug for brændstof til at fungere optimalt om morgenen og hele dagen.

5. Det er hemmeligheden for succesfulde mennesker

"Den, der ønsker at trives, skal begynde tidligt."

-anonym-

Mange af de mest succesrige mennesker, både professionelle og personlige i vores samfund, gør det til en vane at vågne op inden 6 om morgenen.

Jack Dorsey, Grundlæggeren af ​​Twitter, bekræftet i et interview til The New York Magazine Han starter sin dag kl. 5:30 Han delte også, at han bruger morgenen til at udføre aktiviteter som at meditere og køre flere kilometer.

Grundlæggeren af Virgin Group, Richard Branson i et interview for Business Insider nævnte, at han også står op omkring kl. 5:45 for at tage tid til at dyrke sport og nyde en sund morgenmad.

Kort sagt, rejser sig klokken 6 om morgenen du vil tillade dig selv at være tre trin foran dine omgivelser og føler sig roligere.

Du vil give dig tid til selv at udføre din rejse på en normal, men effektiv måde. Og du vil drage fordel af større kreativt potentiale, samt en bedre udvikling af din personlige sikkerhed.

Det forudsætter så den perfekte ingrediens at begynde at spise verden til dig. Kort sagt vil jeg begynde at integrere denne vane med mig dag for dag. Du hylder op?