De 5 nøgle tricks for at øge din intelligens

Der er fleres teknikker til at måle menneskelig intelligens. Nogle forskere forstår begrebet intelligens som en enhed, der er baseret på logisk og sproglig argumentation (som normalt måler standardiserede tests), mens andre opfatter intelligens som en globalitet udgjort af en række kategorier uafhængige af hinanden.

Denne sidste ide om intelligens blev formuleret af psykologen og forskeren Howard Gardner og hedder The Theory of Multiple Intelligences.

Fem videnskabeligt modsatte måder at øge din intelligens på

Der er andre teorier, der har til formål at definere intelligens, såsom Theory of Emotional Intelligence of Daniel Goleman, Spearman's G Factor Theory.

Vær det som muligt og uden at vedtage den fortolkende ramme for en bestemt teori, er sandheden at der ikke er nogen videnskabelig konsensus i definitionen af ​​intelligens, men vi ved, at kognitiv kapacitet er strengt forbundet med den. derefter, Hvad kan vi gøre for at være klogere?

I en anden artikel af Psykologi og sind Vi anbefaler at læse, vi fandt ud af, at der er 5 fødevarer, der hjælper med at øge intelligensen. I dag vil vi forsøge at anbefale dig fem videnskabeligt bevist måder til dette formål. Fra sunde vaner, der forbedrer kvaliteten af ​​vores hjerneforbindelser til små tips og videnskabeligt understøttet rådgivning.

Lad os øge din intelligens, Er du klar?.

1. Meditation og Mindfulness

Selvom praksis af meditation kan vedtage forskellige former og specifikke teknikker, generelt er det, der forfølges, at omslutte dig selv med et afslappende miljø, arbejde vejret (inspirerende og udløbe dybt) og i sidste ende opnå en mental tilstand af ro. Hvis du ikke tror at meditation eller Mindfulness (teknikker med fuld bevidsthed) kan føre dig til en stat, som nogle definerer som "nirvana", er det ubestrideligt, at afslapning genererer mange fordele for at øge vores intelligens.

Faktisk har magnetisk resonansbilleddannelse udført på mennesker under en meditativ tilstand vist, at denne praksis, hvis den udføres rutinemæssigt, kan forårsage positive ændringer i hjernen, forbedre kapaciteten af ​​opmærksomhed og koncentration, øge hukommelsen og til og med øge aktiviteten af ​​visse regioner i hjernebarken.

2. Træn hjernen

Vores hjerne har også brug for regelmæssig motion for at fungere og fungere ordentligt. For at opretholde friskheden af ​​vores kognitive evner er det interessant at udføre aktiviteter som montere puslespil, løse sudoku eller underholde dig selv med klassiske tidsfordriv baseret på ordspil. Kun ved at dedikere en halv time om dagen til denne type øvelser og spil, kan vi holde vores hjerne i topform. Det er også blevet rapporteret at spille videospil "Brain Training" kan øge intelligens.

Derudover er matematiske eller geometriske øvelser meget gavnlige. Men der er mere rutinemæssige måder at træne på hjernen: prøv at børste dine tænder med den modsatte hånd, som du normalt bruger. Det er også ofte sagt, at der ikke er nogen bedre måde at udøve vores færdigheder på end at have det sjovt og have god humor.

3. Sove godt og de nødvendige timer

Vi har allerede talt i tidligere artikler af Psykologi og sind om den store betydning at hvile nok timer, og vi opdagede endda en kontroversiel undersøgelse, der relaterede til den stilling, vi sover med vores personlighed. Men lad os fokusere: Hvordan hjælper søvn korrekt med at øge intelligensen? Sandheden er, at når vi sover, er vores hjerne ikke afbrudt, men strukturere og forme alle de stimuli, ideer og følelser der er sket i løbet af dagen.

Ikke hvile de timer, vi skal hvile på, kan forårsage nogle kognitive og sundhedsmæssige problemer, som du kan se i vores artikel 7 psykologiske signaler, at du ikke får nok søvn. Således hjælper tilstrækkelig søvn til at øge kognitive og cerebrale funktioner, såvel som evnen til at koncentrere sig. Eksperter påpeger det det ideelle er at hvile omkring 8 timer dagligt.

4. Sund mand i corpore sano: Pas på din krop

Hvis vi tager vare på vores krop, får vi fordele for vores hjerne. Moderat fysisk træning er meget positivt for helbredet, herunder mental sundhed, fordi det letter bedre blodcirkulation, så alle kroppens regioner får mere ilt og glukose, og hjernen er ingen undtagelse. Den måde, vi spiser på, og kvaliteten og mængden af, hvad vi spiser, er også meget forbundet med hjernens sundhed. Nogle fødevarer, der forbedrer vores intelligens De er fisk, æg, grønne grøntsager eller nødder og også nogle drinks som urtete.

Ønsker du at dykke ind i dette punkt? Jeg anbefaler følgende artikel:

"De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

5. Bakterier

Det kan lyde som en joke, men det er helt sandt: Indåndende bakterier kan hjælpe dig med at øge din intelligens. Hvad er årsagen til dette mærkelige forhold? Det har vist sig i flere undersøgelser, at nogle typer bakterier er i stand til at berolige angst og øge vores evne til at assimilere ny viden. Også disse bakterier har evnen til at optimere væksten af ​​neuroner og serotonin niveauer.

Det er også ofte sagt det at have et aktivt sexliv øger intelligens, et interessant emne, som vi sandsynligvis vil udvikle i en fremtidig artikel.