Hvordan være mere produktiv og effektiv i hvad du gør

Sikkert, det vil være sket med dig mindst en gang i de sidste dage. Du underholder dig selv ved at læse de opdateringer, som dine kære har gjort på Facebook, tænde fjernsynet og sidde på sofaen for at se din yndlingsserie “kun et øjeblik”, WhatsApp indtaste og du lægger op med alle, der for nylig sket med dine venner og når du ønsker at realisere og fire om eftermiddagen, og du stadig har mange timers arbejde eller studere. At være en mere produktiv person er et mål, som vi alle kan opnå, hvis vi ændrer vores vaner. til Vær mere produktiv og effektiv i hvad du gør, Du kan følge de tips, vi forklarer i denne artikel i PsychologyOnline. Men før vi forklarer nogle af de vigtigste, vil vi opdage, hvordan er de mennesker, der drager fordel af hvert sekund af deres tid.

De vaner med produktive mennesker er mere effektive

Tips til at være mere produktive og effektive i hvad du gør

En af de vigtigste holdninger af produktive mennesker er afvise distraktioner. Spild tid på at surfe på internettet og tjekke vores email og vores mobil kan stjæle minutter eller timer, som vi kunne dedikere til de aktiviteter, vi virkelig gerne vil gøre.

“Vi kan prøve at sætte en grænse på timer om dagen for at afsætte til internettet, oprettelse hvilke tidspunkter af dagen er at foretrække for os. Hvis vi gerne forbinde mere om natten, kan vi efterlade en halv time om morgenen for at tjekke vores e-mail og sociale netværk giver os selv-instruktion, der natten er, når vi vil bruge mere tid. Hvis nogle mennesker kontakt os hele dagen, er det vigtigt at være selvhævdende og sige, vi kan ikke svare på denne tid til at tale og besvare nat eller tale”, Benito anbefaler os.

Det er også vigtigt blive organiseret, og en af ​​måderne at opnå dette på er at nedskrive vores forpligtelser i en dagsorden og prioritere vores aktiviteter. Benito fortæller os det “når vi arbejder for mål er det meget vigtigt at planlægge dag opgaver og ikke overvælde os, når vi har en masse arbejde, fordi sikkert aldrig være i stand til at gøre alt på dagen, og der vil altid være noget for den næste dag. Derfor kan en dagsorden hjælpe os med at korrekt visualisere de vigtigste opgaver for den dag. Som jeg altid forklarer, er det vigtigt at sætte et mål og opdele det i mindre mål. Det er altid bedre at udføre kun ét mål om dagen, men det er godt gjort, at flere”.

Det er også vigtigt bekymre sig om vores helbred. “Du skal udøve omkring tre gange om ugen. Når vi udøver, frigiver vi endorfiner, der gør os lykkeligere. Hvis vi kombinerer vores arbejde med en øvelse, vil vi føle sig mere komplet fysisk og mentalt, vil vores selvværd og vores koncept for os selv forbedre”, Husk Benito.

“Jeg tror det sociale relationer De er meget vigtige generelt for alle mennesker, så du skal forsøge at tage en pause i ugen for familie eller venner”, tilføjer. “Hvis vi har medarbejdere, er det nødvendigt at etablere gode forbindelser, fordi vi vil arbejde bedre. Fra tid til anden er det vigtigt at udføre aktiviteter sammen”.

Det er også vigtigt belønne os. “Enhver selvomsorgsaktivitet forbedrer vores produktivitet”, minder. Derfor klinisk psykolog råder os til at styrke os for vores arbejde med håndbevægelser såsom at købe tøjet eller teknologisk anordning, som vi begge gå til frisøren eller en massage.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan være mere produktiv og effektiv i hvad du gør, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.