Hvordan være mere produktiv i livet

Arbejdet, huset, parret, familien ... Under vores liv har vi en stor ophobning af ansvar og forpligtelser, der kan få os til at føle sig overvældet. Det er vigtigt at vide, hvordan man organiserer os godt og lever uden stress og med øjeblikke for trivsel, men det synes ofte at være uforeneligt. Det er derfor, at vi i online psykologi vil opdage dig hvordan man kan være mere produktiv i livet så du kan organisere dig selv og nå alt, hvad der er vigtigt for dig. Men ja, uden at opgive nogen, der er meget, meget vigtig i dit liv: dig selv. Følg disse tips og lær at Organiser din rutine godt for at kunne øge produktiviteten uden denne betydning øger stressen.

1. Vær produktiv og effektiv: 5 vigtige tips
2. Vaner at være mere produktive
3. Eksempel på en produktiv dag

Vær produktiv og effektiv: 5 vigtige tips

Hvis du vil lære at være mere produktiv i livet, er det vigtigt, at vi begynder at lave nogle ændringer, der kan hjælpe os med at organisere os bedre. Mange gange vi føler, at vi ikke når alt og dette får os til at føle sig overvældet og med en følelse af kvælning og ubehag. Men denne situation kan ændres efter nogle enkle tips, der hjælper dig med at forbedre din dag til dag. De er følgende.

Organiser din dag med en fortegnelse

At have alle de forpligtelser, der opbevares i hovedet, kan ende med at mætte os og føle, at vi er overvældede. Derfor er det mest tilrådelige, at du visualiserer at skrive en liste med alt, hvad du skal gøre. Skriv alt som det kommer til at tænke på, og se hvad er de opgaver, du har i dag.

Prioriter daglige opgaver

Når du har den skriftlige liste, er det tid til at bestille det. Til dette anbefaler vi, at du læser godt alt hvad du skal gøre og ordrer fra 1 til 10 være 1 den mest presserende eller vigtige og 10 mindst presserende. Denne enkle opgave vil også hjælpe dig med at se, at der er nogle opgaver, der ikke sker, hvis du ikke gør det i dag. Derfor vil det hjælpe dig med at relativisere og være i stand til at slappe af.

Organiser din dag

Når du har organiseret alt, er det tid til at indsætte disse opgaver i din rutine. Det bedste er, at du lav en planlægning og at du forsøger at være så effektiv som muligt for ikke at spilde tid. For eksempel, hvis du skal shoppe i supermarkedet, kan du gøre det, når du forlader arbejde, og så snart du kommer hjem, bliver du ikke nødt til at forlade mere..

Fokuser på hver enkelt opgave individuelt

Et andet tip til at være mere produktiv i livet er at undgå akkumulering af opgaver. Det bedste er at forenkle din rutine og være "enkel" at gøre. Derfor er det bedst at gå en ad gangen og fokusere på dem for at undgå at føle sig overvældet over alle forpligtelser.

Undgå distraktioner

Hvis du har dagen fuld af opgaver, er det bedst, at du forsøger at være effektiv under udviklingen af ​​disse. Det vil sige, hvis du skal gå til dine børn klokken fem for at gå i skole, men før skal du gå til rengøringsassistenterne, undgå at blive ved med at tale i telefon med din mor eller din ven eller taler med salgskvinderen. Du skal være mere effektiv og organisere dig godt, så du ikke føler dig overvældet.

Men EYE: Det er ikke et spørgsmål om at blive stresset, det er bedst at organisere din dagsorden, så du kan også nyde din dag, og alt hvad der er i baggrunden, kan gøres på et andet tidspunkt. Husk at det vigtige er at nyde livet, ikke lide det.

I denne anden artikel opdager vi de positive og negative punkter for at være krævende med dig selv.

Vaner at være mere produktive

Hvis du vil lære at være mere produktiv i livet, skal du huske på, at der udover de tidligere tips også er en serie af livsvaner, som du bør ændre. Årsagen er, at hvor meget du vil organisere din dag, hvis du ikke opfylder disse vaner, er det sandsynligt, at det bliver sværere at organisere dig selv godt.

Din mest produktive time

Alle har en tid på dagen, hvor han er mere produktiv end andre. Det er vigtigt at kende det for at kunne samle et stort antal opgaver i det rum og i resten af ​​dagen forenkle og gøre dem lettere at gøre. At lære at opdage denne temporalitet vil hjælpe dig med at maksimere din energi og undgå at føle hele dagen med forpligtelser, som du føler, at du ikke kan opfylde.

Har en dagsorden

Selv om det virker dumt, er sandheden, at en dagsorden kan hjælpe dig med at organisere din dag og for at kunne huske alle de igangværende opgaver. Det er også en god måde at kunne visualisere, hvordan du har ugen, så du kan flytte disse forpligtelser og downloade dem, når du føler, at du ikke kan gøre det mere. Intet er mere prioriteret end dig, ¡glem ikke!

Hvil et gennemsnit på 8 timer om dagen

Hvis du vil være mere produktiv dag for dag, er det vigtigt, at du hviler nok. Sleeping 8 timer er, hvad vores krop har brug for at være energisk og vital om morgenen og derfor give det nok. Forsøg at gå i seng hurtigere og undgå aktiviteter, der aktiverer dig om natten (surfe på internettet, se actionfilm, spille sport, drikke koffeinholdige drikkevarer osv.). En afslappende og dyb søvn er, hvad du har brug for at være bedst næste dag. I denne anden artikel opdager vi de bedste afslapningsteknikker til at sove godt.

Madruga at drage fordel af dagen

Hvis du vågner klokken elleve om morgenen, hjælper du slet ikke med, hvis du vil være mere produktiv, fordi du om natten ikke vil gøre ting, der lindrer din daglige belastning. Det bedste er, som du tidligere har sagt, begynder du at have sundere hvilevaner, så du kan hvile 8 timer og stå op tidligt om morgenen. Hvis du sætter dit vækkeur klokken 8, hvis du går i seng ved klokken 12, kan du nyde natten, men uden at lade morgenen gå forbi.

Eksempel på en produktiv dag

Nu hvor du ved alle tipsene til at være mere produktive i livet, er det tid, vi opdager en produktiv dag som et eksempel, og det vil hjælpe dig med at visualisere alt, hvad vi fortæller dig. Vi tilbyder dig en planlægning Det kan være af inspiration at gøre din.

• 8h: Vågner op
• 8:30: Morgenmad
• Fra 9:00 til 14:00: Arbejde
• 2:00: Frokost
• 15h: Gå til en opgave (uanset hvad du kan gøre i nærheden af ​​arbejde eller hvor du spiser)
• Fra 16:00 til 18:00: Arbejde
• Kl. 18.30: Hvil hjemme / Vær med børnene. Tilbring en fritid.
• Kl. 19.30: Gør den enkle opgave, du har forladt til den sidste time af dagen (fx vaskemaskinen, strygning af tøj osv.). Prøv at gøre dette til en lektie, så du ikke behøver at gå ud igen.
• 21:00: Middag
• 21.30h: Break
• 23.30h: Sove

Dette er blot et eksempel, og afhængigt af hvordan din dag er og de opgaver, du skal gøre, kan du organisere dig selv på en eller anden måde.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan være mere produktiv i livet, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.