Jeg vil være glad, og jeg kan ikke, hvad skal jeg gøre?

Lykke er et idealiseret koncept i teorien, men det bør specificeres i livets praksis. Og den bedste måde at kontekstualisere lykke er gennem glæde. Det vil sige, mens lykke er det ideal, at du i mange øjeblikke ser som et fjernt godt, er glæde den daglige følelse, der ledsager dig i bestemte situationer i den daglige rutine.

Hvert menneske kan stræbe efter en bedre kvalitet af det følelsesmæssige liv, det vil sige i større grad af illusion, glæde og lykke. Det følelsesmæssige kort er så komplekst, at en person måske vil være glad uden at opnå det. I denne Psychology-Online artikel besvarer vi dette spørgsmål: “Jeg vil gerne være glad, og jeg kan ikke: ¿hvad gør jeg?”.

10 tricks at være glade, når du tror du ikke kan

Der er en følelse, der er meget menneskelig. At have det hele tilsyneladende at være glad og ikke desto mindre at opleve en dyb indre tomhed. At have den følelse af, at noget mangler for at få hele det hele puslespillet i eksistensen. Dette er en af ​​svaghederne i vores tid, hvor vi kan begå fejlen ved at tro på, at vi kan nå lykke gennem den materialisme, der kommer fra “necesititis”. ¿Hvordan være glad, når du tror du ikke kan?

1. Fuld af situationen. Antag denne situation med utilfredshed som et incitament til at gøre noget for at ændre noget aspekt af dit nuværende liv. Hvis du ikke er tilfreds med din nuværende kontekst, skal du ikke træde tilbage og gøre noget for at ændre denne virkelighedsplan. ¿Hvad vil du ændre, og hvad skal du gøre for at få denne forandring til at ske??
2. Lykke går væk, når du bliver besat med at finde den. Dette er en meget menneskelig oplevelse. Det er bedre at du markerer bestemte livsmål, konkrete og virkelige mål. På den måde forme du din virkelighed.
3. Bidrager til andres lykke. Vi er ikke lykkelige, når vi låser os selv i egoisme for kun at tænke på os selv, folk er sociale af natur. Af denne grund føler vi os bedre, når vi udøver altruisme og solidaritet. Gør gode handlinger i dit miljø. Godhed er en naturlig medicin, det er et uudtømmeligt frø af lykke. Ikke alene kan du udøve frivillige handlinger, men involvere dig selv i at opbygge et bedre miljø i din familie og venner kontekst.
4. ¿Du kan lide dit arbejde? Arbejdet giver mange tilfredsstillelser eller også mange lidelser. Mange af de mennesker, der er ulykkelige, lever neddykket i den overvældende opfattelse af rutinen for et værk, som de ser som upersonlige. Hvis du ikke kan lide dit job, skal du starte en aktiv jobsøgningshandlingsplan for at finde en anden position. Usikkerhed kan holde dig bundet til din nuværende komfortzone, men du bruger så mange timer på arbejde, at du fortjener at føle dig godt tilpas på kontoret.
5. Bed om professionel hjælp. Hvis du vil være glad og apati er en hyppig norm i dit liv, er det tilrådeligt, at du beder om professionel hjælp. En psykologisk terapi kan give dig nøglen til at gå videre, takket være ekspertens ekspertråd.
6. Gør ting du aldrig har gjort. De kan være meget enkle ting. Nyheden er imidlertid et incitament til at fremme selvforbedring og opleve tilfredshed med nye udfordringer.
7. Kig efter alternativer til klager. Klagerne er en naturlig lettelse. Men ikke falde i fælden af ​​kronisk klage. Se efter alternativer til klager, når du indtaster den negative cirkel af disse meddelelser af modløshed. Tag beslutninger, tag det ansvar, du har i dit liv.
8. Afslut de projekter, du forpligter dig til. Et af de sædvanlige kendetegn ved mange mennesker, der føler kronisk utilfredshed er, at mange nye aktiviteter starter og slutter slet ikke. De søger ideen om at leve i den konstante følelse af illusion. Dette er imidlertid uvirkeligt. Uddanne din udholdenhed og din disciplin ved at afslutte de projekter, du påtager dig. Uddanne din vilje. Lykke er ud over følelser og opfylder de forpligtelser, du har lavet, opfylder din pligt, det er et godt skridt til at opleve tilfredshed.
9. Reducere kontakten med teknologier. Teknologierne giver mange tilfredsstillelser, men bringer også meget lidelse, når du lever konstant formidlet af kraften på en skærm.
10. Fyld dit liv med kunst. Biograf, musik, litteratur, museer, poesi ... Husk Plato's budskab: “Musik er for sjælen, hvad gymnastik til kroppen”.

Bliv forelsket i livet med dit hjerte

Lykke er ikke en matematisk ligning, livet har sin egen indre visdom. Overhold den naturlige holdning hos børn, der lever af spontanitet af glæde som en naturlig tilstand. Gennemgå billederne af dit barndomsalbum og tilslut dig det barndomsstadium.

Glæde er en naturlig følelse som forklaret af Álex Rovira og Francesc Miralles i deres nye bog, et værk, der netop er navnet på denne følelse: "Alegría".

Lev nuet på en bogstavelig måde. Stop med at udskyde planer for endnu en bedre tid. ¿Har du lyst til at gøre noget? Derefter træffer beslutningen i din mest umiddelbare virkelighedsramme. Nyd firmaet til de mennesker, der elsker dig, sætter i gang konversationskunst, fremmer kontakt med naturen, smage produkterne af god gastronomi og hvile. ¿Tror du, at lykke begynder med ekstraordinære begivenheder? Lykke er næret af den enkle og nødvendige som glæden ved god søvn.

Som Aristoteles forklarer: "Den uvidende bekræfter den kloge tvivl og reflekterer." Derfor kan lykke også begynde med tvivl, når du spørgsmålstegn ved aspekter af din situation, som du gerne vil forbedre.

Vi anbefaler, at du også konsulterer artiklens tips. Hvordan være glad uden, afhængigt af andre.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Jeg vil være glad, og jeg kan ikke: hvad gør jeg??, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.