Life Coaching hemmeligheden for at nå dine mål

Life Coaching er en metode, der forfølger den maksimale personlige udvikling og omdannelsen af ​​mennesker og for det skaber det ændringer i perspektiv og øger motivation, engagement og ansvar for disse.

Som et akkompagnement til forandring, det gør det muligt at forstå og læreproces og fremmer ændringen af ​​kognitive, emotionelle og adfærdsmæssige vaner, hjælper i at udvide egne muligheder og handlekraft med hensyn til erhvervelse af personlige mål.

Opdage Life Coaching

Life Coaching forfølger trivsel for mennesker på forskellige områder af livet, så det virker personlig mission, individuelle mål og behov, livsprojekter, selvmotivering, forskellige strategier for forandring mv..

I denne uge præsenterer Mª Teresa Mata, psykolog ved Psykologisk og Psykologisk Assistance Institut Mensalus, Life Coaching fra en parallel med sporten.

Er en sports træning det samme som en uddannelse af personlige ressourcer??

Vi træner med det formål at forbedre vores fysiske og mentale præstation. For eksempel har vi i form af sport udført en træning for at overvinde et mærke, da vi forbinder succes med forberedelsen ("Jeg gik ud for at løbe tre gange om ugen for at deltage i løbet", "træner træneren os for at kvalificere og gå til mesterskabet "," svøm en halv time for at øge muskeltonen i arme og ryg "osv.).

Denne succes er forskellig for hver af os afhængigt af målet og kravet (for en succes er at afslutte løbet, for en anden betyder det at komme på podiet og være blandt de bedste tre). Alligevel vil der altid være en rutine bag hvert mål, enten for en tid eller at opretholde en velfærdsstat ( "Jeg træner til maraton i mindre end tre timer" / "tog krop-sind til at holde min Stærk ryg og ikke ubehag ").

Det samme sker med personlige ressourcer. Hvis vores ønske er at forbedre "X" udseende (f.eks stoppe interagere på arbejde fra en passiv kommunikation stil) kan vise sig nyttigt at søge nogle uddannelse til at give os de værktøjer, vi søger at nå vores mål (at være mere selvhævdende).

Nu, i livet som i sport sker det ikke over natten. Integrering af læring fra praksis og gentagelse giver os mulighed for at se os selv i nye tessiturer og føle os anderledes. Når den opfattelse, vi har om os selv, ændres, måden vi forholder os til ændringer.

Hvordan kan vi uddanne personlige ressourcer?

Uddannelse, delvist, er allerede leveret af ens livserfaring. Skolen er en træning, arbejde er en træning, fritid er en træning, familie møder er en træning, øjeblikke ensomhed er også en uddannelse mv. Hver gang vi lever en oplevelse, får vi en læring, der forbereder os til næste øjeblik. Alle instanser er nyttige oplysninger; vi har bedre eller værre, vi får noget fra dem.

Alligevel finder vi ikke altid de ressourcer, vi ønsker i den daglige rutine. Nogle specifikke mål kan kræve ekstra læring. For eksempel kan du fortsætte med situationen (stoppe med at være passiv på arbejde), denne ekstra læring kan ske gennem et gruppearbejde eller en individuel coaching-proces, der tager sigte på at øge evnen til at sætte grænser og sige nej.

Mere specifikt, hvilken type arbejde taler vi om??

I dette tilfælde, at træning med professionel hjælp personen slappe disse tanker / overbevisninger, der gør det svært at være selvhævdende, øge evnen til at udtrykke deres mening på forskellige tidspunkter og med forskellige partnere, forbedre selvkritisk stemme, der forringer og tillid din person, øge bevidstheden om ens egne styrker mv..

Er coaching kun knyttet til uddannelse af færdigheder på arbejdspladsen?

Coaching er en disciplin, der bringer os tættere på at nå mål, der tillader udvikling på forskellige områder af vores liv, ikke kun i den professionelle. Det er rigtigt, at ord coaching er specielt forbundet med uddannelse af færdigheder relateret til ledelse og team management, men coaching er meget mere.

Specifikt fokuserer Life Coaching på træning af evner til ansigt med det daglige liv, det vil sige at forbedre den ledelse, vi har over vores følelser og blive mere effektive mennesker. Derfor er de berømte trænninger af følelsesmæssig intelligens (også betragtet som coachingprocesser) blevet værdifulde livstræninger. De "lektioner", som hver enkelt uddrag fra den erfarne dynamik, omdannes til slogans til at leve i stedet for at overleve.

Og hvilken slags publikum udfører en færdighedsuddannelse eller coaching-proces?

Life Coaching er specielt indikeret for de mennesker, der er følelsesmæssigt stabile og nyder godt mental sundhed, men samtidig ønsker at forbedre nogle vigtige aspekter.

Mange gange er den forandring, som personen søger, gået hånd i hånd med at forlade bestemte komfortzoner (ikke så behageligt som de ser ud). For at opnå dette kan en ekstern guide markere handlingsplanen; denne er en liv coach.

Nogle gange tror vi på, at vi skal være dem, der skal udfordre uden hjælp fra nogen. Når det sker, gør vi det vanskeligt?

Der er en almindelig tro på at reagere på følgende: "Hvis jeg får det uden hjælp, har den mere værdi. Jeg skal bare kunne ".

Spørgsmålet er: Hvorfor?

Gør de ressourcer, vi anvender og / eller erhverver, ophørt med at være vores? Stopper vores succes ikke med at være vores? At sætte tingene lettere hjælper os med at investere den vitale energi i det, vi beslutter i stedet for at bære det ud i forsøget.

Og hvilke opgaver leder denne vejledning, som vi kalder coach eller livskvalitets coach ud??

Træneren ledsager den person, der allerede har forpligtet sig til deres mål.

Coaching er en proces, der søger at overvinde noget præcist aspekt. Derfor er det vigtigt at konkretisere målet. Faktisk er dette en af ​​de gode hemmeligheder for den gode træner: nedbryd målet til kvantificerbart og meget specifikt. Mennesker, der starter en Life Coaching-proces, er overraskede, når de kommer til en første session, og ved hjælp af psykologens coach formater de årsagen til konsultation, som de kommer med.

Når det er sagt, har coachen den rolle at ledsage insistere på processen med refleksion og indvending af den enkelte. Det er vigtigt, at personen stiller nye spørgsmål: uopdagede løsninger, nye måder at gøre og fortryde.

Hvorfor er det så vigtigt, at personen allerede er forpligtet til deres mål? Er det altid sådan her?

Ellers er det umuligt at starte en coaching-proces. Det betyder ikke, som vi sagde, at personen ved præcis, hvilket mål han vil arbejde på. Der er en ide og et behov, men målet er ikke trukket på detaljer (så søg efter hjælp).

Dette første trin med konkretisering giver coachee (klienten) de vigtigste spor om, hvilke aspekter der vil fungere, og hvilket kort der skal følges, trin der sammen med coachen vil beslutte og gennemgå gennem hele træningen.

Desuden engagement er så vigtigt, at træner og coachede lukke aftalen i et skriftligt dokument, der symbolsk minder den person ledende rolle, en aktiv rolle, med hjælp fra træneren, vil arbejde for at tage mål.

• Hvis du ønsker at forbedre dit velbefindende og ønsker at drage fordel af den praksis, Life Coaching, vil vi gerne invitere dig til at lære uden nogen forpligtelse Workshop Life Coaching. "Hvor du er og hvor du vil hen" Instituto Mensalus (Barcelona) For dette, kun du skal klikke på dette link.