Sådan genoprette ønsket om at gøre ting

Der er forskellige omstændigheder, inden vi kan føle os mindre modtagelige for planer og projekter. Ved mange lejligheder er denne følelsesmæssige tilstand resultatet af et tidligere stadium af overskydende aktivitet, som har ført personen til fysisk og mental udmattelse. På andre tidspunkter kan dette ubehag være forbundet med en dyb tristhed. Den skuffelse, der mangler eller mangler kærlighed, er følelsesmæssige tilstande, der kan være forbundet med denne personlige situation. I Psykologi-Online fortæller vi nøglerne til hvordan man kan genoprette lysten til at gøre ting hvis du befinder dig i en af ​​disse to situationer for at genoprette forbindelse med den livsvigtige tilstand af glæde ud over den oprindelige apati, der giver en følelse af stagnation.

Sådan genoprette ønsket om at gøre ting efter mangel på kærlighed

En oplevelse af hjertesorg er en, der berører hjertet nøje. Smerter svækker hvem der lider af denne oplevelse. Af denne grund føler han, at han ikke har samme entusiasme som før han foretager nye aktiviteter. ¿Hvad skal man gøre da?

1. Øv selvmotivation. Et af de vigtigste aspekter at bryde med denne negativitetskreds er at forstå, at motivationen til en plan ikke altid er i begyndelsen af ​​handlingen. I mange øjeblikke er det konsekvensen af ​​at have lavet en plan. Det vil sige, selvom du foretrækker at blive hjemme i starten, tror du, at du simpelthen vil føle dig bedre, hvis du går en tur, går i biografen, bliver hos venner eller starter et nyt personligt projekt.
2. Apati tiltrækker apati. Dette er en af ​​grundene til, at dovenskab, der varer over tid, ikke producerer hvile, men mere træthed. Det giver en tilstand af sløvhed. Tværtimod, når du bryder den inerti og forbinder dit sind og din beslutning med en konkret handling, skaber du starten på en ny vane efter at have brudt dynamikken i de tidligere fornemmelser.
3. Vælg en aktivitet som du kan lide, den hobby, som du altid elskede, men det har ikke praktiseret i nogen tid, eller det kan også være en god tid at gøre et kursus i et nyt emne. Du kan også tage en tur, selvom det er en weekend til en destination i nærheden af ​​dit hjem. En tur er et vigtigt ankerpunkt for at markere et vendepunkt i forhold til den daglige rutine.
4. Juster dine forventninger. At leve en ny oplevelse, møde nye mennesker, hænge hjemme eller give dig mulighed for at leve i nutiden er meget værdifulde grunde til at starte en ny aktivitet. Men tag disse formål som et ønske om, at for dem at være muligt, skal du give dig mulighed for at prøve dem. Den største forventning lige nu er at bryde inaktiviteten af ​​inaktivitet. Dette er det sidste trin.
5. Indstil en frist. Der er bestemte datoer, der kan være betydelige i kalenderen for at markere begyndelsen af ​​en ny cyklus. For eksempel starten på en ny sæson, din fødselsdag, en mandag eller begyndelsen af ​​en ny måned.

I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du bliver lykkeligere hver dag, så du har i tankerne nogle tips, som vil hjælpe dig med at føle lyst til at leve igen.

Sådan genoprette ønsket om at gøre ting efter en fiasko

Nogle svigt svækker viljen, der er beskyttet ved hjælp af et cuirass, der fører hovedpersonen til at positionere sig selv i en forudsigelig komfortzone. Når en skuffelse producerer smerte, antager det døden af ​​en tidligere illusion. På den måde kan personen opleve en periode med indre sorg. ¿Sådan genopretter du illusionen for at gøre ting efter en fiasko?

1. Find tid hver dag at fokusere på noget, du elsker, en aktivitet, som dit sind undgår enhver bekymring. Hvis du for eksempel elsker at læse, kan du nyde gode historier. Følelsesmæssig fornøjelse er en af ​​de vigtigste ingredienser i opskriften til lykke. Af denne grund føder disse øjeblikke din motivation til at gøre nye ting.
2. Analyser årsagen til denne situation af stagnation. På dette tidspunkt er det ikke kun vigtigt at identificere den specifikke situation, men også din indre dialog baseret på det faktum, det vil sige den fortolkning, du har givet til den virkelighed. Fordi det er i dette fly, at den sande blokade ligger. Måske er det et godt tidspunkt at generere alternative tanker omkring dette problem. Skift disse negative og begrænsende ideer til andre refleksioner af en vækst mentalitet.
3. Gør ikke undskyldninger. Du skal blot sætte dig et simpelt og tæt mål i tide. På den måde overvinder du den tidligere følelsesmæssige tilstand. Det første skridt er det sværeste, men fra det øjeblik strømmer alt. Del også dit formål med andre mennesker i dit nærmeste miljø. Således oplever du den smitsomme virkning, som du føler, når du modtager positiv feedback fra andre mennesker, der glæder sig over dine egne illusioner.
4. Start i dag. Når en person oplever en periode med skuffelse på grund af en fejl, mener han / hun normalt, at ethvert andet fremtidigt øjeblik er bedre end dette at foretage en ny handling. Skift denne tænkning. Den bedste tid til at nyde livet er i dag. ¿Hvad skal du gøre i dag til gavn for dit eget velbefindende?? ¿Og hvad skal du gøre, så det skridt du tager i dag bringer dig tættere på det sted, du vil være i morgen??
5. Process af coaching. Denne oplevelse er betydelig på et personligt plan, da klientens kraftige spørgsmål dybere i sig selv og bliver opmærksom på, hvordan han har beføjelse til at projicere betydelige ændringer i sit liv fra bestemte beslutninger. En af risikoen for apati, der opstår efter en fiasko, der har ført til stagnation er, at personen er indviklet i teoretisk plan, men det er svært at tage skridtet til handlingsplanet. En coaching-proces er et positivt initiativ til at begrænse disse afgørelser i virkeligheden. Såvel som efter sommerferien er det tilrådeligt at genoptage rutinen gradvist. På dette tidspunkt kan du også definere en handlingsplan, der går fra mindre til mere i intensitet.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan genoprette ønsket om at gøre ting, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.