Inferioritetskompleks årsager, symptomer og behandling

Alle mennesker har på et eller andet tidspunkt følt sig dårligere i noget aspekt til et andet, enten fordi det er bedre end os i en aktivitet, fordi det er mere intelligent på grund af dets kulturelle og / eller uddannelsesmæssige niveau, udseende osv. Men vi tager også højde for, at vi kan være bedre end andre, og det giver os ingen konflikt. Når en person lider af et mindreværdskompleks, er det konstant at sammenligne sig med andre, har en fornemmelse af, at han ikke er parat og føler sig mindre værdifuld og ude af stand til at gøre ting end andre, hvis de kan. Denne situation forårsager en væsentlig forringelse af hendes selvværd og har et ringe selvbegreb for sig selv. At have et inferioritetskompleks forårsager meget personlig frustration og angst. Mennesker, der lider af et mindreværdskompleks, står over for et alvorligt problem, der begrænser et eller flere områder af deres liv.

I denne Psychology-Online artikel vil vi forklare detaljeret årsagerne, symptomerne og behandlingen af ​​underlegenhedskomplekset.

1. Inferioritetskompleks: symptomer og egenskaber
2. Årsager til underlegenhedskomplekset
3. Inferioritetskompleks: behandling

Inferioritetskompleks: symptomer og egenskaber

Der er en række typiske egenskaber, der er typiske for en person, der lider af et mindreværdskompleks. Nogle af dem er følgende:

• Ekstrem skamhed i forskellige sociale sammenhænge.
• Vanskeligheder ved at træffe beslutninger.
• Følelse af ikke at leve op til andre.
• Trænger til at behage andre.
• Lavt selvværd.
• Anerkend andres resultater, men ikke deres egen.
• Vær påvirket af andre og mangler deres egne kriterier.

Årsager til underlegenhedskomplekset

Et vigtigt aspekt at begynde at overvinde mindreværdskomplekset er at vide, hvad dens årsager er. Følelsen af ​​mindreværd kan have sin oprindelse selv fra barndommen, fordi et barn, der har modtaget støtte og accept fra deres forældre på trods af deres øjeblikke af succes eller fiasko, og som ikke er blevet straffet for det, men snarere motiveret til at Gør det bedre vil have mindre chance for at udvikle et mindreværdskompleks. Det kan dog udvikles næsten ved noget. den mest almindelige årsager De er følgende:

• For nogle fysiske egenskaber, som personen ikke kan lide, for eksempel: kropsvægt, højde (være for høj eller lav), en bestemt fysisk funktion som størrelse og / eller form af næse, tænder, farve af huden osv.
• Enhver reaktion af personens angst, for eksempel: rødme, sved overdreven, kropslugt, stamming, tikkende.
• På grund af manglen på sociale færdigheder, teknikker, blandt andre. Personen tager ikke højde for, at enhver form for færdighed udvikles ved at udøve det løbende og føler, at det ikke er passende.
• Når han som barn er blevet kritiseret konstant af forældre, lærere og / eller klassekammerater.
• At have haft forældre, der ikke værdsætter sig nok.
• Fokusere mere på svagheder end på styrker.
• At være for selvkrævende med dig selv.

Inferioritetskompleks: behandling

Efter at have analyseret nogle af de vigtigste egenskaber, som folk med følelser af underlegenhed har, samt at vide, hvad er de mest almindelige årsager til, at en person begynder at generere det. Vi skal give dig en række tips, hvor du kan støtte dig selv for at lære at overvinde mindreværdskomplekset.

Stop med at sammenligne dig selv

En fejl, som folk begår med følelser af underlegenhed, er konstant sammenlignet med andre. Når det sker, må vi huske på, at der altid vil være mere attraktive, smartere mennesker med mere eller mindre sundhed mv. Samt mindre attraktive, mindre intelligente mennesker med mindre sundhed blandt andet. Det handler dog ikke om at sammenligne sig selv, men blot at se ting fra et andet perspektiv, idet man erkender det Hver person er unik og speciel trods dets mangler og dyder.

Rediger dine tanker

Normalt har mennesker med et mindreværdskompleks løbende negative og irrationelle tanker om sig selv. Hvad der sker med disse tanker er, at de ender med at blive følelser. En person der konstant mener at han ikke er i stand til at være underordnet en anden, at han altid gør alt forkert osv., Vil helt sikkert finde sig trist, vred på sig selv og / eller deprimeret. Derfor er det vigtigt at ændre vores negative tanker for mere positive og at hjælpe os med at føle os bedre.

Du kan begynde at opdage, hvornår disse typer tanker vises, og når du har registreret dem, analyserer dem og ændrer dem. For eksempel, hvis jeg har tanken “Jeg gør alt forkert, jeg er ikke egnet til noget”, i dette tilfælde er det en irrationel tanke, da du generaliserer, kan man ikke være egnet til alt, men heller ikke for ingenting. I dette tilfælde ville den nye tanke være: “Jeg gør det ikke rigtigt, for nu har jeg ikke nok dygtighed til at gøre det, men hvis jeg har evnen til at gøre noget andet” og husk at for at udvikle en færdighed skal du øve det, det opnås ikke natten over.

Reducer selvkritik

Stop med at kritisere dig selv kontinuerligt, fordi det kun vil vække i dig følelser af ubehag. Pas på hvad du siger til dig selv, vær ikke så svært, husk det ingen er perfekt. Skift den ødelæggende kritik til en mere konstruktiv. En måde at gøre dette er, at hver gang overrasket kritisere dig, forestille sig, hvad du siger til dig selv er du fortæller din bedste ven (a) eller en meget kær person, dato komfort og motivere såvel som du ville gøre den person.

Du må ikke lade være at glæde alle sammen

Identificer dine overbevisninger, ideer og værdier, når du har identificeret dem, vær fast med dem og handle i overensstemmelse hermed. Indse hvad du gør nu, som ikke er i overensstemmelse med din måde at være på og analyserer, hvorfor du gør det. Du kan opdage, at mange af disse ting du gør ved at føle dig accepteret af andre og forsøge at behage dem. Begynd at ændre det og til vær dig selv fordi hvis du foregiver at behage alle, hvilket er umuligt, mister du respekt for dig selv, du holder op med at acceptere dig selv som du er, og du holder op med at blive autentisk.

psykoterapi

Hvis du føler, at den underlegenhedskompleks, du har, er meget intens, begrænser det dig på et eller flere områder i dit liv, eller du vil bare modtage ekstern støtte for at overvinde det, du kan deltage med en professionel hvem vil være ansvarlig for at hjælpe dig og støtte dig i denne proces. Målet med psykoterapi er at give dig værktøjerne, så du kan komme videre, øge dit selvværd, tillid og elske dig selv, så du kan bevæge dig mod et liv med større mening.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Inferioritetskompleks: årsager, symptomer og behandling, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.