5 bøger til at øve mindfulness i klasseværelset

Udøvelsen af ​​mindfulness er ikke begrænset til voksne, du kan også øve mindfulness i klasseværelset, med børn, primære og sekundære studerende. Øvelsen af ​​mindfulness kan være meget gavnlig i disse aldre, så i dag bruger vi en artikel.

Mindfulness har sin oprindelse i buddhismen. Men det har overskredet resten af ​​verden uden den religiøse konnotation afledt af Buddha figuren. Noget der har utvivlsomt hjulpet mange flere sind til at åbne deres praksis, forståelse for, at bagved det kunne eksistere mere end et spørgsmål om tro.

"Mindfulness essensen er noget helt universelt, der har mere at gøre med menneskehedens natur end med ideologier, tro eller enhver kultur og er mere relateret til evnen til at vide end med en religion, en filosofi eller et synspunkt. konkret udsigt ".

-Kabat-Zinn-

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er bevidsthed. mindfulness det er en bevidsthed, der udvikler sig ved at låne entil konkret opmærksomhed, vedvarende, bevidst og uden at dømme det nuværende øjeblik. Men ikke forveksle det med meditation.

Mindfulness kræver ikke en koncentration så stringent som meditation. Det kan anvendes til en uendelig dagliglivets aktiviteter. Men både mindfulness og meditation har som deres vigtigste komponent koncentrationen og bevidst opmærksomhed i sindet.

Hvorfor lære mindfulness i klasseværelset?

Mindfulness reagerer på det store behov for at finde en smule ro, både fysisk og mental, i denne krævende tid, hvor vi lever. Øvelse af opmærksomhed i klasseværelset kan hjælpe børn med at finde den ro i sindet.

Børn lever i en verden fuld af automatisme, af hast, de er overstimulerede og de modtager information hele tiden. dog, de læres ikke at roe sig ned for at være rolige, at leve i nutiden for at kontrollere deres krop og følelser.

I modsætning til hvad der kan synes, børn har en stor evne til at leve i det nuværende øjeblik uden at tænke på i går eller i morgen. Mange forfattere fremhæver effektiviteten af ​​mindfulness i klasseværelset.

"Hvis vi får børn fra en tidlig alder til at lære at leve mere bevidst, vil vi bidrage til at uddanne frie og ansvarlige mennesker, mere i stand til at kontrollere deres liv og i sidste ende være lykkelige".

-Arguis-

5 bøger til at øve mindfulness i klasseværelset

Dernæst forlader vi dig med en række meget nyttige bøger til at øve opmærksomheden i klasseværelset. Som vi har set, der er mange fordele ved sin praksis. Lad os se, hvilke bøger det handler om.

Følelsesmæssigt velvære og mindfulness i uddannelsen

Det er en teoretisk og praktisk bog. Det tilbyder et komplet sæt viden, metoder, værktøjer og muligheder ikke kun for at implementere følelsesmæssige wellness-programmer, men også for at evaluere og tilpasse dem til hver specifik omstændighed.

Denne bog er fra stor relevans for alle interesserede i at forbedre uddannelsessystemet. Det er rettet mod lærere, uddannelsesmyndigheder, myndigheder, forældre og selv de studerende selv.

Udgiver: Alianza Ensayo.

Forfattere: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo og Marta Modrego Alarcón.

Trollkarlens tanker

En god bog kan være den perfekte nøgle til at åbne en ny verden i væksten af ​​børn, giver dem præcise oplysninger og også gode doser sjovt. Og det er det, som "The Thoughts Thoughts" tilbyder os, fra forfatteren Pepa Horno Goicoechea.

Det er en bog, der kan tjene os for enhver alder. Forfatteren opfordrer os til at hjælpe vores børn med at håndtere deres tanker, deres ideer og hjælpe dem med at nyde stilheden, forbinde med deres indre stemme og lære at håndtere deres sjæls magi..

Udgiver: Fineo.

Forfattere: Pepa Horno Goicoechea.

Uddannelse Mindfulness. Dyrkning af opmærksomhed og opmærksomhed for lærere og studerende

Et nyt uddannelsesparadigme til at dyrke opmærksomhed, medfølelse og velvære. Mange lærere søger nye måder at hjælpe deres elever med at få mere opmærksomhed, lære bedre og forbedre hver dag.

Denne bog er fuld af didaktiske planer, øvelser og overvejelser for bestemte aldersgrupper. Også til studerende med særlige behov. Denne arbejdsvejledning fremhæver betydningen af ​​mindfulness praksis i klasseværelset.

Udgiver: Gaia.

Forfattere: Daniel J. Rechtschaffe.

En stille skov. Mindfulness for børn

Fra hånden af ​​Mindfulness Fairy og på en meget enkel måde, Børn fra 4 år og derover kan begynde at forstå, hvad mindfulness er og hvordan man introducerer det i deres liv. Historien fortæller hvordan en eventyr forklarer dyrene i en skov, hvordan de kan klare deres følelser og være lykkelige i en verden for hurtig og stimulerende.

deres øvelser, tips og hobbyer De vil hjælpe os med at kanalisere vores børn langs mindfulnessens vej på hvert øjeblik. Dette mål opnås på en nem og fornøjelig måde, lege og nydes med dem.

Udgiver: Gaia.

Forfattere: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Mindfulness for børn

Mindfulness for børn er designet således at Både forældre og børn kan nærme sig meditation og sæt det i praksis i din dag til dag. Gennem meget enkle øvelser og en daglig praksis lærer vi at forbinde med vores vejrtrækning og vores krop, at øve opmærksomheden og fjerne os fra vores tanker og følelser.

Således med et klart sind og et åbent hjerte, Vi vil forbedre vores evne til empati og medfølelse. Vi vil også forbedre vores koncentration. Vi kan se tingene tydeligere og træffe bedre valg til et mere autentisk liv.

Udgiver: Zenith.

Forfatter / s: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Disse fem bøger er Praktiske og kraftfulde værktøjer til at øve mindfulness i klasseværelset. Vi anbefaler at du læser og sætter den i praksis med den mindste af huset. De vil takke dig.

7 måder at motivere os til at øve mindfulness At lære den formelle praksis af mindfulness er forholdsvis simpelt, men at bevare det i tide er det ikke. Mange udfordringer og tilbageslag kan opstå. Læs mere "